[...] To ja zupełnie nie wiem co na forum K** chcieli osiągnąć jak napisali taki plan . Tutaj link :http://www.******/treningi-z-mala-iloscia-sprzetu-40298.html/ O treningu domatora też czytałem tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Czyli te ćwiczenia są złe ? Czy może wystarczy ustalić liczbę powtórzen ? Za miesiąc [...]
1. Mozesz zapodac sobie trening domatora by miesnie przyzwyczaic do wysilku a jesli nie chcesz to zaczynasz z FBW 2. Na poczatku z dieta zadnej filozofii 5-6 posilkow w ciagu dnia, jesz zdrowo, zadnych slodyczy, fast foodow i tym podobnym 3. problem z nogami mialem podobny ale troche sie poprawilo, poprostu musisz je cwiczyc mi pomoglo ale fachowo [...]
Witaj Wodzu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Przeczytaj to sobie. Jak dla Ciebie na poczatek swietna sprawa. Najlepiej zejdz na sam dol tego linku. Tam jesttrening domatora. Ogolnorozwojowka. Jak ja mialem 13 lat to przede wszystkim brzuszki i pompki na rozny sposob trzaskalem. Nie cwicz na razie na stojaco z ciezarami, daj sobie jeszcze urosnac [...]
cześć po pierwsze to trzeba od razu sobie wyjaśnijmy że siła uderzenia w piłkę i jej szybkości lotu nie do końca zależy od siły nóg - technika i takie tak a poza tym nie czarujmy się w treningu domatora nogi są tą partią której nie rozbudujesz... pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Choć jeśli masz 15 lat to śmiało możesz pomyśleć jeszcze o treningu domatora (bądź jakiejś mieszance crossfitowych ćwiczeń). I tak jak Tomq - jeśli coś to całe ciało. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-09-02 23:16:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening FBW na poczatek najlepszy tylko z samymi hantlami bedzie ci cieżko http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz tez trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html a zeby [...]
odpusc sobie..15 lat za wczesnie. zajmnij sie tak jak ci mowilem na 1 stronie tego tematu treningiem domatora i to beda solidne podstawy do staru na silke za rok lub dwa.
Wole BJJ ale nie ma tu klubu ...sa zapasy gdzie zapasnicy uwazaja sie za kozakow i jest jiu jitsu japonskie , na ktore juz chodzilem pol roku ale zrezygnowalem....Mysle wlasnie ze polece treningiem domatora :):) dzieki pozdrawiam
Ok. Dzieki za odpowiedzi. Czyli nie pozostaje mi nic innego jak zacząć trening domatora. Czy ćwicząc tym planem mogę zwiększyć swoją masę, czy ten trening TYLKO wprowadzi mnie do jakiś większych ćwiczeń w przyszłośći??
No to mów, że Trening Domatora... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Wiek: 14 O żadnym treningu siłowym nie ma mowy, trening domatora + aktywność fizyczna w formie jakiegoś sportu np: zespołowego w zupełności wystarczy na dziś oraz zacznij się zdrowo odżywiać.