domatora

Polecam dzial Trening, Atlas Cwiczen a szczegolnie Trening domatora. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

możesz od wiosny zacząć biegać codziennie a przez zimę trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-12-16 18:14:44

masa nie oznacza zrobienie sie 'arbuzem' w kilka dni... sama rzeźba mało da.. wez poczytaj trening domatora i jej podpowiedz.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzięky Ci Boże za rykoszet

Najlepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie połączenie treningu domatora z ćwiczeniami z dostępnym sprzętem :) Co do diety - Dział Odżywiaanie... :)

204? :O lol hehe... masz tylko gryf? nie wiele zdziałasz ale zawsze cos :) Trening domatora proponuje

z takim sprzętem to chyba tylko trening domatora i dieta z nadwyżką kcal

w atlasie cwiczen jest cos takiego jak trening domatora. poczytaj soebie. A czemu od pasa w gore????

[...] brzucha, choćbyś cały tłsuzcz zrzucił to i tak nic nie będzie widać ( bo co ma być widać jak tych mięśni nie masz) Poczytaj podwieszone posty, ułóż dietę, masz trening domatora skoro nie masz dostępu do siłki + aeroby. Skończe tylko na tym, że jak masz zamiar ćwiczyć tylko brzuch, to lepiej daj sobie siana. Jesteś młody. Może jakaś [...]

nie chce nóg jego sprawa...:) a jeżeli chodzi o ćwiczenia bez sprzętu to dział "Trening domatora" w podwieszonych powinieneś coś znaleźć Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-10-27 17:35:54 a dieta dział odżywianie wątpię żeby ktoś ci ułożył poczytaj skleć coś sam to ocenią:) Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-10-27 17:37:00

ABS II jak najbardziej 2-3razy w tyg , cwicz domatora 3 razy w tyg to wystarczy

[...] na jednej ręce, chyba nie wiesz co piszesz, nawet nie wiesz chyba jak trudno to wykonać, poza tym nie widzę sensu w treningu coś tam na jednej nodze czy ręce, to są treningi niestabilne, mozesz złapać kontuzję, lepiej dodać plecak z obciążeniem, czytaj dział junior, tam masz treningi domatora już rozpisane w najważniejszych tematach dla juniora.

narazie skup sie na treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm jak dokupisz sztange i pare kg zelastwa na nia , i skombinujesz ławeczke to pogadamy konkretniej

Tylko trening domatora, ćwiczenia z własnym ciężarem czyli,expadander,drążek to max dla ciebie i pompki.

jak na 12 lat radzilbym tylko sport i jakies brzuszki pompki tlyko cwiczenia "domatora" poczekaj z 5 lat i dopiero na silke

Bez siłowni nadal tak? Odpowiednia dieta z bilansem kalorycznym na + obliczasz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html czytasz tematy podwieszone, co jeść i dlaczego właśnie to :-) A plan jak poza siłownią, to plan domatora

Okej, a gdzie są te tematy co warto jeść i dlaczego? A nie powinienem trochę przytyć ? Widzę, że optymalna waga dla mnie to jakieś 70kg :) plan domatora czyli? Jakiś odnośnik w postaci linku posiada ktoś?

Tu masz trening domatora : http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html ogarnięte trochę.Co ty pompki ci nic nie zaszkodzą , ani podciąganie na drążku ,SW dobra sprawa .

Aktywność fizyczna/trening wyzwoli w Tobie większy apetyt - pamietaj, żeby rozsądnie podejść do tematu treningu - najlepiej zacznij uprawiać sport (gała, koszykówka, tenis) do tego pompki, drążek, trening domatora. Na budowanie masy przyjdzie czas.

Szczawia poniosła wyobraźnia - choć nie wykluczone, że przy dobrej diecie i treningu domatora można mieć przyrosty:)

Żadne a6w, trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html