Michal11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1399

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2011 (19:41)

Data rejestracji 15.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Bieganie witam! mam pytanie do was. czy bieganie wpływa na rowzijanie się mięśni jeśli tak to jakich?	5	2011-01-07 12:20
Trening w domu	"Aby do przodu" Metoda O.Lafay dziennik treningowy Michal11 witam ! dziś zacząłem metodę oliviera lafaya. podchodzię do niej trzeci raz mam nadzieję że będzie to długa przygoda . oto dzisiejszy trening: poziom ic b:7/7/7 a1:7/7/7 d:10 c1:7/7/7 e:10/10/10 f:7/7/7 g:10/10/10 k2:10/10/10 robię	3	2010-09-30 19:03
Trening w domu	METODA LAFAYA witam! wiem że już były tematy o metodzie tej. ostatnio widziałem tą książkę i przeglądałem.i mam pytanie czy warto ćwiczyć tą metodą czy można naprawdę uzyskać dobre efekty?? prosiłbym o wypowiedzi wszystkich. a zwłaszcza tych którzy ćwiczyli	15	2009-11-18 15:43
Trening w domu	O.Lafay proszę wszystkich tych którzy mieli styk z tą metodą o opis tej metody i czy efekty są zadowalające. z góry dzięki	1	2010-05-12 19:13
Trening w domu	ABS 2 witam mam takie pytanie czy abs 2 mogę ćwiczyć codziennie??czy będą więkdze efekty niż co 2 dni proszęo odpowiedz.	16	2009-05-17 08:29
Trening w domu	Jak na tym ćwiczyć witam wszystkich. ostatnio zakupiłem sobie body sharpera. i zbytnio nie wiem jak na tym ćwiczyć oprócz jednego ćwiczenia. w którym urządzenie jak najdalej odalamy od siebie i klatką znirzamy się do podłogi.	0	2008-12-06 10:52
Trening w domu	ABS pytanie witam mam pytanie ćwicze abs. i zalecano mi wykonywać go co 2-3dzień. i mam pytanie czy nie zaszkodzi mi coś gdy będe wykonywał go codziennie??	4	2008-12-01 18:47
Trening w domu	Dieta do ABS II witam zaczełem dziś robić abs ii i mam pytanko w związku z tym ćwiczeniem. czy ktoś by mi mógł powiedzieć jaką diete stosować do abs ii ??	3	2008-11-25 22:13
Trening w domu	Brzuszki sorki może taki temat był, ale jest ich bardzo dużo i nie chciało mi się szukać. a więc czy wystarczy robić same brzuszki proste 2* 65 dziennie aby było wydać efekty?? a i ile trzeba by było je robić miesięcy??	11	2008-11-25 15:03
Trening w domu	Jak trenować w domu z hantlami? witam jestem nowym użytkownikiem forum.ćwicze od niedawna (pomki , brzuszki itp.). i chciałbym się dowiedzieć jakie polecacie ćwiczenia z hantlami po 6kg.	2	2008-11-15 08:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Bieganie	2011-01-08 10:21
Trening w domu	Bieganie	2011-01-07 19:35
Trening w domu	"Aby do przodu" Metoda O.Lafay dziennik treningowy Michal11	2010-10-01 15:18
Trening w domu	problem brak sprzentu ale chce cwiczyc, pomozcie!	2010-05-08 20:41
Trening w domu	Trening dla początkującego w domowych warunkach.	2010-04-30 22:07
Trening w domu	Trening siłowy bez sprzętu 2 Turbo-doładowanie	2010-02-22 17:35
Trening w domu	METODA LAFAYA	2009-11-19 20:40
Trening w domu	METODA LAFAYA	2009-11-19 15:56
Trening w domu	METODA LAFAYA	2009-11-18 21:58
Trening w domu	METODA LAFAYA	2009-11-18 21:27
Trening w domu	Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ	2009-05-18 21:24
Trening w domu	ABS 2	2009-05-17 13:22
Trening w domu	Mati443/Dziennik - 4.000 pompek do końca lutego	2009-01-21 21:15
Trening w domu	ABS pytanie	2008-12-01 19:04
Trening w domu	Brzuszki	2008-11-25 15:32
Trening w domu	Brzuszki	2008-11-25 15:26
Trening w domu	Brzuszki	2008-11-25 15:22
Trening w domu	Brzuszki	2008-11-25 15:09
Trening w domu	Jak trenować w domu z hantlami?	2008-11-15 09:11