dom

[...] za głoszone poglądy w więzieniach, cierpieli, byli bici, nie mieli co kupić w sklepie, musieli brać udział w pochodach itd. A teraz albo są w sejmie, albo mają pieniądze, dom, własne firmę, zarabiają dużo lub chociaż godnie. Idealny system nie istnieje i nigdy nie istniał. - przeciez wojna to nie piknik, wiadomo ze ktos traci i zyskuje. Nie [...]

[...] tak normalnie ludzie w moim wieku podnoszą przewaznie 60 na klatke bez zadnego treningu a ja no moze sie obijalem ale w miare regularnie cwiczylem przez poł roku" SYSTEMATYKA pół roku to tyle co NIC!!! fundament dom dekoracja bierz 1 zestaw FBW oparty o same podstawowe ćwczenia i jedziesz. odżywianie i wypoczynek tak samo ważne co trening :-)

patrz co ja napisałem "fundament dom dekoracja bierz 1 zestaw FBW oparty o same podstawowe ćwczenia i jedziesz. " zawsze najlepsza opcja to ta najprostsza ZAWSZE ! pierwsze 6 tygodni cos w stylu Przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/rdl/lub /żuraw wyciskanie/lub/porecze wioslowanie wycisk zolnierski drazek pochwyt - twoj biceps

[...] wiesz jak jest naprawdę to ciekawe stary i zabawne. Co do twojej wypowiedzi na temat zatrzymania Udaja i Qusaja przez 101 Des. Znów się ośmieszasz przecież oni otoczyli ten domek i przez 7 godzin napieprzali z wszystkiego co było możliwe, wzywane były transportery opancerzone dla osłony a dom po całej akcji wyglądał jak po bombardowaniu czy [...]

A ja mam pytanko. Da radę robić SDIII w domu, czy trzeba jednak na dworzu/hali? Bo niestety nie ma u mnie za bardzo gdzie ćwiczyć, pozostaje tylko dom.

jak najbardziej przygotuję jej co najważniejsze info.z postów podwieszonych myślę, że skoro chce ćwiczyć w domu to min. 3xtydz. po godzince powinna zainwestować -zaproponuję piłkę, coś z hantlami, -raz mogłaby dla urozmaicenia robić obwody coś na wzór ACT w dom. war.-ja fajnie to wspominam niech powalczy z ciężarem własnego ciała, bo na samych [...]

Ja tamto powyzej to pisalem pod Twoim kontem, bo jak na Ciebie patrze to widze emocjonalnego zj**a, Dom, rodzina, pies, samochod, dobra posada jako kierownik tesco działu warzywno-owocowego, perspektywa awansu na wykladanie chemi rowniez w tesco %-) a Tobie k***a nadal zle i nadal niedobrze...

[...] niby rece mają Ci opadac rozwiń to jakos chetnie poczytam bo zdaje sobie sprawe ze wiele rzeczy robie źle ale nie traktuje kulturystyki jako priorytet w moim zyciu bo mam dom na utrzymaniu i na ogarnieciu i prace takze to jest tylko dodatek do mojego zycia. aha i to byla moja 1 kuracja a raczej mini kuracja w zyciu takze troche zrozumienia do [...]

[...] i nie chcę jej później zostawiać. A ruszam się sporo, bo prawie codzinnie na plażę chodzę 3 km w jedną stronę, czasami jeszcze biegam, ale nie zawsze mi się chce. A dom, w którym mieszkam ma chyba trzy piętra, a ja co chwilę biegam z góry na dół, bo mam juz sklerozę. edit: o nasza Searme sie pojawiła, pospamuj z nami, o wielka Asia_Asia [...]

Ja jestem spokojny cos ci wytumacze dom stawiasz od fundamentu , pozniej na nim stawiasz chatke a pozniej ja dekorujesz wedle uznania, i tutaj jak tak samo ty narazie musisz postawić fundmanet pod dlasze treningi nie mozesz sie skupiac nad izolacja jakis bicepsik, bo to bezsensu, postaw na ciezkie cwiczenia wielostawowe gdzie pracuje całe ciało, [...]

było lepiej trochę ogarnięte, ale ostatnio mi dom zalało także burdel jest :P wyciąg wolnostojący gladius ;)

[...] w twoich suplach białóka i ww, a piszez że dietka nie była ok w w 100%, na czym chciałeś budować mieśnie biorąc kretke a nie zapodając biaka?? To tak jakbyś chciał budowaqć dom mając sam cement i zaprawe, sprubój wybudować chatę bez cegiełki... O węglach również nie zapominaj, jeżeli będziesz faszerował ciałko samym białkiem, to część tego [...]

Marcin, tak 8x wygrał, ale na filmie, bodajże The Cost of Redemption pokazywał dom swojej mamy i w garazu jej fume i rejstacje "Mama 5", a film był z 2003 czy 2004 roku. o tą "piątke mi chodziło" pozdro!

Wiek : 35 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: kiedyś parę lat, teraz pół roku machania Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : dom - sztangi, ławka, sztangielki Stan zdrowia: dobry

[...] LINK DO POBRANIA TEGO : http://www.sendspace.pl/file/835d1d877b57118f2797465 Jem posiłki: 1- 6:30 (śniadanie) 2- 11:00 (w szkole na długiej przerwie) 3- 14:00 (po szkole w domu od razu obiad) 4- 16:00 (przed treningiem) 5- 20:00 (po treningu) 6- 22:00 (na noc) Ej a czy w Czwartek mógłbym np. tak jeść bo mam długo w szkole: 1- 6:30 (śniadanie) [...]

micomarcin Fundament , dom, dekoracja wszystko buduj od podstaw , nie zajmuj sie dekoracja bo jeszcze nie masz czego poza tym co wazniejsze konkret silnik czy ładnie pomalowana maska. FBW 2 zestawy oparte o podstawowe ćwiczenia, ogarniasz ???

[...] i że nie miałeś innego wyjścia jak jej użyć-pomyślą raczej, że jesteś świrem który nosi ze sobą żelastwo bo go bawi porcjowanie ludzi. Jeśli zaś idzie o trzymanie tego w domu-szansa na to, że włamywacze wejdą w momencie gdy będziesz obecny jest niewielka. Dużo większa-że obrobią dom gdy wyjedziesz, albo że Cię jakieś dresiki [...]

tzn ja w warszawie mam dom i sie przeprowadzam czesto jestem w wawie ale w legionowe to miasto rodzinne

dlatego moim zdaniem nie powinnes sie przez długi czas skupiac na izolacjach tylko wzmacniac fundament , bo takim sposobem jak ty cwiczysz szybko o zachamowanie postepów lub ich brak , i łatwo o kontuzje , jak dom bez fundamentu przy tornado!!! ps:pas wcale nie jest potrzebny wcale nie chroni przed kontuzja , a uczy bledów technicznych

[...] chodzić na siłownię, ale zawsze lepiej ćwiczy się z kimś. Ja mniej więcej z tego powodu przestałem te 15 lat temu. Moi kumple od siłowni przestali chodzić...studia, praca, dom i tak się jakoś rozpadło. Mam w planach kupić ławkę i trochę złomu i to wszystko co jest niezbędne zeby taki fbw trening robić w domu. Tak jak wspomniałem - moim celem [...]