Dzieki za oceny teraz chce jeszcze pojechac 2-3 tygodnie na mase a pozniej pewnie trening na gestosc dieta redukcyjna + aeroby zeby nabrac lepszej definicji Cichy: martwe ciagi robie raz na jakis czas ale chyba wlacze to cwiczenie na stale do swojego planu
dieta to nie samo bialko, to ze jesz cos z bialkiem jeszcze nie swiadczy o dobrej diecie, dawałes do sprawdzenia/oceny diete w dziale odzywianie? od tego powinienes zaczac
[...] kręgu = zero ruchów i prawdopodobnie respirator.Dlatego takie moje założenie.Raczej kierowałbym sie w strone suplementów, kreatyna, koenzym Q, miikroelementy, dobra dieta i ćwiczenia bierne żeby nie doszło do przykurczy i spastyczności. To jest temat dla dobrego medyka tak wiec kolego ja bym radził szukać pomocy gdzie indziej.Sytuacja [...]
Na masę to jest odpowiednia dieta. Co do treningu-poczytaj/ułóż/wrzuć do ew. oceny.Tak to działa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-10 15:53:15
W programie jest opisany sposob oceny postepow i kiedy nalezy przejsc na kolejny etap. Masz opis programu? Pamietaj ze kluczem do uwidocznienia efektow cwiczen jest dieta.
[...] podłoża genetycznego. Duży wpływ na kondycję skóry mają również czynniki środowiskowe ( np. promieniowanie UV, zanieczyszczone powietrze itp.). Na stan skóry wpływa również dieta - niedobory wielu składników mineralnych i witamin mogą przyczynić się szybszego starzenia się skóry. Odpowiedni krem i inne kosmetyki powinno się dobrać [...]
