demolub

[...] . Podlewało Cię fatem Robert ? Generalnie taka porcja 260gr. to według mnie marnotrastwo , bo po co jednorazowo przyswajać 52gr. białka (zresztą tyle organizm nie przyswoi jednorazowo, bynajmniej przeciętny ) Dla tego tego optymalna dawka to właśnie pół tego czyli dwie miarki czyli 130gr. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 21:15:19

[...] Avasso Wiem że zielona z Vitalmaxa działa bo Wuchta chwali . Koszulka jak koszulka nic specjalnego ale to bonus więc czego miałem się spodziewać . Rrumcek Na pewno zrobisz dobrze jak ją kupisz . Za tydzień myślę że rozpocznę cykl więc na bieżąco będę informował jak na mnie działa . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-30 20:33:02

no wskazówki bardzo cenne a jeszcze teraz gdy układam trening to już wogóle demolub wpadni do mnie potrzebne rady :D

Póki co z ciągów i siadów nie zrezygnuję Czasem za technikę jakiąś zje**ę się dostanie ale to na przyszłość zaowocuje polepszeniem jej wykonania . Oto co jeszcze jest przeznaczone na zrobienie masy tej jesieni i zimy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 14:13:22

[...] DRAZEK WASKIM PODCHWYTEMJeszcze ściągam linkę wyciągu , ale robiąc dokładnie i wolno bice dostały swoje. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZACDuży zapas powtórzeń został to cieszy. PROSTOWANIE NOGSuper. LYDKI BSpoko. PRZEDRAMIONA B Teraz będe dokładał już po 1,5kg i będzie git. BRZUCH B 3 serie na maksa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-02 18:06:51

właśnie tak jak adzik pisze z atlasami różnie, ale ważne że ciężaru dokładasz i to sie liczy ! jeszcze troche i zabraknie Ci demolub tego obciążenia tam

[...] że obciążenia jeszcze mi pozwalają na takie wariacje W sumie na 5-kach samych serii rozgrzewkowych jest 4 więc mam możliwość szlifowania techniki między innymi . Przeważnie zawsze główna seria to sumo tylko wczoraj tak wyszło . Chętnie posłuchałbym opini Wodyna lub Senegrotha na ten temat . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 22:21:33

Czułem się opuszczony przez mojego dawnego mistrza i mentora MC Myślałem że zawiodłem techniką ale te słowa że technika wydaje się OK. Przywróciły moją wiarę że muszę jeszcze dołożyć do tej mojej życiówki 2-setki bo warto Dzięki Sene w takim razie posłucham rady . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 00:16:25

SevrondTy masz 15 lat zdążysz nałapać .Ogólnie mile mnie zaskoczył ze nie tak znowu zła ta moja płaska ławeczka Koxpower Czekam na filmik .Tu wstawię filmik z wcześniejszego cyklu gdzie na pewno pięknie to nie wyglądało i za to dostawałem cięgi http://www.youtube.com/watch?v=IDLFGEA9SZQ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 16:55:08

[...] w regres i zniechęcenie . Od jutra czwarty makrocykl wspomagany już kreatyną ,mam nadzieję ze po 10 dniach zacznie robić swoje .Mimo to muszę się trzymać planu i dokładać 2,5kg także do moich max możliwości wcześniej niż koniec stycznia raczej się nie zbliżę ,czyli cykl jeszcze potrwa. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 20:36:56

Dziękuję , będę miał nadzieję że wtedy mój szary dziennik nabierze kolorów co najmniej takich jakie masz w swoim avku Sog dla miłej Ewy Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 23:32:03

Demolub , wiesz wszedłem na Twój dziennik przypadkiem.Co do Twoich innych filmików które przeglądnąłem to może po kolei 1.Martwy ciąg myślę ,że chyba najlepiej sobie radzisz i siłowo i technicznie,choć są błędy -musisz sztangę cały czas ciągnąć jak najbliżej ciała-po udach -kiedy sztanga przekroczy wysokość kolana i dojdzie do polowy uda nie [...]

[...] kg. Morales Dokładnie Vena objaśniła za co jej dziękuję EDITNo cóż za modem nie nadążę . Nie ma to jak edytować posty no nie Dzięki barki mam silniejsze niż np. klatkę wiec na razie jakoś idze. Tak wygląda na filmiku ta technika wspomniana wcześniej. http://www.youtube.com/watch?v=QDsbTm8Cb_8 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-11 22:37:51

[...] w nieszczęściu . W Polsce świętują a ja muszę podstosować się pod brytyjskie obyczaje i to cały rok . ***************************************************************** Dzisiaj też byłem na siłowni troszkę bonusowo porozciągałem klatę wszesz i wzdłóż oraz 20 minut aerobów tętno 120-130 . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 17:44:27

Tu masz więcej fotek z tego mojego GYM . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 18:44:02

[...] KILOGRAMOWYCH W SKŁADAMCE NA BARKI ORAZ MŁOTKACH .W SIADACH TRZYMAM RACZEJ MAŁY PROGRES TYLKO 2,5KG ,WOLĘ ZEBY TE SŁABE MOJE NOGI PRZYZWYCZAJAŁY DO CIĘŻARU .W WYCISKANIU NA SKOSIE BYŁO + 5KG ALE POWODÓW NIE MA DO OBAW .WSZYSTKO WRÓŻY JAK NA RAZIE CIĄGŁE DOKŁADANIE CO NAJMNIEJ DO KOŃCA ROKU Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-13 19:11:52

[...] półsztangą robić. UGINANIA NÓGMile zaskoczony. WZNOSYGorzej idzie bo od tygodnia boli mnie ta kontuzjowana stopa ,większość ciężaru przejmuje sprawna. PRZEDRAMIONADołożyłem deko. BRZUCHTrzy serie tradycyjnie. OGÓLNIE TRENING PIĄTEK JEST JAK NA RAZIE LŻEJSZYM NIZ PIĘTNASTEK I TO ZDECYDOWANIE . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-27 18:48:57

[...] gmach i to już z daleka . Kto by pomyślał że tak blisko znajduje się miejsce gdzie swoje poty wylewa najbardziej znany i ceniony twórca FBW . PS. Może kiedyś wpadnę na siłownię załapać się na wspólne zdjęcie z Wodzem Jak nie na siłowni to chociaż przed gym Nawet Wuchta był by zazdrosny ... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-01 18:13:51

Demolub jak kształtują się Twoje czasy treningów 15, 10 i 5? I jak długie przerwy robisz między seriami/ćwiczeniami?

ach tam od razu wali do przodu teraz mam okreś świąteczny i powoli masówka a tak siłowo to powrócę w styczniu. Demolub - wódz trzyma pieczę będzie z Ciebie Niedźwiedź na stare lata