deska

[...] Moje trzy grosze... Podciąganie szerokie nachwytem otwartym -> Dobre ćwiczonko na plecki, ale muszę większą szerokość walnąć. Zacznę podciągać się na niby półeczce (dłuższa deska aniżeli rozstaw mojego drążka) tam na lajcie dobiorę trudniejszy rozstaw rąk i możliwy będzie tylko nachwyt otwarty, bo ma kanty.. Tam na 100% przypale łapy i plecy ;P [...]

Fajna. U mnie w szkole jest dziewczyna fajna akurat z takimi cyckami i nie jest deską z tyłu więc fajna.

[...] to ćwiczenie. Zależy mi głównie na poprawie grubości pleców, bo na plecach jest 0 mięśni. Wspięcia na palce 4 x 15 Sit Wall 3 x 30 sekund Scyzoryki 4 x 6 w między czasie deska 15 sekund Od następnego tygodnia chyba zawitam na siłkę bo teraz akurat duże wolnego będzie więc chciałbym go jak najlepiej wykorzystać. Z dużym naciskiem na "strefa [...]

[...] Oczywiście nie był to koniec treningu. Po wymachach krótko przerobiłem korpus, a dokładniej, trochę tak w formie TABATY nasępujące ćwiczenia wrzuciłem na ruszt: Plank, czyli deska Side Plank Side Plank Hip Raises, czyli w pozycji deski bokiem unoszenie bioder Hollow Body Leg Raises Hold, taki trochę scyzoryk izometryczny Ab Weel Rollout, czyli [...]

[...] nog do kraula. Mozliwe ze za bardzo probujesz walic nogami na sile zamiast spokojnie nimi poruszac. Plywasz z glowa wynurzona czy zanurzona? Podczas plywania samymi nogami z deska, gdy glowa jest wynurzona ciezej jest utrzymac cialo w pozycji poziomej i czesto nogi troszke opadaja, dlatego najlepiej plywac i co jakis czas nabierac powietrza. [...]

Cześć dziewczyny, Mi się wydaje, że z tymi tyłkami to tak już jest. Jak się ma odstający i krągły, to się narzeka, że "wielki zad", a jak płaski, to też źle bo "deska". Kobiety chyba tak mają…. z włosami też. Te o prostych włosach kręcą, laski z lokami prostują - nie dogodzisz ;-) Ja też w latach szkolnych miałam odstającą pupę i docinki o [...]

Leżysz płasko jak deska?

kebula, ja tez zazwyczaj nie prasowalam w czasach liceum, ale pozniej zmieszkalam z moim chlopem i mi wsyd bylo jak patrzylam w jego szafe %-) i od tej pory juz prasuje, juz mi sie tyle nazbieralo, ze spedze chyba noc przed deska do prasowania, dlatego ide se zamiast spamowac %-)

No mi się trafiły akurat w dobrej cenie te deski. A dobra deska niestety kosztuje. Na choojowej desce niestety nie poszalejesz. Pierwszy raz jak pożyczyłem jakieś Salomony to się na tym zjeżdżało jak na jakichś qrva płetwach Chociaż wtedy wydawało mi się że są zayebiste bo nie miałem żadnego porównania P.S. W życiu nie kupie bejcy Only opel, [...]

[...] ćwiczenia: Masz już side planks w jednym paluszku? Czas podnieść poprzeczkę. Zaczynając od tradycyjnego bocznego mostku (przedramię na ziemi, ciało bokiem usztywnione jak deska), podnieś górną nogę, jednocześnie nie poruszając ciałem. Wytrzymaj przez 1-2 sekund i opuść nogę. Jeśli czujesz się pewnie i stabilnie, spróbuj ćwiczenie z pozycji [...]

ZMIANY ZMIANY :) OD PONIEDZIAŁKU NOWY TRENING :) Od dziś prowadzi mnie PAWEŁ};-) (Szevcu) , Pika - napisalam Ci podziekowania za pół roczne prowadzenie w PW :) Obecna Dieta DT - BTW: 130/40/270 DNT- BTW: 130/100/100 + CHEAT MEAL co 2 tyg ;)\-) TRENING PODZIELONY NA: Część SIŁOWĄ i KALISTENIKĘ ( Gimnastyczną) PN - GÓRA WT - WOLNE SR - [...]

