deska

[...] dotyczące typy budowy, myślę że jestem mezo ale mogę się mylić, może mieszanka etno-mezo? Uprawiam Street Workout prawie 3 MIECH bez żadnych TYNKÓW (supli) z przodu jeszcze deska, ogólnie słabo xD Pomożecie?? http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/007de3cc60bf4a80.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f8c4a0b49799d132.html Sądzę że plecy to V [...]

[...] systematycznie pompki i co 2 lub 3 dni wyciskanie sztangii ... Ale moja klatka wygląda bardzo bardzo słabo ... wydaje mi się że powinna już minimalnie się wypuklić a tu deska .. waże 55kg i mam 173 wzrostu oraz 16 lat . Proszę was o porade jak poprawić moją klatkę piersiową żeby było widać efekty . [...]

Witam . I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 dni V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub dodam [...]

Cześć. Mam pytanie co do treningu Sakera ( warszawskikoks ) TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Otóż Saker mówi żeby dokładać [...]

Czy deska 158cm na wzrost ok 182cm i wagę 88-90kg nie będzie troche za krótka?

Pilnie!!! sprzedam deske: 300zł cena do negocjacji gg:6398050 Kraków e-mail [email protected] blat: Speed demons trucki: INDEPENDENT ProModel Eric Koston kółka: Speed demons Łożyska: NERVOUS abec 7 Kupiłem ja w marcu tego roku za 490zł i jezdzilem dokladnie przez miesiac moze 4 razy. Deska posiada lekkie slady [...]

Mam pytanie, jakie wymiary ma deska na której podpiera się ramiona w trakcie ćwiczenia. A najlepiej jakby ktoś podał mi dokładne wymiary i konstrukcję modlitewnika.

Witam . Mój cel to redukcja . Wiek 26 Waga 76 Wzrost 170 Typ budowy : mezomorfik Uprawiane sporty : piłka nożna Proszę o ocenę planu . Czy mam cos zmienic ? Moj plan treningowy Trening A Przysiady ze sztangą 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Dipy na poręczach 3x8 Uginanie ramion w pozycji stojącej sztangą 3x8 Allahy [...]

[...] I zastanawiam się nad firmą kelton. Jaką wersje mi proponujecie ? Głównie chodzi o luzy przy połączeniu rurki pod deskę z stojakami i połączenie stopki z rurką na której leży deska. Czy do 400 zł mogłbym znaleść ławkę z całkowitym wyeliminowaniem luzów przy każdym kącie rozstawienia deski ? I dołączonym modlitewnikiem, i szerokim rozstawem ?

[...] Pompki diamentowe/szerokie/wąsko (zależy od dnia) 4x10 Podciąganie nachwytem 3x8 Wznosy bokiem 8 kg 4x10 Uginanie ramienia z hantla 13 kg 4x10 na jedna rękę Pompki szwedzkie 4x10 Stawanie na palcach stojąc z obciążeniem 20 kg 4x10 Spięcia brzucha, deska (zależy od dnia) 4x10 Myślę nad zmienieniem ilości powtórzeń pompek i przysiadów na 20.

Witam kupiłem deskę w Nowym Yorku mianowicie blat:Element trucki: Ventures łożyska swiss bones 6 , i kółka , deska jest kompletna używana tylko przez 1,5 miesiąca dalej leżała , jeżeli jest ktoś zainteresowany kupnem deski na prawdę polecam:) dałem za nią około 300 dolarów więc nie jest to tani shit, propozycje proszę kierować na gg 8231765 ( w [...]

Mianowicie, pewna kobieta o imieniu XYZ :D dzisiaj mi powiedziała, ze nie Da sie mieć płaskiego brzucha i jędrnych piersi. A dokładniej coś w stylu - Chcesz mieć płaski brzuch ? Pogódź sie ze będziesz deską %-) . Moim zdaniem to kompletna bzdura wyssana nie wiadomo skąd ale może sie mylę. Szukałem trochę o tym w necie lecz na nic takiego sie nie [...]

Jaka według was jest najlepsza firma deskorolek ? Chciałbm kupić taką do 200 zł ale nie wiem jaka bedzie dobra. Poleccie cos :) Albo dajcie link z allegro. Miałem poprzednio Deskę to po 2 tygodniach jazdy rozwalila mi sie (traki pekly,łozyska wylecialy, kolka popekaly) Chciałbym uniknąć takiej sytuacji z nowa deską . Dziekuje wszystkim za pomoc

[...] z przodu) 3. Pompki – lepiej mniej ale dokładnie, ręce na szerokość barków i najlepiej jeśli klatka dotykasz prawie podłogi. 4. Brzuszki na ławce + 1 inne ćwiczenie na podłodze lub przyciąganie nog do klatki w zwisie na drążku 5. Ugięcia przedramienia z hantlem 6. Wykroki 7. Pompki rzymskie 8.Wspiecia na place i powolne opuszcznie 9. Tzw deska

Witam wszystkich mam 28 lat i waze 65 kg przy wzroscie 160 cm...wiec postanowilam przejsc na diete ostatnia deska ratunku...jestem na dukanie 10 dni i nie schudlam ani grama...jestem zla....tynm bardziej ze na dietach zawsze szybko chudlam!!nigdy nie mialam problemu a tu nagle taka niemila niespoodzianka.Zastanawiam sie czy istnieje mozliwosc ze [...]

Mam problem z klata...otoz problem w tym ze wygladam jak deska. Brzuch jest slaby ale nie na tyle zebym mogl narzekac, bicek jako taki jest, nogi sa tylko ta klata mnie wkurza. Widze ze nie mam juz z czego walic na mase bo ze tak powiem zostala mi sama skora. Konkretnie chodzi mi o DOMOWE cwiczenia, ktore pomoga mi PODKRESLIC klate od dołu i po [...]

Witam liczę na szybką i konkretną odpowiedź. Ćwiczę od kilku dni na siłowni ułożyłem plan treningowy samodzielnie i prosiłbym o opinie i ewentualną poprawę. Każdy trening wykonuje co 2 dni. Nogi - przysiady 3x8, Suwnica 3x8 Łydki - wznosy nóg na podwyższeniu 4x8 Brzuch - Deska Triceps - wyciskanie francuskie Biceps - Uginanie ramion z rotacją [...]

[...] ABS 2. Ograniczylem slodycze, nie pije alkoholu, pije koktajle bialkowe, cwicze praktycznie codziennie (procz piatku) mimo to efektow kompletnie brak, brzuch plaski jak deska... Stad moje pytanie co robie zle? Moje bmi to okolo 18, tluszczu praktycznie 0, na innych partiach widac postepy, ale brzuchu kompletnie nic Wiek: 19 lat, wzrost 183, [...]

Jaka jest najodpowiedniejsza deska do okładzin YASAKA RAGZA 7 na FH i 7Sofft na BH może masz inne lepsze rozwiązania? Może masz cos podobnego używanego w możliwym stanie? Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 12:49:42 Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 13:11:25 Zmieniony przez - pawwweeel w dniu 2016-12-13 13:12:57

Witam Mam odstające łopatki.Jakieś 4 lata temu będąc na obozie kajakowym zauważyłem, że po ok tygodniu moje plecy stały się proste jak deska :p.Niestety łopaty znowu wystają i chciałbym sie zapytać czy jesli zakupie sobie gryf i bede nim wykonywał ruchy symulujące ruch wioseł to coś to da?Mam na mysli taki rodzaj wiosłowania za pomoca jednego [...]