METODA LAFAYA

Witam!
Wiem że już były tematy o metodzie tej. Ostatnio widziałem tą książkę i przeglądałem.I mam pytanie czy warto ćwiczyć tą metodą czy można naprawdę uzyskać dobre efekty?? Prosiłbym o wypowiedzi wszystkich. A zwłaszcza tych którzy ćwiczyli bądz ćwiczą tą metodą i jakie efekty uzyskali:)

Zakupiłem te 2 części, i czy mam się stosowac do tych rad z 2 częsci, czy objojętnie. Bo tam pisze żebym te kilka cwiczeń zastąpił innymi. Czy to olac i brac się bez modyfikacji?

Dziękuje za odpow

Widocznie mało osób to testowało i dlatego taka cisza.

No niestety możliwe to. Lecz nadal czekam

Tyle znalazłem:
https://www.sfd.pl/Problem_z_ćwiczeniem_B_z_Metody_Lafaya-t435340.html 

Dużo osób trenuje/trenowało tą metodą ja np. ćwiczę słyszałem wiele pozytywnych opini na jej temat i sam też jestem zadowolony z efektów, chcociaż krótko ćwicze z ok 4-5 tyg. Progres jest a ja jestem zadowolony :)
pzdr.

Do agresya .
A możesz przybliżyć efekty( cm ) ??

Osobiście nie ćwiczyłem tą metodą ale było gdzieś na forum napisane że efekty bardziej są w sile i sprawności ogólnej itp. a nie w masie.

Nie mierzyłem się dokładnie ale tylko łapkę :) z 32 do 33 cm(miesiąc) progres siłowy jest znaczny, dbaj w tym treningu o technikę bo łatwo zgubić (mój błąd np :) )
Snake : no nie wiem łapie masę narazie :) masa up jakieś 2,5 - 3 kg.
(miesiąc oczywiście :D)
pzdr.



Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-11-19 20:27:34

No to ładnie 1cm w miecha:) Chyba zdecyduje się na tą metode lecz czekam jeszcze na wypowiedzi innych:) Pozdr.

I jak ? Ile bic urosl w czasie oczekiwania na odpowiedzi?

Metoda jest dobra tylko jak nie masz doswiadczenia i wypada Ci slabo test ktory jest na poczatku ksiazki to lepiej zacznij trening wg Mawashiego a pozniej przejdz do proteo-system. To nie jest wbrew pozorom lekki trening.

Osobiscie polecam. Od tego zaczalem 1,5 roku temu i efekty byly swietne zarowno z sylwetce jak i przyroscie sily.

Jest tu pare tematow o tym: zobacz artykuly LaMystery

pozdrawiam

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-11-22 23:46:05

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-11-22 23:46:37