1. Informacje 26 lat 180cm wzrostu 95kg wagi 2. Aktywnośc Pływanie - 40 min (4 razy w tyg). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bdb08ea0b7494aa7624f7a281a51ee.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! mam 18 lat moja waga to 75kg /188cm wzrostu. Cel:Masa !:) Proszę was o ew poprawki . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8155c74d18e482482b58cc390b4162f.jpg
Witam Informacje. Wiek 18 lat Wzrost 168 Waga 82 Aktywność Bieganie codziennie przez godzine. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5983aa140b494a05b66e63700560c83a.JPG
Hej, Chciałam poddać rozpiskę do oceny, zależy mi na redukcji i nie wiem czy to co tutaj zapisałam jest dobre. /SFD/2016/10/25/35db6afc40194745bda301cecf197715.jpg
Witam wrzucam dietę do oceny. Wykluczyłem węgle ciężkie i starałem się podbijać kaloryczność tłuszczami. /SFD/2016/12/22/f29f4cd9eec54ec88652ed3b1826f60d.jpg
Witam, mam 17 lat i postanowilem nabrac troche masy. Obecnie waze 66kg i moj wzrost to mniej wiecej 181cm. Czy ta dieta bedzie dobra do nabrania masy? http://iv.pl/images/78729011535373471976.png
przykladowa dieta. BMI 29 BMR 3272kcal aby utrzymac wage. BF: 23,21% Waga 94kg Wzrost 180 Obw Pas 100cm Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2015-09-01 11:53:15