definicja

Tomek widziałeś to BCAA w blistrach,,,,co ty wąsy zapuściłeś.:-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-02-19 16:42:40

Panie Definicja dobrze, ze nie jest Pan takim kulturystą jak kawalarzem bo by chyba nie było takich licznych sukcesów :P

Tey panowie macie ****a jakies pomysly jak cwiczyc nogi ,ale zeby obwod nie szedl ,a definicja sie poprawiala. Bo mam juz po treningu 70 w udzie... , a mam 170 i zaczynam wygladac przynajmniej dziwnie ; /, a jeszcze sie nawet za saa nie zabralem; /

glok Tomek świetnie odpowiedział na twoje pytanie ,senior + 6 kg, junior + 3 kg. A mam świetna wiadomośc nie wiem czy nie zdradze tajemnicy ale nasz Tomek właśnie na obozie w Wałczu zdał kurs sedziowski i poprostu teraz jest sedzia kulturystycznym,czapki z głow i gratulacje.także jest obeznany wprzepisach ...... Zmieniony przez - DEFINICJA w [...]

Lydki ten miesnie nie wiem jak bym cwiczył zawsze dobrze pracują. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-18 09:55:13

Rozdwojenie jazni hahhahhahaha chyba mam hahhaha Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-06 09:28:56

http://www.youtube.com/watch?v=ohm6gAHqJE0 Definicja przyciąganie drążka do karku ...

definicja cos na zamulA:D

Tylko aby sie nierozładował do 17.00 Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-07 14:41:54

http://www.youtube.com/watch?v=6doF2WolKnQ Podciąganie sztangi ,czworoboczny. Trening wykonuje w rezimie koncentryczno ekscentrycznym. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-08 10:56:00

Piszesz ze troszke przyszło niepotrzebnego mięcha . nie masz duzo czasu musisz uwazac na dietę , pilnuj bo to tylko 3 miesiace.Wymiary nie ą takie ważne tylko proporcje sylwetki jak i definicja, separacja mięsni dlatego pilnowac nalezy co sie wcinasz.

Moje posiłki do pracy tzn. dwa moje , a ten z prawej to dla żony. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-12 21:56:30

DEFINICJA podciąganie sztangi wzdłóż tłowia to bardziej na bok/przód barków czy na całe?

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - główne zaangażowane mięśnie: wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) A ja robisz szerszym chwytem, tak jak DEFINICJA to bardziej działa na szerokość barków

davidooo zależy od techniki wykonania ,(rozstaw )dłloni szeroki ,wąski,ale z regóły na przedni akton i boczny obręczy barkowej, Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-01-17 21:16:04

I co tam Definicja,jak przygotowania?

Do Definicja -dzięki za objaśnienie ,i witam Giszmana

Sog dla Definicja

moja waga startowa to 78.900,aktualnie naczczo mam 82.100,zejde do 80 +- 05kg reszte zrobi woda w ostatni dzien, czyli do mam nadwagi ok 2 kg a do zawodów ponad 6 tygodni czyli wage musze pilnowac ,delikatnie schodzic ale bez szalenstw.Teraz mam spokojniejsze treningi 2-3 tyg i potem .....Spokojne tzn 2 dni treningu dzien przerwy itd ,codziennie [...]

Witaj Definicja, mam małą sprawę odnośnie suplementacji na mojej redukcji - mógłbyś zajrzeć na mój dziennik ?