dieta do oceny

Nic nie wiemy o Tobie, najlepiej się zarejestruj i daj do oceny w odpowiednim dziale. Jak sam dział wskazuje ,,Szybkie pytanie'' nie sprawdzamy tutaj treningów. Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a ten plan jest do bani. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-26 15:17:37

na masę jest odpowiednia dieta. najpierw wrzuć dietkę do oceny w dziale odżywianie jeżeli tego jeszcze nie zrobiłeś. a później coś tutaj Ci doradzimy,ok??:)

Dieta się nadaje do kosza. Na Twoim miejscu układałbym dietę redukcyjną Poczytaj tematy podwieszone i daj nową dietę tu do oceny

znowu to samo ^^ standardowy split, 3 - dniowy do oceny^^, bylo o typ tysiace razy... na mase jest dieta zamiast 1 wiosla w plecach dodaj mc Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-24 15:29:28

No nie tak do końca czarno na białym ;) . do wykonania raczej czysto profilaktyczne badania: morfologia z rozmazem, mocz, tsh, hormony tarczycowe do rozważenia, wątrobowe, lipidogram, glukoza, ob lub crp + ew. hormony płciowe. W zależności od wyników - czy by były jakieś odchylenia, najlepiej już dać do oceny dla specjalisty i razem z dietą [...]

Oczywiście że starczy takie oprzyrządowanie jakie posiadasz, no dieta to podstawa. nikt ci tutaj nie ułoży gotowego planu, a na początek poczytaj trochę. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ja zanim plan ułożyłem to 2 dni ogarniałem co i jak :) Spróbuj po swojemu ułożyć plan i dać do oceny. Zmieniony przez - [...]

[...] pozwalające byc ci w strefie tlenowej: 220-wiek x 0,65 biegając z taką intensywnością pobierasz w większosci energie wlasnie z tłuszczu kolejna, ale najwazniejsza kwestia- dieta. bez diety wiele bieganiem nie zdzialasz. musisz mieć dopiętą "michę"- poczytaj podwieszone tematy i uloz, i wrzuc do oceny. samo bialko w proszku nic ci nie [...]

[...] cos do oceny to wklej caly plan, bo sama klatke ciezko ocenic nie wiedzac jak jest z reszta parti. Jak nie chcesz plasko to daj 2 skosy, dolny i gorny. Cel masa ok,podstawa dieta, co do sily to pojdzie tak jak na kazdym planie czyli w jakims stopniu, nie koniecznie w duzym... Jesli chcialbys plan typowy na sile to plany WODYNA, i nie tylko w [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym nastepnie obliczasz swoj bilans kaloryczny https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html na podstawie linkow z tematu pozniej uloz diete http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i wklej pozniej do [...]

Dieta drogą do sukcesu :) Nikt Ci diety nie ustali skozytaj moze z progamu VitalMax i sutal swoje zapotrzebowanie podpatrz kilka przykladowych diet poczytaj o zywieniu i wrzuc gotową do oceny :)

[...] skup sie na podstawach czyli trening FBW I (jezeli myslisz że to dla lesz...y to nieprawda) 3.jeden zestaw ci starczy 4 ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie dodatki 4.dieta to podstawa żadne suplementy ci nie dadza tego co dobre jedzonko 5.czytaj i czytaj co bedzie w głowie bedzie na treningu [...]

[...] 20 kg nadwagi? Skad to wiesz? Zeby to rozsadnie stracic i utrzymac dobry wyglad staraj sie nie chudnac wiecej niz 0,5-1 kg tygodniowo. Zacznijmy od podstaw a podstawa jest dieta. Na nic beda wizyty na silowni i aerobiku jezeli nie bedziesz utrzymywala redukcyjnej diety. Proponuje poczytac posty podwieszone w dzialach Fitness i Odzywianie, [...]

Dieta to w innym dziale. A trening to poszukaj jakis i daj do oceny nikt za Ciebie nie będzie układał treningów.

Jak potrzebna Ci dieta, to ułóż ją zgodnie z postami podwieszonymi i daj do oceny, jak bolą Cię kolana - sugeruję zainteresować się techniką biegu czy aby na pewno robisz to bezpiecznie, jak i czy Twoje buty są bezpieczne do Tojej owej techniki.

Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]

co myślicie o tym ? .. Dieta(oczywiście do oceny): I 3 jaja ze szczypiorkiem jajecznica bez tluszczu itp (na samym teflonie) 75g platkow owsianych 100g mleka tran,warzywa - II do kanapki kawałek sera ogórek, sałata. kilka orzechów włoskich III 14-15] 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy warzywa IV posiłek Przedtreningowy] 100g [...]

Jeśli jesteś otłuszczony to może lepiej by było gdybyś najpierw zrobił redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli się na to zdecydujesz to przejdź z tym najlepiej do odżywiania(dieta na redukcji to podstawa). Co do atlasu to moim zdaniem nie opłaca sie go kupować. Lepsze są wolne obciążenia(sztangielki, sztanga). Jeśli chodzi o plan z samymi [...]

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy, cardio. To będzie potrzebne do zgubienia tłuszczu. Odwiedź działy Odżywianie i Trening dla początkujących i poczytaj tam podwieszone tematy. Wybierz lub ułóż sobie plan i dietę i daj je do oceny.

Mało, mało - już to wyraźnie zostało napisane przez osoby, które się na tym dobrze znają... Takie diety prowadzą przeważnie do spowolnienia metabolizmu, a po zakończeniu - do efektu jo-jo. Proponuję zasugerować koleżance, aby dała swoją rozpisana dietę do oceny tu, na forum, w formie zrzutu z dziennika, bo dieta jest podejrzanie głodowa.

taaaa... kg pojda w dol... ale za to jak predko wroca... dieta do bani, inaczej tego nazwac nie mozna jojo po tej glodowce gwarantowane, i to duze jojo poczytaj posty podwieszone, uloz POZADNA diete i daj do oceny bo teraz to porazka