cykl na mase

Wyjezdzam na dwa miesiace a co chce osiagnac? Po prostu nie chce przerywac treningu i tak jestem w****wiony bo przerwe 3 cykl HST a do tej pory byem zadowolony z efektow.A cwiczylem na mase... Pozdrawiam

Teraz taka dieta bo jestem jeszcze na redukcji ale na cykl zwiększam ilość węgli do 2,2g nie wiecej. Już raz miałem bułe na mordzie jak miałem diete na mase i wegle do 3g i nie chce tego powtórzyć bo później sie redukować pół roku musze. Zmieniony przez - Kami18 w dniu 2009-09-15 15:29:56

[...] i za bardzo obciazone sa kolana przez gorna czesc ciala. Dodam ze stosuje kreatyme CM3, mam rowniez zestaw witamin oraz gainera(Mass Activator) zakupilem wszystko na jeden cykl 6tyg . wypowiedzcie sie co do tego treningu, konkretnie serie bo szczerze juz zglupialem, jeden mowi na mase rob przysiade 2x w tygodniu po 4/5 serio po 20 powtorzen [...]

[...] gdy pozwoli na to stan hormonalny (min poziom insuliny i jej antagonistów). WKT krążą we krwi, nie zostaną użyte - wracają w część (lub w całości) do adipocytów. Ten cykl trwa cały czas. Jeżeli chcesz kombinować z rekompozyjcą to zastosuj coś w stylu Carbo Cykling, manipulacje węglowodanami w zależności od zapotrzebowania. Rano organizm [...]

[...] x 4 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 8-12 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-12 4) Skłony ze sztanga na karku x 4 12-15 A co do supli to białeczko bierz na noc jako ostatni posiłek gainerka wal 1 gram na kilogram ciała po tereningu a kretke zostowa na cykl siłowy to moje uwagi życzę dużych przyrostów

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: -białko: mięsa i mleko -węglowodany: pieczywo itd -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: na mase + cardio 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]

Klatka 4 serię tygodniowo wystarczy. To masa nie rzeźba. Ja dziele trening na 2 fazy. Cały cykl trwa 6 tygodni. 1-3 tydzień 3-4 Serię / 10 powt. 65% ciężaru max., 4-6 tydzień 4-5 Serii / 6 powt. 80% ciężaru max. Nóg w żadnym wypadku nie wykluczaj. To podstawa Kulturystyki. Te ćwiczenia kiedy dostajemy zawrotów głowy, omeldń itp. czyli Przysiady, [...]

[...] niskiej intensywności mojego nowego planu, ale ten pozytywnie mnie zaskoczył i zdecydowanie podwyższył formę. Jeśli masz problemy z ułożeniem własnego planu treningowego na cykl masowy zaprezentuję Ci mój własny. Jednak zaznaczam, że wymaga on sumienności i samokontroli. Nie podawałem Ci go wcześniej, ponieważ jestem pewien, że jest on [...]

[...] samo dotyczy parametrow(serie,powtorzenia). zawsze wychodzmy od tego,na czym skonczylismy,tzn. robilismy cwiczenia przy wiekszym zakresie powtorzen(np.12-15),robmy nastepny cykl-na nizszej(np.6-8) robilismy ze stalym ciezarem(np.10-10-10)-teraz zastosujmy piramide.(np.10-8-6) itd.,itp. zbierajmy informacje. poznajmy swoje cialo. zaprowadzmy [...]

A dowiem sie jeszcze od was czy lepiej na mase robic kazda serie na maksa (bez zapasu, bez ruchow wymuszonych) czy w kazdej serii zostawiac zapas kilku powotrzen. Za pol godziny ide na silke i chcialbym wiedziec juz zeby jak najlepiej zaczac cykl masowy.

po sobie nikt inny nicn ie zuważył? Wytrwał ktokolwiek wogóle tydzień bez walenia albo z waleniem maks raz na tydzień i tak przez cały cykl czy nikt nie dał rady? :D:D:D:D jak ktos ma jakieś porównanie niech się wypowie, temat istotny jeśli istotnie wpływa na mase i poziom testosteronu to nie p.rdolcie, że nie próbujecie róznych sposobów [...]

[...] nie kluc widze tu bolda + enana/cypio w zaleznosci jaki estr testa tobie lezy bo dla mnie cypio za duzo wody ciagnie i estro wywala na enanie tak nie mam. O ile planujesz cykl na 5 miesiecy dal bym na pewno bolda. Odpada problem z prolaktynna a na tym srodku robi sie super jakosciowa mase. Npp nie bilem wiec sie nie wypowiem. Ale bolda jak [...]

o odżywkach wiem mało więc nie chce doradzać skoro mogew sie pomylić... HST to rodzaj ćwiczeń na mase cykl trwa 8 tygodni. Najlepiej by było zebyś o tym poczytał ale jeśli nie masz czasu lub Ci sie nei chce napisz to Ci zaraz w dużym skrócie to opisze...

hunter propa na kick starta, szybciej to wszystko się bujnie, tak mi się wydaje, chyba że się mylę :), myślałem ewe nad frontem i daniem tak: 1-2 prolo 200 eod 3-15 prolo 200 e3-4d Mateo mój poprzedni cykl nie był na masę, ale na poprawę jakości oraz lekką utratę tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Sweetex w dniu 2011-12-31 15:47:51

Przemyślałem wszystko i rozpisałem krok po kroku. Prosze o pomoc: czy o czyms nie zapomniałem czy wszystko w dobrych ilosciach i ogólnie czy warto taki cykl robić??? 1-dieta dziennie 2800kcal 175g białka 60g tłuszcze 350g wegle (dieta plus ostrowia) 2-trening 3 razy w tygodniu pon klatka biceps ,wt barki nogi czw triceps plecy(oczywiscie na mase) [...]

A gdybym po 5 tyg dał propa+stana nie udało by mi się choć delikatnej rzeźby złapać? Ogólnie cykl chciałbym na masę lepszej jakości. Co sądzicie o tym cyklu który podałem? Może ktoś ma jakieś sugestie co mógłbym zmienić?

j.aras tyle ze cos mi nie pasuje mix dobry cykl na dobra jakosc mase, wiec wolalbym dac najpierw mix potem cypio moje zdanie edit. tez mialem bolda alchemi i bylo OK przy 600/week Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-21 15:50:36

teraz omką mozna sobie d**e podetrzeć. wszyscy kierują sie stereotypem ze omka na mase. Omka ze 3 lata temu miała okres swojej świetności i była wtedy aż zadziwiająca. ale teraz jest to zmarnowany cykl gdyż bardzo mocno pogorszyła sie na jakości. ja proponuje propionat lub prolke

hmm,a wiec jestem zdecydowany na ten zestaw, do tego mutant mas i mysle ze bedzie udany cykl masowy :) Jedynie mam wątpiwości co do pory roku, tzn, słyszałem opinie ze lato jest złą porą na mase, jest a cieplo, czy jest w tym troche prawdy?>

I skoncz pyerdolic, ze cos tam brales, bo cyklami tego raczej nazwac nie mozna. Bierz jak ci piszemy albo bierz jak chcesz albo wypyerdalaj. Przy dobrym jedzeniu i treningu sam enan/cypio dobrze cie porobi. Potem tesc, powiedzmy prop z meta, a na trzeci cykl na nastepne wakacje mix z winem. Chlopie, mase buduje sie latami! Aha, i kalorii to ty [...]