wiek:19 co najlepiej na pierwszy cykl na mase? myslicie ze epi bedzie dobre? chcialbym tak z 6-9kg złapać. zalezy mi na jakościowej masie mięśniowej Zmieniony przez - koxik15 w dniu 2013-11-22 21:33:55 Zmieniony przez - koxik15 w dniu 2013-11-22 21:34:13
17.10.2011r. 6 tygodni cykl na masę treningiem dzielonym każda partia dwa razy w tygodniu. Plan A 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej. 5x(15,12,10,8,6) 2. Przysiad ze sztangą na plecach . 5x(15,12,10,8,6) 3. Podciąganie na drążku do klatki piersiowej 5xmax (Założę dodatkowe obciążenie żeby max to było 12 powtórzeń) 4. Uginanie nóg w [...]
Generalnie jezeli chodzi o kreatyne, jakie sa wasze opinie na temat kreatyny duzo rzeczy jest opisane na ten temat w sieci chociaz chcialbym poznac wasza Do maja chcialbym podbic swoja wage o 5-6 kg wiecej, nastepnie ja utrzymac na diecie, podczas stosowania kreatyny trzeba wcinac wiecej wegli, bialka badz tluszczy jezeli jest to cykl na mase?
[...] :) - Rzezba. Mase wole nabywac naturalnie, ew. z kreatyną co najwyzej - nie chce byc za bardzo napompowany. Chodzi mi jedynie o rzezbe. Moze kieeeeedys bede chcial tez jakis cykl na mase zrobic, ale to co najmniej za 1-2 lata (zreszta jako, ze cwicze akrobatyje, watpie abym chcial kiedykolwiek zwieksza mase ciala jakos mocno.. ale sie zobaczy). [...]
spoko Pitt sie wyciąłeś , ale teraz dobrze by było jeszcze pare kg wyłapać tzn. zrobic jakiś cykl na mase Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2008-02-26 12:22:06
Witam, planuje cykl na mase jak skończę redu. Redukcje robie na ketozie. Plan jest na 4-6 tygodni ketozy, do 20g dziennie przez caly okres trwania. Obecnie sklad ciala mierzony wczoraj na czczo 14,4bf, 47mieso, 60woda, 3,6masa kostna. Po ketozie chce wejść powoli na węgle-2 tygodnie+roztrenowanie i cykl: 1-10 bold, poniedzialek, czwartek po 375mg, [...]
siemka mam pytanie chcial bym zrobic cykl na mase i sile mam: nitrobolon II trec whey mass gain hi tec dextrose 1kg olimp jaka kreatyne byscie do tego jeszcze polecili ??
[...] sportu walki. Mam jedynie wątpliwości, co do wyboru systemu ćwiczeń na siłownii przy uprawianiu boksu. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem będzie stosowanie mikrocykli treningowych. Przykładowo cykl wytrzymałościowy (małę ciężary z dużą ilością powtórzeń) traktowany jako priorytet oraz następujący po nim kilkutygodniowy cykl na masę i [...]
mój kumpel na drugi cykl (na pierwszy cykl stosowal 100 mety ruskiej scana 15mg/ed) wział 100 mety 20mg/ed i do tego 10 strzałów omy 1-7 250mg/e5d, przytył 13 kg, na łapie 5 cm, na wycisku na klate 30 kg, oma i meta to dwa najlepsze środki na cykl na mase, odblokował się elegancko clomidem do tego cell pumpa wziął i spadło mu z 25% tego co zrobił [...]
witam mam pytanie dopiero zaczolem cwiczyc po przerwie 4 miesiecznej i nie wiem jaki cykl na mase zaczac brac.Wczeniej bralem odrzywki na mase ale to bylo dawno temu.A teraz chce sprubowac z gainerem HI TEC Super Mass 3 kg ,hmb w kroplach,aminokwasy z hi tech-amino anabol i nitrobolon-kupilem nie dawno i mam cala puche. Czy takie cos jest dobre [...]
Madafaka joł po treningu Kurde mial byc cykl na mase, a narazie jest takie cos: tydzien cyklu byl ok pozniej tydzien z dupy tydzien ok teraz znowu z dupy supli nie jem prawie wcale w pierwszym i 3 tygodniu jadlem kreatyne i nie trenowalembialko nie ruszone prawie gainer tez ledwo co pompery po choyuAle powiem wam ze jak narazie chyba sie recomp [...]
witam, robiłem cykl na mase, na ostatnim etapie doszedłem do 3400kcal, no i udało się przybrać trochę mięsa, i też troche tłuszczu na brzuchu :) blee teraz mam pytanie czy z tą samą dietą dodać po prostu 30 min aerobów?? Czy np dodać 100kcal kosztem białka/tłuszczy , lub odjąć trochę węgli? i wtedy dodać aeroby ? Jak to wymanipulować ? mam budowę [...]
i chodzi o cykl na mase Przy tej dawce cykl na mase %-) 250 co 2 tygodnie to się nawet nie rozkręci przy tej dawce. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-04-30 08:03:44
[...] mistrzu. anglia23 Widzę znalazłes mnie tutaj w galerii , obaj jesteśmy na wyspach brytyjskich więc pozdrawiam łap Soga Nie zbyt udane zdjęcie z przed tygodnia ,właśnie robię cykl na masę tej zimy więc poziom tłuszczu w talii troszkę zaczyna mnie irytować ale taki niestety mój metabolizm Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 20:09:42
nie o to pytalem xd mialem 3 miesiace do wakacji chcialem zrobic 2 miesieczny cykl na mase i 3 tygodnie rzezby szybkiej i pytalem o trening. wiem ze mase sie robi na zime. bylem chudy nie pokazalbym sie tak na plazy wiec postanowilem mase a teraz chce wyrzezbic
albo wstawie juz zdejcie jak beda jakies postepy czyli wstwie jak zakoncze cykl na mase czyli jak bede wazyl 68-69kg i potem po redukcji jaka planuje zrobic na lato