Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dziwnie boli brzuch gdyż zwykły trening siłowy angażuje głównie mięśnie brzucha zewnętrzne, a trening core wewnętrzne :) firestarter przed siłką ( przed rowerem też może być ale myślę że raz dziennie ogólnie dawka ) przed sw mogłoby by Cię spompować za bardzo
Się upociłam strasznie hopsając przy konsoli %-) Ale przynajmniej aero zaliczone i core też. Jeszcze tylko najnudniejsza część programu - kościów i mięśni rozjeżdżanie. Jurek - gratki setki! aaaa.... czy z wieczora czy też z rana... /-)_
ok,tak jak teraz nagralam wlasciwie robie od zawsze- tylko boje sie o ten kregoslup,jak nizej zejde z hantla to wydaje mi sie ze on mocniej sie skreca,aczkolwiek nie czuje ani bolu ani dyskomfortu,caly core mam napiety,sprobuje dac noge do przodu:) dzieki:)
[...] to "spięcie" w mc, bo w nim chyba najłatwiej to uchwycić, to sobie zaaplikujesz na inne ćwiczenia. A komentuję, bo przy mojej lordozie każde puszczenie w WŻ serio czuć. Boli. Zważ, że lifterzy olimpijscy w tej pozycji nad głową trzymają setki kilogramów. To jest ćwiczenie, gdzie sztywny core jest podstawą, bo inaczej kręgosłup dostaje wycisk.
Witam Panow z Dopingu Zastanawiam sie nad dwoma zestawami : Pierwszy "bardziej Hard core'owy" oparty o -M-Drol (glowny srodek anaboliczny) - Liver Detoxifier & Regenerator i Sylimarol oraz Hepatil(osłonki i regeneracja wątroby) -Clomiphene Citrate (odblok) -Proviron(antyestrogen ,przeciw gino) - Do tego witaminy białko i gainer do [...]
Rekawice Lonsdale'a,te dobre zaczynaja sie od 300zl w gore.http://www.ringside.com/ringside/lonsdale-super-pro-l-core-training-gloves-1.html w normalnym sportowym sklepie ich nie dostaniesz,w Anglii w sportsworldach sprzedaja tanie gowniane wersje Lonsdale i Everlasty w jjbsports.Najlepiej kupowac na necie,po uprzednim czytaniu opinii.A najlepsze [...]
Dyro ma m5 e39. Pieści szmate lepiej jak własną córę. A ja w czwartek kupiłem kawał schaba z 1,5 kg. Położyłem w garażu by zgnił :-D i w poniedziałek zasadziłem mu do kufra, bo auta nie zamyka :-D Dziś odkrył źródło smrodu dopiero :-D
Sam se mu córę dopieszczaj, jak ona ma pod 40 i jest cięższa od Ciebie :-D A kawał jest jego autorstwa, w czerwcu nam podłożył w biurze zbuka :-D I to było k***a śmieszne, ale teraz ni :-D I jeszcze jakiś j**any bydlak od razu na mnie doniósł :-D
Przy okazji zaliczyłem swój pierwszy trening na TRX. Niektóre ćwiczenia wymagają sporo wysiłku. Fajnie można ćwiczyć tzw. core i do tego dobrze puchnie przedramię. Jeszcze muszę przećwiczyć te zawieszki na stopy, ale pierwszy trening całkiem udany :-)
czesc w nowym spamie włąsnei wrociłem z treningu-cos pieknego,ogolnie mam jazde bo mnie starsi starzem dopingują i poprawiają jak cos źle robie-kurva tak mis ie podoba na tym boksie ze masakra-a z bieganiem w taka pogode nie ma problemu żadnego a jutro na siłek i bicepsy i nogi -znowu hard core
w tym tygodniu zmienialem mojego wysluzonego iphone'a, ktorego mam od kilku lat na samsung core galaxy i jestem bardzo zadowolony, śmiało moge go polecic ma wszystko + cena rozsadna