SPALACZE.CO KUPOWAC?

Zmieniam ćwiczenia co 4,5 tygodni i dni również. Mam trochę doświadczenia jeśli chodzi o ćwiczenia bo mój mąż ćwiczył kiedyś parę lat i obecnie ćwiczy. Po zatym śledzę na bieżąco strony internetowe z kulturystyką i prenumeruję KIF i SdF. Mam 41 lat a kulturystyka jest moją wielką pasją oczywiście nie toleruję wielkich mięśni u kobiet bo to jest anormalne i nieestetyczne ale lubię ciało ładnie umięśnione bez zbędnej tkanki tłuszczowej. W moim przypadku przy okrutnej tendencji do tycia jest bardzo trudno trzymać się w ryzach diety i ćwiczeń. Dlatego szukam dobrych środków aby zabić łaknienie na słodycze itp.Słyszałam o blokerach ale nie wiem jakie i z czym brać.

Są carb blockery ale nigdy ich nie brałem. Może to Ci trochę wyjaśni:
https://www.sfd.pl/CARB_BLOCKER-t184445.html 

Witam, szukam fachowej porady co do decyzji i wyborze spalacza.
Mam 35 lat 188/92, trenuję od ok 15 lat (amatorsko, bez wyrzeczeń), średnio 4 razy/tydz - siłka, 3 razy/tydz - wspinaczka, 1 raz/tydz - kosz i codziennie 30min z pieskiem - rower. Sylwetka - powiedzmy, że widać wieloletnie intensywne treningi.
Miałem super przemianę, teraz trochę to się zmienia, a wisząc na ścianie ciąży każde kg, cienka warstewka tłuszczy zaczyna przykrywać kaloryfer.
Chciałbym zachować masę mięśniową, ale obciąć tłuszcze. Jestem w trakcie Shock+Storm i wspomagam to białkiem Optimum.
Chętnie zobaczyłbym szybko efekty, ale czy wciągać od razu spalacz i zmienić dietę, czy najpierw jakiś czas dieta, a potem wspomagacze.
Pewnie szybko coś włączę, ale chciałbym zacząć od czegoś lekkiego i przyjemnego (aczkolwiek skutecznego). Ciekaw jestem Waszych propozycji, bo przejrzałem forum i każdy ma inne spojrzenie na redukcję. Znacie w miarę dokładnie moje oczekiwania, i wdzięczy będę za fachową poradę

... i jeszcze jedno. Wystarczy mi środek wspomagający spalanie tłuszczu podczas wysiłku, a nie blokują łaknienie. Zależy mi na masie mięśniowej, tyle tylko, że suchej. Potrafię odmówić sobie produktów nieporządanych, ale i tak ciężko mi przyjąć 3000kcal/dobę, więc ograniczenie łaknienia spowodowałoby z pewnością stratę tkanki mięśniowej, a tego chcę uniknąć.

przytnij węgle w diecie na rzecz tłuszczy - to raz,
a co do tłumienia apetytu - nie zawsze on występuje, choć substancje blokujące apetyt są w każdym spalaczu, gdyby jednak się przytrafiło - Black hole z Controlled labs, ewentualnie taniej dibencozide którejś z polskich firm.

co do spalaczy, coś z grupy :

Dymatize dyma-burn extreme
Man Scorch
Ergolean AMP v1
Ergolean AMP v2
Gaspari Nutrition CytoLean
Gaspari Nutrition Mitotropin
Muscletech Hydroxycut Hardcore
Universal Animal Cuts
MYOGENIX Thermal Core



pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-17 17:07:05

Dzięki za info. Wiem, że to nie temat, ale możesz mi podać udział proc. b%/t%/ww%, aby osiągnąć cel, jaki sobie założyłem? Wiem, że to indywidualna sprawa, ale na jakim poziomie byś to określił?

węgle rano/przed/po treningu - do 150g(chyba, że ważysz 60-70kg, wtedy dałbym do 100g)/dzień, raczej w 1-2, niż 3 porcjach.
białko 2-2,5g na kilogram masy,
reszta tłuszcz.

pzdr/

koniu mam pytanie.. przymiezam sie do spalacza i zastanawiam sie nad jet fuelem ( juz bralem) i AMP. najbardziej mi zalezy na hamowaniu laknienia i przyjemnym mobilizujacym pobudzeniu. jezeli chodzi o jet fuela to sprawdzil sie 100% jednak korci mnie AMP! jestem na koncowym etapie redukcji mam przerwe 3 tyg bez spalacza. co bys mi doradzil co powiesz o AMP i jesli dobry to AMP czy AMP2 i czym sie roznia ??

Pozwól, że spojrzymy na to jeszcze raz (waga 92kg):
-jeżeli chodzi o udział gramatury, to otrzymujemy: ww-ok.30%, b-ok.40%, tł-ok-30%
-jeżeli chodzi o wart. energet. w kcal, to otrzymujemy ww-ok.20%, b-30%, tł-50%
Wiem, że nie przeliczałeś tego dokładnie, ale zerknij teraz na dokładniejsze przeliczenia i skomentuj, ewentualnie przesuń udział poszczególnych składników w gramach lub kcal przy spalaniu tkanki tłuszczowej bez utraty masy mięśniowej

mauricio1 o amp 1 jak i 2 było tu pisane wiele razy.

FJR co prawda znów sumowałem w pamięci, ale wchodzi ok.
ewentualnie koryguj w trakcie, bo na papierze wszystko ładnie wygląda, w praktyce często okazuje się inaczej.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-17 18:27:01