cycki

02.06.2014 8-) DT Trening siłowy: Klatka + triceps 3 serie 12 powtórzeń, tempo 2020 1. Pompki w szerokim rozstawie rąk w oparciu o ławkę. 12P/12p/12p 2. Wyciskanie klatki na maszynie. 12x15kg 12px17,5kg 12px17,5kg 3. Rozpiętki na maszynie. 12X10kg 12x15kg 12x20kg 4. Pompki tyłem w wersji początkującej. 12P/12p/12p 5. Prostowanie ramienia [...]

[...] treningu poprosiłam o skontrolowanie jednego z doświadczonych, stałych bywalców. Ale nie, pan "trener" wiedział lepiej. Prowadząc moją rękę tak mnie odgiął, że moje cycki prawie oglądały sufit. Badum tsss...prostowniki trzasnęły i klops. Plecy bolą mnie jak jasna cholera, resztę treningu robiłam delikatnie, zero progresji, wręcz [...]

[...] leżąc na ławce skośnej 20x5kg 20x5kg 20x5kg 3. Rozpiętki na maszynie 20x15kg 20x15kg 20x15kg 4. Pompki na poręczach 10 + 5 10 + 5 10 +5 - Mam wrażenie, że cycki wyjdą mi pod brodę %-) 10x ostatnia faza ruchu, potem dobijam pompkami tyłem z nogami na ławce 5. Pompki 15 + 5 15 + 5 + 15 - 15 męskich + 5 w podporze o ławkę, [...]

aaaaaaaaaaaaaaa... trzymam kciukasy, czekam na relację! Cycki w górę i do przodu:))

dawaj cycki!!! narobiłeś mi chęci to ide teraz sobie zjeść i na trenig później ja mam ferie dopiero od 12 lutego... kuźwa

takie same cycki mi wychodzą

[...] i poszedłem spać do 16. Dzisiaj harcorowy trening się zapowiada Może jutro wstawię zdjęcia mojego sprzetu na którym ćwiczę Macieyou przychodź i spamuj śmiało ryba te cycki robiła akurat mi mama Zadałem pytanie w dziale treca o cm3 i powiedzieli mi, że lepiej wziąć 360 kapsów. Tylko, że mam pewien dylemat. Nie chciałbym brać 360 bo: 1. [...]

eksperyment wydaje się ciekawy.. mi też by się taka rekompozycja przydała, najlepiej cały fat z tyłka i ud przenieść w cycki wtedy miałabym miseczkę D a tak na poważnie to na pewno wymaga rzeczywiście mega reżimu eh ja jakoś ostatnio zakwasy mam tylko w łydkach od biegania hmm chyba za słabo sobie biorę te treningi Zmieniony przez - katti w dniu [...]

A bo ja ogólnie mam lizakowy typ figury. Wielkie "cycki" ,chude nogi i raczej wąskie biodra ,ze średnio zaznaczoną talią. Jak trenuję to mam fajne zgrabne nogi ,choć szczupłe,tyłek też jest ok.Ramiona też fajnie wygladają ,mięśnie się zaznaczają...no ale brzuch...Kurczę chyba każda babka ma takie miejsce z którego najtrudniej jej [...]

No Panowie dzieje się, dzieje. Czuję się wspaniale, humor na prawdę świetny, nigdy jeszcze tak pozytywnie do świata nie byłem nastawiony! :) Na wadze coś się rusza, na ciele też czuję że jest już trochę lepiej! Cycki mi zmalały albo mi się wydaje :D przekonamy się w niedzielę przy mierzeniu. Obliczyłem dzisiaj w wolnym czasie zapotrzebowanie [...]

Tak są: redukcja poziomu BF :D Zejdziesz do 90kg to i cycki znikną :P

"Rozmiaru fajnego aby brzuch spadał a cycki zostały" - kurcze, nie da się. Gdzieś mam w dzienniku zdjęcia z "przemiany" na dowód, ale nie polecam oglądać bo weryfikują marzenia... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-08 15:16:08

PIxie duży tyłek jest teraz w modzie a cycki... no cóż zostają implanty |-)|-) ( zarcik) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-08 16:29:48

PIxie duży tyłek jest teraz w modzie a cycki... no cóż zostają implanty |-)|-) ( zarcik) he he, wiesz co, w sumie odruchowo mówię zawsze tyłek i nogi na jednym wdechu, ale właściwie to nie fair wobec mojego tyłka. On jest naprawdę fajny i lubię to że jest spory. Tylko giry są okropne, grube i ble. Ale to tak nawiasem mówiąc ;)

Neevsky - próbowałeś miksować cycki + ryż + warzywa + co tam jeszcze w chudym mleku? Zjada się taki koktajl naprawdę szybko, choć trzeba to miksować w garnku bo trochę tego wychodzi, ale to może być ratunek dla Ciebie jak nie możesz jeść... Robiłem tak przez parę miesięcy i było okej - buraczki i koperek maskowały smak reszty i dawały cudny różowy [...]

[...] na brzuchu, ale żyły wszedzie cały czas. Generalnie głównie to mnie zmotywowało do redukcji. Fajny tekst i tłumaczenie, za co dziękuję enea. Neevsky - próbowałeś miksować cycki + ryż + warzywa + co tam jeszcze w chudym mleku? Zjada się taki koktajl naprawdę szybko, choć trzeba to miksować w garnku bo trochę tego wychodzi, ale to może być [...]

Mono się wkręca Barki niezłe, cycki rzeczywiście trochę gorsze ale Panie zrobi się.

Cycki gorsze bo mam asymetryczny mostek (po tacie ) i ogólnie klatę, ale że jest coraz lepiej to tylko mi się cieszyć

[...] blisko nieudanej próby. I generalnie sam zestaw mi się podobał :-)) - front przysiady z kulą w łapach atg - 3*15 - spoko - przenoszenie kuli zza głowy - 3*15 - nieźle cycki smażyło pod koniec, lubię to ćwiczenie %-) choć tu by się cięższa kula chyba jednak przydała - floor press - 2*15 na ręke - prawą i zaraz lewą - wyciskanie żołnierskie [...]

[...] dropa jako pierwszy i miałem mało siły, on sobie odpoczął w tym czasie, to nie fair :D No ale nic, za tydzień chyba zmienię to ćwiczenie na inną dropserię, bo słabo czuję cycki na tej maszynie. 5. Bicepsy okej, zamieszanie z ciężarem, bo jeden koks nam sztangę zayebał %-) Łydki świetnie. 6. Zabójstwo. 7. OK. DIETA: Dzisiaj w szatni [...]