"Aby do przodu" Metoda O.Lafay dziennik treningowy Michal11

Witam !
Dziś zacząłem metodę Oliviera Lafaya. Podchodzię do niej trzeci raz mam nadzieję że będzie to długa przygoda .
Oto dzisiejszy trening:
Poziom Ic
B:7/7/7
A1:7/7/7
D:10
C1:7/7/7
E:10/10/10
F:7/7/7
G:10/10/10
K2:10/10/10

Robię jeszcze serię hantlami 10/10/10 na każdą rękę.
Jutro podam wymiary.

Witamy kolejnego domatora

Dobre odżywianie jest?

Jak najbardziej wszystko zdrowo :)

Witam i powodzenia życzę;) W końcu ta sama metoda xD Swoją drogą ja dzisiaj zaczynam nowy cykl masowy.