Dzień treningowy: 06.02.15 BTW: 130/270/40 8-) Suple: - Activlab Vita Sport -Activlab Firestarter Jem jem 2000 kcal a ssa mnie jak bym nigdy nie jadła ;o TRENING: Ogólne spostrzezenia? ;-D WYMECZYŁ MNIE JAK JA PRDLE!88-O DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/8x30kg - juz nie [...]

Dzień treningowy: 20.02.15 Ogólnie miska dzisiaj rozjechaaanaaa, tzn wiadomo wszystko dobrze w makro :) Za duzo fruktozy wpadło, caly dzien w kursach wroclaw-legnica szkola + trening ogolnie miazga. 4 godz snu. BTW: 130/300/30 Na wstępie chciałabym PODZIEKOWAĆ ZESPOŁOWI ACTIVLAB w tym Pawłowi za totalne zaskoczenie dzisiaj :) KURIER -> PACZkA --> [...]

Dzień treningowy 15/04/15 BTW: 155/35/185 coś...przeziebienie mnie rozklada{{:-( TRENING: Dzisiaj wpadł trening spontaniczny z kumplem skatowalismy góre :) Wyciskanie na płaskiej : 20kgx15/30kgx12/40kgx10/45kgx6 Rozpiętki na ławce poziomej : 4kgx15/6kgx12/8kgx10/10kgx6 Wyciskanie sztangi siedząc: 10kgx15/15kgx10/20kgx8 Wznosy ramion w opadzie [...]

Dzień treningowy 29.04.15 BTW: 150/40/220 z kicią:Dhttp://www.editer.pl/fotka/34a956177412cc4be1c272a551c0ddc2_2.jpg MEEGAA POMPA PO TRENINGU ;o Kamila};-) Buu};-) TRENING: na czczo Wyciskanie na płaskiej : 20kgx15/30kgx12/40kgx10/45kgx6/50kgx3 Rozpiętki na ławce poziomej : 4kgx15/6kgx12/8kgx10/10kgx6 Wyciskanie sztangi siedząc: [...]

Dzień treningowy 13/05/15 BTW: 150/40/220 + REFEED ponad 20% za zapotrzebowanie ok 2500-2800 kcal poszlo :) powtarzam cheat mealów nie robie, tylko refeedy TRENING: na czczo Wyciskanie na płaskiej : 20kgx15/30kgx12/40kgx10/45kgx6/50kgx3 @@-) Rozpiętki na ławce poziomej : 4kgx15/6kgx12/8kgx10/10kgx6 Wyciskanie sztangi siedząc: [...]

Ja miałam taki okres w życiu, że na takie pytanie kiedy dzieci odpowiadałam również pytaniem w stylu: A może ja pragnę dzieci, staram się i nie mogę a Ty sprawiasz mi przykrość takim pytaniem? To dawało deską w łeb i przestawali się pytać. Ale nie na długo.

http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA-t158225-s193.html Ja kiedyś miałem gino (teraz mam 2 raz) ale zniknęło. Wróciło po niefortunnym skoku do wody (deska z 5 metrowej skoczni - salto nie wyszło ;/) jak to możliwe? Czy mój gruczoł nie zniknął całkiem i pod wpływem uderzenia o wodę gino wróciło?? (dzień po skoku suty urosły). moze wczesniej miales gino [...]

TOCA GRID symulator aut mega super COD od 4 potem MW i MW2 ja kupiłem moto 12k , kaska 0,5k , rękawice 0,2k teraz na kurtkę zbieram ale ciężko bo pechowo się rok zaczął i ten wyjazd do austrii - 2,5k , deska z wiązaniami -1k Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-08 13:21:25

[...] sa szczytne w nowym ukladzie,oby nie pozostaly tylko zalozeniami T tak samo można by było jęczeć jak zakładano to forum... Ten dział to niejednokrotnie ostatnia deska ratunku dla wielu kobiet. A jedynym warunkiem jest respektowanie wymagań działu. Który jest bardzo specyficzny. I nie ma miejsca na samowolki bo nikt z modów nie ma [...]