domatora

"Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zaczalbym od laweczki, sztangi i obciazenia. Mozesz tez miec sztange i ciezary bez laweczki i ćwiczyć na podłodze/taboretach itd - różne sa metody> Łączyłbym trening ciężarami z treningiem domatora i sukcesywnie dokupował sprzęt/obciążenie :-)

Twój trening nie jest dobry. Poczytaj o ACT lub treningu domatora.

a jakiś inny trening? bo diete mam już ułożoną. A co do treingu domatora to mój kupel nim ćwiczył i powiedział, że jest nudny i mi tez się taki wydaje. A może cykle z serii "Porusz swoje/ą. . ." by Mawashi???

nic nie znalazłes ? wpisz plan domatora

No to nie pozostaje nic innego jak trening domatora, do którego link Ci dałem wyżej Mozesz ewentualnie zwiększyć intensywność robiąc np pompki z plecakiem Innego wyjścia nie widzę pozdro

[...] i nogi wtorek - biceps brzych sroda - wolne czwartek - triceps plecy ipt... Nie ma co kombinować ze splitem. Nie ten staż. Nie te możliwości. Co jak co, ale trening domatora jest stworzony organicznie na FBW. To co zaproponował Rion jest calkiem sensowne. ?? jakbys mogl to podopwiedzial bys mi troche wiecej cwiczen, na rzezbe? Na [...]

nie wiem jak poważna jest to kontuzja, ale można podbić do jakiegoś rehabilitanta prywatnie i popytać itd Może Basen na przyszłośc jesli teraz sie nie da Trening domatora jak pisze kolega wyżej z obciązeniem wlasnego ciala Trening z pomocą gum theraflex? piłki stabilizacyjnej? Za duzo nie mozna powiedziec jesli nie zna sie dokladnie twojej [...]

w tym wieku wystarczy spokojnie trening domatora , 10 wskazowek i jesli chcesz skoncentrowac sie na brzuchu to ABS 1. domator: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 2. 10 wskazowek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. ABS: http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html [...]

1.Jesli klasyczne pompki sa za latwe zrob sobie pompki na 3 krzeslach:) 2. zalezy co chcesz osiagnac... ja stawiam na silownie i technike:D chociaz juz od 4 miesiecy cwicze w du treningiem Domatora:) 3. jak najbardziej mozesz robic expanderem... mozesz zrobic podciaganie waska podchwytem wtedy tez dziala na Bica:) 4. Dieta... To jedyny powod braku [...]

Dzieki. A ile serii ile razy w tygodniu ??? rion10 żadnym planem, jezeli juz to robie trening domatora. Ostatnio wogole nie cwiczylem ale na wakacjach nuda to znowu se pocwicze. Mam tylko 2 hantle 7,5 kg i ten drążek.

jesli chcesz sie przygotowaćto nie cwiczyłbym tylko na drazku. Zajzyj do treningu dla domatora,pozdro

Zajrzyj to Atlasu Ćwiczeń, trening domatora. ;)

poczytaj o treningu domatora

ten trening domatora to odpada dajcie jakieś cwiczonka z obciążeniem .

Earther to po co ten temat? pobaw sie w trening domatora. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Byłeś już na siłowni , czy twój staż to zero ? 7 miesięcy treningu domatora - jak wyglądało ? poniedziałek wtorek środa - odpada . Plan który podajesz także odpada , brak podstaw , objętość jak dla ciebie z kosmosu .

Czesc. Wejdz sobię w trening domatora w działach podwieszonych , poczytaj sobie tam o treningu w warunkach domowych , i dobierz coś pod siebie , ułóż jakiś trening pod siebie posiłkując się tamtą wiedzą i wstaw tutaj cały plan do oceny , my wtedy ocenimy i wprowadzimy ewentualne poprawki. Spokojnie sobie poradzisz :)

[...] 53kg, teraz waze 78, ale wazylem też już ponad 80 ;] Jeśli chodzi o ćwiczenia to na początek pomppki, przysiady i podciąganie na drążku nie będą złe. Proponuję ci trening domatora. Później jednak lepiej zapisz się na siłownię. Co do diety to jedz dużo węglowodanów (ryż, kasze, ziemniaki, makarony, owoce- banany mają dużo ww). Musisz także [...]

Na samej diecie schudniesz. Dokładając aeroby efekt będzie lepszy. Dokładając jeszcze trening siłowy - najlepszy. A trening domatora jest lepszy niż nic, do pompek sprzętu nie potrzebujesz.