[...] bym w miejscu, dlatego chwała Wam za całą Waszą pracę na forum! Miałbym do Ciebie i Pana Jacka prośbe - jakbyście mogli wklejcie na Waszych stronkach jakieś inne plany np definicja czy siła bo większość w planie na mase jest obeznana a to była by wielka pomoc dla tych, którzy wzorują się na Was - głównie nawet dla mnie Pozdrawiam i życze [...]
Pudzian daj sobie spokoj z definicją 65kg to taki wiekszy Małysz... nie przeginaj bo stracisz to co zrobiles do tej pory a efekt bedzie mizerny Lec dalej z masą a diete mozesz stosowac aby łapać stopniowo czysty miesien i nie nabijac sie tluszczem.
[...] Wasze zdanie Wszystkie uwagi jaknajbardziej przyjmuje do siebie Miałbym tylko krótkie pytanko (oczywiście bez kontekstów że coś kombinuje, nie nie bo chodzi mi ciągle po głowie - definicja i separacja mięśni to jedno i to samo czy to dwa różne treningi? Dziękuje za Waszą pomoc i zdanie - bardzo cenne rady na przyszłość zawsze mi pomagają
[...] spokojnie. Co do obwodów to juz wiem ze w udach bedzie kosmos roznica, bo nie cwiczylem ich na silce regularnie tylko raz dwa na 2 tyygodnie, a teraz nie dosc ze dowalilem cwiczenia to jeszcze jest regularnie i pewnie ta waga glownie od nog pojdzie Myśle czy nie obciąć węgli o 20% bo mi sie z tego masa robi a nie definicja POSIŁEK II i III
Siema wszystkim, przekroczyłem na weekend magiczne 85, na wadze było 84,5kg, sylwetka zaczyna inaczej wyglądać większa definicja na nogach plecach, jedyny mankament to boczki :D przez moją budowę raczej ciężko bedzie się ich pozbyć z racji że mam bardzo szerokie biodra, do zestawu dorzuciłem clena, dzisiaj lecą już 2 tabsy. Dieta cały czas taka [...]
1 miejsce - PasywnyHG ( 6 pkt ) Według mnie sylwetka pokazuję najbardziej solidną , nabitą masę mięśniową. Dobrze widoczne definicje, głównie górnych rejonów mięśni, masywne zaokrąglone barki, które sprawiają pozytywny wizualny efekt, całej sylwetki. Duże ramiona, dobrze wypracowane kaptury, pełna klatka (widoczne V ). Mięśnie brzucha lekko się [...]
1. Anchy - super proporcje, najlepsza definicja i ta żyłka na barku 2. Viki - esencja piękna i najlepsza talia 3. Anusia901 - Anna Ślęzak - drobna, zgrabna i umięśniona kobietka 4. Sylwia2432 - Sylwia - najlepszy brzuch 5. Franii - dobre proporcje i piękne plecy 6. jo1984 - Joanna B. - pośladki pozamiatały
Pani Kasiu mam pytanie odnośnie aerobów przed ostatnim posiłkiem. Mój ostatni posiłek to makaron żytni/ryż brązowy + oliwa + warzywa. I jak się ma do tego wykonywanie aerobów przed ostatnim posiłkiem? Czy aeroby mają sens jeśli ostatni posiłek jest nie pełnowartościowy tzn nie ma białka? Jestem w okresie robienia masy mięśniowej, a aeroby robię w [...]
Nie... Po siłowym zawsze carbo było to juz tutaj tłumaczone, a ja osobiscie jesZcze dokładam 20g po aerobach. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-08-12 23:53:55
Słodki od kiedy go pamiętam zawsze imponował definicją. Weźcie pod uwagę, że zdjęcia zawsze trochę osłabiają prawdziwy obraz, więc można sobie wyobrazić tylko tą masakrę na żywo
[...] ocenianym przez sędziów na wstępie - PROPORCJE SYLWETKI, później dopiero stopień rozwinięcia poszczególnych grup mięśniowych, masa mięśniowa, jakość mięśni (ich separacja i definicja). Czasem pierwsze wrażenie waży na końcowej ocenie. Sędziowie nie mają wiele czasu na ocenę zawodnika. Ja nie mam zamiaru nikogo krytokować, ani niesmacznie [...]
p. brzoza zastanawiam się nad definicją organizacji przestępczej.Chciałbym się ustrzec przed życiową pomyłką.Nie chcę by zarzucono mi, że należę do takiej organizacji.Czy organizacja taka ma Statut? Prezesa? Rzecznika Dyscyplinarnego? a jeszcze dalej gdybam, czy organ nadzoru takiej organizacji ma Rzecznika? A jak postępuje "organizacja" [...]
[...] ciezary (ostatnio w PL twierdzil ze jego rekord na lawce to ok 250 kg), ale rownie dobrze znalezc sie moze tuzin silniejszych kulturystow, mimo ze z gorsza masa miesniowa, definicja, ksztaltami genetycznymi miesni, ktorzy jako kulturysci sa 400 miejsc za nim, choc wyciskaja wiecej czy szybciej biegaja z walizka. Poza predyspozycjami do sily [...]
Zdecydowanie nie tak chciałam przekazać swoje myśli. Definicja mojej redukcji nie opiera się zupełnie na wadze. Moim celem jest proporcjonalna sylwetka - rozbudowanie góry, żeby zarysować mięśnie - biceps, barki I ewentualnie zmniejszyć obwody dolnych partii - czyli uda i biodra. Podnieść pupę do góry. I to z czym walczę najbardziej - odsłonić [...]
"No i tak się właśnie sprowadza nieszczęścia. " nie tylko, "taniec deszczu" to też tego rodzaju "impreza" a jednak w celach pozytywnych. różnicą nie są intencje, tylko forma "A słyszałeś kiedyś żeby w kościele modlili się za czyjąś śmierć? Nie ważne, czy to w kościele prawosławnym, katolickim, protestanckim czy [...]
[...] poszlo... Nie wiem czy moge tu podac cene ale zaryzykuje. Koszt takich badan to 540 zł! Szacunek za podejście. Jak wyżej. Ja bym mimo wszystko zaczął od samego enana. Z samym teściem w Twoim wieku, z tą definicja, dobra dieta i bezbłędnie zaplanowanym PCT możesz naprawdę zdziałać cuda. Wybór należy oczywiście do Ciebie. Powodzenia i zdrowia!