deska

Cześć Wam! :) Ostatnio studia zabrały sporo czasu i nie prowadziłam dziennika, ale wracam :D Trening z dzisiaj Martwy ciąg sumo 50kgx5/45kgx5/45kgx5/45kgx5/45kgx5/50kgx2 45x6/45x6/45x6/45x6/45x6 OHP 17,5kgx5/17,5x5/17,5x5/17,5x5/17,5x5 15x5/15x5/15x5/15x5/15x5 Zakroki 24kgx6/22kgx10/22kgx10/22kgx10 [...]

[...] jestem krzywa, a teraz rzeczywiście to widać. Przeciwdziałać, tzn? Białka mam 2,3g na kg masy. Obligues figura mniej więcej taka. Nie chce nóg jak patyków, pupy płaskiej jak deska. Chce silną i mocą łapke, mocne plecy oraz jędrną pupe i nogi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf89a98d0e14a26a6d724186bd3f3bd.jpg Zmieniony przez - pola12213 w dniu [...]

[...] skromnym gosciem, normalnie sie zachowujacym itd. a jako fajter stracil np. moich oczach zupelnie, bo sie okazal sztucznie wykreowana gwiazdeczka, ktora kurde lezala jak deska i ZADNYCH odruchow obronnych nie miala przed parterem, nikt nie mowi, ze powinien mu zalozyc jakas wymyslna technike, ale chociaz powinien jakos sie bronic zwazywszy na [...]

[...] bym zrobił coś takiego. Poniedziałek : Trening karate Wtorek: bieganie, trening karate ( na rozgrzanie rozciąganie dynamiczne, jakieś techniki itd,co robimy na karate czyli deska,wznosy nóg na leżącp, scyzoryki i na końcu rozciąganie statyczne Środa : trening karate Czwartek: Siłownia czyli wyciskanie sztangi, martwe ciągi, przysiady ze sztangą [...]

No to dostałam deską w łeb %-) A poważnie, to Iza, ja wiem, że łamaga ze mnie totalna, i że walka z tym będzie ciężka. Ja nie nadrabiam nadwagi i ostatnich kilku lat, ja nadrabiam wszystko od podstawówkowego w-fu począwszy, gdzie raczono nas lekcjami muzyki zamiast w-f bo nie było sali itd. Zero sportu przez całe życie zaprocentowało perfekcyjnie. [...]

ja z rana jak wstane, tak na zywo duzo bardziej widoczne zrezta jak zrobie jakies ladowanie to troche bardziej sie pokaza, bo te3raz wyplaszczony jak deska jestem Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-09-04 10:23:44

[...] migren jest to, że za mało jem i będzie się dało to naprawić. #-P Proszę zatem oczekiwać tutaj regularnych wypisek, przede wszystkim z diety. Myślę, że dziennik to ostatnia deska ratunku, żeby zadbać o swoje odżywianie. :-P Trening na razie sobie "uproszczę", bo kompletnie wypadłam z formy. Kiedyś byłam w stanie podnosić o wiele więcej, teraz [...]

[...] Oczywiście nie był to koniec treningu. Po wymachach krótko przerobiłem korpus, a dokładniej, trochę tak w formie TABATY nasępujące ćwiczenia wrzuciłem na ruszt: Plank, czyli deska Side Plank Side Plank Hip Raises, czyli w pozycji deski bokiem unoszenie bioder Hollow Body Leg Raises Hold, taki trochę scyzoryk izometryczny Ab Weel Rollout, czyli [...]

[...] 11 dni :) ehe i niestety odstawilem bo mnie baniak nawalal niemilosiernie :) i narazie jest lepiej duza poprawa oceniam stan cery na dobry nie potrzeboje leczenia tymi lekami ! ztoczyc tzn mialem na mysli ze to juz ostatania deska ratunku czyli mosi byc bardzo zle na twarzy !!! te leki nie sa dla osob ktorym wyskakoja 2 czy 3 krostki na twarzy !

[...] się przedramie na pół jak książka (ręka wpadła między drazki podczas muscle up, ręka została między nimi, ja spadlem na ziemię - zrobiła się dźwignia i strzelilo jak deska). Dwa tygodnie temu miałem operację, wstawione płytki. Lekarze mówią, że pełna sprawność za 8 miesięcy, fizjo powiedział, że niektórzy leczą się do roku, ale część dużo [...]

Też tak sądzę... Jedyna deska ratunku Pudziana to nap***ić grubego w parterze, chyba że mu się fartnie i trafi w stójce BB i KO, ale wątpię.

[...] grzeje na max, po takim biegu czuje zmeczenie i zadyszke. Biegam tak 4-5 km. Dzisiaj akurat pobieglem 30 minut troche wolniejszym tempem, i z brzucha zrobila mi sie plaska deska, ale juz wieczorem mialem troche wypukly. A jak biegne 20 minut to troche tempo podkrecam. Ja mam ciezkie geny i bardzo trudno bedzie mi wyrobic beben. Na twarzy to ja [...]

Kup motor, skorzana kurtke, sluchaj rocka i rvchaj ile dasz rade %-) Jak sie zapuscisz to wroc za pare lat i pomyslimy. A powaznie mowiac szczuply jestes. Nie potrafie Ci wiecej doradzic bo naprawde nie wiem. Odchudzanie odpada imo, a masowanie w pelnym znaczeniu nie idzie w parze z deska.

O masowaniu nie ma mowy. Jak powiedział koleżka wyżej - nie idzie w parze z deską. DZIEŃ 3 Niech będzie ostry cheat day na słodko... Wpadło sporo czekolady, już trudno, dzisiaj nie policzę kcal \-) Z redukcji nie rezygnuję, co najwyżej z IF ale dalej będę trzymał kcal na deficycie. Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-04-29 17:20:09

A chociaż jakiś wioślarz czy rowerek wchodzą w grę? Co z basenem jest nie tak? To może się okazać ostatnia deska ratunku teraz więc może lepiej "wejść w te szczegóły" ?

DESKA PRZYJEMNOŚCI DO WINA %-) a wino nie jest już samo w sobie przyjemnością? :-P

DESKA PRZYJEMNOŚCI DO WINA %-) a wino nie jest już samo w sobie przyjemnością? :-P DoDo zawsze trafnie %-) Istotnie, jest przyjemnością, zwłaszcza czerwone :-P

...do wina oczywiście }:-( oczywista oczywistość :-) bez wina deska straciłaby swój sens :-P

...do wina oczywiście }:-( oczywista oczywistość :-) bez wina deska straciłaby swój sens :-P Rozgryzłeś mój tok myślenia %-)

jaka masz rakietke? ja tez gram ale tylko w sezon w zime ja mam czerwona tibhar torpede czarna jola anty top spin deska tsunami turniej polski?