core

lifter - przytaczajac swoje badania pisales ze sa jak najbardziej ok Ja raczej wierze lakarzowi ktorych Ty masz za nic..... pozdro XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

powiem ci tylko tyle --- a ty nadal na sportowcach ktorych na tym forum jest moze 1 % !!!!!!! prawdziwych NAPRAWDE --- co do tego ze metrowca masz po swojej stronie i sie wielce cieszysz ze jest to mezczyzna wyciskajacy 200kg przeszlo na ławie to mi sie tylko przypominaja slowa WEBADI'ego ze nam to najchetniej byc przylozył -- mowisz o [...]

ale lifterku tu nie o to chodzi ze webadi jest negatywnie nastawiony do koksujacych -- tylko mowi ze to sie z ryzykiem wiaze---tak mi sie wydaje -- jak bym ja nie lubił to bym nie miał z kim na osiedlu gadac XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

no NIEZLE moja na wf-ie ostatnio machala nad glowa kilowymi hantelkami a na lawce 10kg gryfem (no ale to koles z ktorym ma wf kazal XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] 22kg 2x 25 4. wykroki 18kg x10/ x12/ x12 5. wznosy z opadu cc 2x15 6. wiosło sztangielką 12kg x10/ 14kg x8 7. francuz 8kg 2x15 8. odwrotne brzuszki 2x 25 chyba najgorzej z core muscles.. brzuszki, wznosy - straszna walka @@-) + kajak 30 min, fale fajne, próbowalam surfować /-)_ Micha 1. kawa z mlekiem, zapiekanka z cukinii (cukinia, ricotta [...]

[...] x14 2) 82.5kg x12 3) 82.5 x12 -Martwy na prostych 1) 100kg x6 2) 110kg x5 3) 100kg x6 -Uginanie nóg na maszynie 1) 82kg x14 2) 82kg x13 -Glute Bridge (coś na wzmocnienie core) 1) 60kg x10 2) 60kg x10 -Łydki jednonóż 1) 67kg x10 2) 67kg x8 3) 67kg x10 -Łydki obunóż 1) 130kg x12 2) 130kg x10 3) 130kg x10 -Chód farmera jednorącz 1) 22.5kg x55sec [...]

Nie rzucał bym się od razu w stronę Venoma, spróbował raczej czegoś jak Jet Fuel, czy Myogenix thermal core(bardzo przyjemny spalacz, czuć dobrą dawkę johimbiny) Hydroxycut w moim odczuciu lajtowy, więc przerwy bym nie robił. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-15 09:42:27

Tak - ja bym poleciał na Thermal'u core, a potem wrzucił Venoma HD( do 2 kaps dziennie max, przy Twojej wadze i to w ostatniej fazie), z tym, że bez LD, zamiast niego dałbym ZMA, bo spalania po LD raczej nie oczekuj - nie trafiony produkt po prostu Polska instrukcja na Atro związana z wymogami prawnymi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Koniu, miałeś styczność ze spalaczami Liquabolix i Thermal CORE? masz wyrobione jakieś zdanie na ich temat? produkty warte uwagi?

Thermal CORE w odczuciach jeden z przyjemniejszych spalaczy, skład dość fajny. Liquabolix bym darował, ze względu na opinie o firmie jak i o sprzedawcy. pzdr/

[...] taniej dibencozide którejś z polskich firm. co do spalaczy, coś z grupy : Dymatize dyma-burn extreme Man Scorch Ergolean AMP v1 Ergolean AMP v2 Gaspari Nutrition CytoLean Gaspari Nutrition Mitotropin Muscletech Hydroxycut Hardcore Universal Animal Cuts MYOGENIX Thermal Core pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-17 17:07:05

Poniedziałek. Poćwiczyłam w końcu core. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-04-22 18:50:41

[...] pompka jednorącz w oparciu, wykroki, wykroki na podwyższeniu, pistol squat, martwy jednonóż, ring row jednorącz (może być na trx), wyciskanie kettli/hantli jednorącz Plus core: planki z obciążeniem, planki bokiem, zaawansowane planki np w podwieszeniu, hollow body hold, hollow body w zwisie, situpy, situpy jandy, situpy z przeniesieniem [...]

[...] nie posiadane planu to tez fajna opcja bo można poeksperymentować. Fajnie, ciężkie nie jest, ale sumo uczy cierpliwości przy oderwaniu z ziemi. Do tego za tydzień 12/01 zaczynam pierwsze zajęcia pilates na reformerze i innych przyrządach #BDSM %-) Jak wzmocnię core, przywodziciele, biodra i poprawię pracę z oddechem to dopiero będzie śmigało 8-)

Dzięki! Taką samą opinię mam ja i mój trener. Raz, że to gen, a dwa wiele lat trenowałem core w sposób mocno "powerbuildingowy" robiąc ćwiczenia tj. superman, wymachy boczne półsztangą/gumami, spacery farmera jednorącz czy przywodzenia kopenhaskie(skosy też pracują) lub Zercher Squaty. To na pewno nie pomogło :-P A co do przetarcia. W cholerę [...]

[...] ciężko wyodrębnić górę i dół, będzie to ciężi trening dla jednej partii i lekki dla drugiej partii) - z proponowanych przez Mike Mahlera zestawów, wyłączam ćwiczenia core, będę je sobie delikatnie szlifował w dni nietreningowe) -progres będę realizował przez dokładanie powtórzeń aż dojdę do 10x10, później dokładam ciężaru i zaczynam od [...]

[...] w dłoniach, pewnie szybciej zapłonełyby mi przedramiona niż nogi No i dupa z dzielenia na góra/dół. Myślałem o spacerze buszmena, czyli lekko barki, ramiona i plecy, ciężko core i nogi. Ubiegłego lata roiłem sobie spacerki z dwoma rolkami papy termozgrzewalnej (ok32-35kg sztuka) i po 200metrach tam mi się brzuch spinał,że zaczynały mi spodnie [...]

[...] zmysł równowagi, rozciągnięcie, siłę i wytrzymałość mechaniczną ścięgien, mięśni itp. :-) A walizkowy ciąg można robić na dwie ręce :-) Na jedną też jest fajnie, bo mobilizuje core do spięcia żeby nie dać się skręcić. Waliza na dwie ręce ma jedną wadę: nie da się stanąć szeroko na nogach. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-28 09:47:27

[...] równowagi, rozciągnięcie, siłę i wytrzymałość mechaniczną ścięgien, mięśni itp. :-) A walizkowy ciąg można robić na dwie ręce :-) Na jedną też jest fajnie, bo mobilizuje core do spięcia żeby nie dać się skręcić. Waliza na dwie ręce ma jedną wadę: nie da się stanąć szeroko na nogach. Pomyślimy i nad hackiem i nad walizkowym w wersji sumo :) [...]

[...] radę je podciągnąć wyżej. Krótko mówiąc, w bieganiu następuje powolny regres. W sumie ciężko się biega na yohimbinie i kolacji. /SFD/Images/2016/7/18/d9e572c6617e4944b2ec7caf0a81a452.jpg /SFD/Images/2016/7/18/80fb535893134e0bb55fae60910f1c19.jpg Wieczorem trening core lub rower. Zobaczy się. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2016-07-18 08:56:13