domatora

Przy jakiej wadze? najpierw trzeba miec co rzezbic, nabrac masy miesniowej.Pytanie jest bezsensowne.Skoro za wczesnie to trening domatora.

zapodaj na dział to ciągle ludzie sie pytają jak trenować w domu mimo że jako takie zapiski treningu domatora są ale pewnie twuj art bedzie " przełomowy " i coś pomoże a napewno bedzie to coś nowego dla działu ... naturalnie wszyscy oto cię proszą gdy znajdziesz odrobine czasu

Trening domatora może, kalistenika albo street workout.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj. Na dole masz trening domatora.

[...] proporcje w stosunku do reszty ciała (zeby nie tylko bicki rozwijać) ?? A jak masz inaczej ćwiczyć ?? same bicki ? omg jak chyba sam wiesz nie trenuje sie tylko tego co sie rzuca dziewczynom w oczy czyli bic i klata ? Duzo czytaj znajdź sobie jakiś trening domatora i nim ćwicz rozwijając całe ciało. A reszty nie rozumiem wiec nie odpowiem

soory ziomki xDD P.S. wiadomo ze po całym treningu sie myje/wycieram, ale podczas treningu np. domatora, gdzie miedzy cwiczeniami nie ma byc zadnych odstepów czasowych to ciężko xP Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-07-02 18:46:39

nie, uzyskac z podwieszonych tematów, troche zaangażowania, to sobie masz pomóc, a nie nam chodzi o 'dieta białkowa' 'przysiady, brzuszki, pompki' dieta ukierunkowana na masę + trening domatora i masa pojdzie w górę, ale troche chęci wykaż

Kolego wszystko nie tak. Po pierwsze tematy podwieszone poczytaj, po drugie dobrze by bylo bys zaczal cwiczyc od treningu domatora a po trzecie 230 kg na lydki? :)) to samobojstwo z takim stazem iw Twoim wieku :-D

Tnx wam ale powiedzcie mi szczerze co da mi 50 tabsów mety(raczje nie wezme tego bo kazdy mowi zebym se to darowal) ale jesli bym wzial to co by mi to dalo , oczywiscie przy treningach. i CZY LADNE BYM PO TYM WYGLADAL ?? piszczcie prosze bo nie bardzo sie znam na tych rzeczach a chcem jak najwiecej sie dowiedziec. Czytalem juz trening [...]

[...] po co Ci się stresować że mało co zbudowałes, jak z odzywianiem bedzie słabo to nawet poprawy nie zauważysz żadnej. Zerknij do działu trening w domu i ogranij sobie trening domatora, sporo jest rozpisanych. Mozesz też wybrać https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tylko trzeba zmienić trening na to czego nie mzoesz zrobić, [...]

jeżleli masz dostep do siłowni to na poczatke pewnie FBW a jak w domowych warunkach to trening domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html wszytko co anjwazniejsze znajdziesz w tym linku , w sprawie treningu , kolega wyżej podał Ci link co do diety , poczytaj [...]

Źle. Rob najpierw wycisk, skos i rozpietki. A pozniej triceps. Wgl ten plan do kitu cały, poszukaj treningu domatora, lepiej ci to wyjdzie na pewno

"że powinienem trenować wszystkie grupy mięśni na raz, a nie tylko biceps i triceps." odzyskuje wiarę w nowicjuszy %-) z tym sprzętem zacznij ćwiczyć domatora http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Wypełnij ankietę to zajmiemy się dietą (ankieta jest w regulaminie)

echhh ten plan jest za bardzo przeladowany polecam plan Domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp mozesz robic ten plan co 2 dni

byles w dziale trening domatora albo crossfit?

Powtórzę więc, że chodzę na siłownie i tam wykonuje 3 razy w tygodniu normalny trening siłowy całego ciała (split push pull legs oparty na wielostawach). Trening domatora z tego co wiem to normalny trening siłowy z zastosowaniem "domowego" sprzętu, a crossfit już prędzej, ale z zerową kondycją raczej ciężko tak trenować (to jedno), oraz jest [...]

bieżnia szkoda kasy, spokojnie interwały jakieś porobisz z masą ciała. Dobrze jakbyś dał treningo domatora i interwały jak na razie na siłownie nie chcesz uczęszczać

[...] łyżkę miodu przed treningiem itd. - łyżka miodu przed treningiem nie bardzo , lepiej po jak już , a makrela nie za często ( wędzona ) chyba że masz zamiar jeść świezą to ok brakuje warzyw w twojej diecie , musisz jeszcze poczytać , coś tam wiesz ale jednak mało , proponuje też wykonywać jakiś trening siłowy może np trening domatora ? Pozdro

a ja tak bym to sklecił pon areo + siłka(light) wt siłka sr areo cz siłka pt areo so looooz(tzn ladowanie) n areo + jakies cwiczenia domatora Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-10 18:27:31 Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-10 18:29:17

[...] Ci nie zrobi 1.5-1.8 wartosci się ciut mogą wachać w ciągu tygodnia, jednego dnia zjesz 1,2 innego 1,8. Widocznie za mało kaloryczna dieta jak jednego dnia się tak rzucasz na słodkie, zawsze codziennie mozesz zjeść parę kawałków gorzkiej czekolady wedla. Ja uważam że nie ma co redukować, już lepiej zrobić trening domatora aby poprawić sylwetkę.