co to zma

jw. a co do tych wit. z ZMA to jeden **** kiedy wezmiesz Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-08-05 18:02:43

a ja sie poparzyłem (SIC!) używałem ISO przez kilka dni i w poniedziałek przypażyło mnie słońce (!!!), szczśćie, że używałem iso pnktowo. Przeszedłem na słońcu może 500m i mam 4 spore spażenia. Non stop kremowanie ale mało daje. Mam tylko nadzieję, że blizn nie będzie! Radze wam uwaćaż na słońce, ja przekonałem się na własnej skórze ctz! Rano: [...]

nie chce zakładac nowego tematu...więc sie podłacze co najlepiej brac po cyklu kreatynowym+HMB aby zrobić mase (koncze za tydzień - cykl trwał 7 tygodni i jest to pierwszy mój cykl, a ćwicze od roku)...chce dalej ciagnąć to HMB...tylko czy coś jeszcze dorzucić np. ZMA, glutamine lub jakies Amino (AMMINO 5500 lub BCAAOlimp)...nie chce się ładowac [...]

Nigdy nie byłem zwolennikem łykania kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę. Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie [...]

Z tego, co piszesz, to masz za sobą dość przewlekły stres. I teraz posłuchaj cioci Saidy, bo radzi z doświadczenia - postaw na odpoczynek, dużo regeneracji, otwórz się na ludzi. Spaceruj, śpij dużo, jedz dobrze, trenuj umiarkowanie (!) i nie stawiaj sobie nierealnych/zbyt wygórowanych/zbyt ambitnych planów. Możesz włączyć suplementację ZMA, GABA [...]

Jurand spox:) Ale ja i tak bym srobowal tego pro zma SNI ,cena duza nie jest mozna sprobowac ,ale ja np. wole kase wrzucic w cos co da mi bardziej mase,u mnie sila to 2 rzedna sprawa...nie wiem jak jest u ciebie... Jezeli na zma i tt nie bylo az takich super efektow to mysle ze na tym tez nie bedzie jakis rewelacji... <<<Champions [...]

Trening - póki co jest to ACT pod bacznym okiem ludzi z SFD (dzięki!) ale tylko w warunkach domowych (hantle!) Dieta i reakcje organizmu na nią - póki co jest... chyba OK. W ciągu ostatnich 3 tygodni (czyli do jej rozpoczęcia) skoczyłem z 62,5 na 65 kg (też mi skok ...), ale cały czas dopada mnie obawa że to za mało, ze zaraz zrobi się zastój a to [...]

sprobuj kupic ZMA I brac na noc zllecana dawke ,poczekaj kilka tygodni zobaczysz co sie bedzie dzialo ,moze test troche pojdzie w gore a estrogen opadnie ,jak nie pomoze to nie zaszkodzi, jak za kilka tygodni nie bedzie zmian to moze doloz jakis booster testosteronu ,podobno pomaga,ale musisz sprobowac ,moze sie wszystko unormuje

jest jeszcze sens wziąść jakies ZMA do tego tribolusa i jak takie to co polecacie

[...] SFD; wez mesh 250 2.Glutamina(dowolna np. Olimp); oczywiscie 3.ZMA(ale czy na pewno potrzebne!?); jesli masz braki tych mikroelemntow to tak,problemy z nocna regeneracjia zma dla ciebie lub zmh by om polecam poczytac 4.tauryna(po co?); o wile pisane bylo o taurynie to wolny aminokwas ,o szerokim spektorm dzialania ,zapraszam do wyszukiwarki [...]

Również się tu melduję i obserwuję dalsze postępy w drodze do debiutów. Powodzenia. Bardzo mi miło :) Zapraszam! Rowniez bede sledzil tak jak i poprzedni test Powodzenia To mój pierwszy test na sfd.pl, BikiniFitness2014 to mój dziennik treningowy :) Zapraszam :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano [...]

Pig -zwiększy, zwiększy bez obawy, choćby to co tak często mówi się o działaniu zma czyli lepsza regeneracja to nie tylko zasługa lepszego snu ale także a może przede wszystkim zasługa zwiększonego poziomu testa i igf-u, nikt chyba oczywiście nie oczekuje wzrostów na miarę saa, ale tak czy inaczej da się on odczuć... w sumie jak podkreśliłem nie [...]

ZMA wpływa nie tyle na przyspieszenie zaśnięcia, co na poprawę jakosci snu . Jeżeli chodzi o zasypianie, mysle że nie jest jeszcze konieczna interwencja psychologa, być moze to chwilowe napiecie nerwowe, które minie. W celu łagodzenia tego typu objawów moze również okazac sie pomocne ZMA. Tak wiec na pewno warto ten suplement zastosować

ale szczerez mowiac to wydaje mi sie ze nawet na zbilansowanej moge szybciej chudnąc bo na LC bo organizm może pamietać dawną dietę która doprowadziła do bardzo niskiej wagi Przede wszystkim to nie skupiaj się na redukcji a na wyjściu na prostą ;-) To najważniejsze. :-) Dlatego nie ma być szybko, ale rozsądnie. A rzucanie się na skrajności nie [...]

Kurde już sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć Kupiłem tego zincas forte ,na ulotce przeczytałem ,że jest tylko dla dorosłych no i że ma w sobie chyba 27mg cynku , gdzie 30mg to max na dobę (dla dorosłego ) poczytałem kilka tematów na temat stosowania ZMA w wieku 15 lat no i niektórzy pisali ,że w tym wieku nie przynosi efektów a inni ,że w [...]

Co do glutaminy - nie przypominam sobie, żeby Ci ją doradzał. Jak nie prowadzisz forsownych treningów to raczej nie odczujesz różnicy. Dawkowanie - 5 gr przed treingiem, 5 gr po treningu. 5 gr to mniej więcej łyżeczka do herbaty. Glutaminy nie powinno się przyjmować razem z białkiem, bo zakłóca wchłanianie. Odstęp pomiędzy glut. a posiłkie [...]

Nie jestem specjalista od diet, i tutaj nie pomogę. Mimo to wydaje mi się że dodanie do diety więcej kalorii może spowodować niechciany efekt lekkiego utycia, jednak to w większości płyny itp co powinno z czasem się unormować. Tak więc bardzo się nie przejmuj. Polecam kupić omege3, oraz ZMA, BCAA. Powinno uchronić cię to w pewnym stopniu przed [...]

Istnieje wiele "domowych sposobów" pozwalających zrzucić zbędne kg, może to nie to samo co siłownia, ale zawsze coś osiągniesz :). Jeżeli chodzi o suplementacje myślę że ZMA i BCAA nie powinny się gryźć z tightem, Omega3 tym bardziej. Jednak proponuje poczekać na poradę od bardziej doświadczonych kolegów z forum, ponieważ nie jestem w [...]

DZieki, nei wiem czy bede mial na te wszystkie suple kase, bo krucho, wiec co by mi sie najbardziej przydalo??zma czy carbo??mysle ze z jedzeniem bedzie ok (MAMA :) ) Z gory DZieki Ach i moze to glupie pytanie ale zma apteczne tz. ze kupowane w aptece??

1. bij w poniedzialek rano bold 300/enan 250 i czwartek wieczor lub popoludniu to samo. zrob fronta z metanabolu: 4 4 3 2 1 (98) dluzej ci boldka starczy bo boldek 12-14 tygodni, 10 za krotko. enan to samo, daj stala dawke a kopa jak pisalem z meta. enan jedziesz 10 tygodni, zdazy sie rozbujac, takze wogole go pomin na kicka. a jak nie chcesz [...]