dolne

[...] a Victor ma smukła, proporcjonalną talie. Ja podzielam zdanie tych osób, według mnie Victor lepiej się tutaj prezentuje jakoś milej dla oka , jednak patrząc z 2 strony dolne partie Jay’a przodem prezentują się według mnie lepiej, wyglądają na większe, same mięśnie brzucha tez wyglądają na bardziej [...]

dzieki chlopaki, na pewno cos wybiore swiezak, kulturalne wejscie to sie ceni, ale mimo wszystko czyn swoja powinnosc i klikaj w pare dolne rogi

Tak jest dziewczyny! :-) Mam zalecone rozciąganie na dolne partie, bo przykurczone mam pośladki i dwugłowe... Bolało jak cholera przy rozciąganiu. No ale zapracowałam sobie na to, to teraz muszę pocierpieć :-)

ale się obruszyłem..... byłem na piaskowaniu zębów no może faktycznie lekko krzywo usiadłem na fotelu a dentysta "mogę pana trochę posunąć?" typ bezczelny Piaskujesz z dolne też? Mając aparat?

Niestety takiego paska nie ma ale myśle ze pośladki sobie daruje na siłowni tylko będe je ćwiczyć w domu robiąc cwiczenia w podporze czy tez przez unoszenie pośladków, a m.brzucha bede cwiczyc przez unoszenie nog w leżeniu na skośnej ławce, wtedy nawet badziej beda pracowały dolne miesnie brzucha, a na oponke wydaje mi sie ze to jest dobre.

Synek bo jak cię pier.dolne...

Jeden dzień robisz górne partie mięśni, drugi dolne, wychodzą po 2 treny na tydzień. Zdecydowałem się na to, bo nie chcę plyo odpuszczać

Ale kobiece kończyny dolne najlepiej prezentują się w całości.

[...] przerwę miałem. Tzn ja zawsze muszę być w formie,(mam już poczatki anoreksji i choroby psychicznej pt "walka z tłuszczem " ) ale jak nie ćwiczysz to wiadomo.... Na dzień dzisiejszy przeprosiłem się ze sztangą a forma to tak jak widac w avku ale lekko mniej mięska a wiecej je przykrywa....powiedzmy dolne aktony i boki mniej widoczne.

nachwyt zewnętrzne górne partie pleców, podchwyt zewnętrzne dolne partie pleców, rób zamiennie, jeden cykl treningoiwy podchwyt, drugi cykl nachwyt. Jak na drazku nie ma sił to się wybij i powoli opuszczaj

nachwyt zewnętrzne górne partie pleców, podchwyt zewnętrzne dolne partie pleców, rób zamiennie, jeden cykl treningoiwy podchwyt, drugi cykl nachwyt. Jak na drazku nie ma sił to się wybij i powoli opuszczaj a może robic serie łączone ze podciagam sie ile dam rade i potem sciagam drążek?

8-) hmmm dla mnie cebula w większych ilościach to zapachy dolne potem\-)

Witam która opcja będzie według was lepsza na dolne rejony klatki piersiowej 1.pompki na poręczach-4serie czy pompki na poręczach-2serie,wyciskanie na skosie ujemnym 2serie ?

Witam czy dobrym pomysłem będzie zamiana 3 seri rozpientek na 2 serie pompek na poręczch i 2 serie rozpietek na koniec treningu klatki,żeby na koniec rozciągnąć dolne i boczne rejony klatki Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-14 17:08:47

witam czy na koniec treningu klatki po wyciskaniach mogę dać 2serie pompek na poręczach i 2 serie rozpietek na dodatniej żeby rozciagnąć dolne i boczne rejony klatki i czy po 2 serie na ćwiczenie to nie za mało ? ogółem robie 11seri wyciskających ćwiczeń na klatke Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-17 18:25:21

Witam czy to ćwiczenie z linkami wyciągu górnego wykonane w ten sposób jak na filmiku angażuję najbardziej wewnętrzne czy dolne rejony klatki ? http://www.youtube.com/watch?v=LHO_eNwI9Bc Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-21 20:02:44

Witam czy to ćwiczenie z linkami wyciągu górnego wykonane w ten sposób jak na filmiku angażuję najbardziej wewnętrzne czy dolne rejony klatki ? http://www.youtube.com/watch?v=LHO_eNwI9Bc

Dlaczego dolne mięśnie brzucha mam mniejsze od tych górnych? Jak to wyrównać?

ja dojezdzalem na rondzie a on byl w nim slabe opony slisko brak wyobrazni i kicha no ale coz chodzi o wzmocnienie dolne pasa przedniego dokladnie mowiac

Madu to moje zboczenie, ja sie zawsze na sprinterow patrze, a najlepiej czarnoskorych sprinterow, tylko tych w plywaniu brakuje Ale ja ci mowie trening idealny, jeden dzien plywasz kraulem ile sie da (co trening o bsen wiecej), na drugi idziesz na stepa, lub jakies aero na dolne partie... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-29 14:11:34