nawet dziś był taki post... przy Twoim wzroście i osoby ważące 10 czy 15 kilo więcej robią mase, a ty rzeźbe, nieźle... chyba że nie wiesz co to skoro chcesz brać kretei tauryne... moja rada: śmiało kupuj krete i tauryne (imo zma odpuść) i rób mase, możesz to nazywać rzeźba, będzie dobrze
Kompleks witamin poleciłbym z olimpu Vitamin Multiple Sport (witaminy i minerały) Zdecydowanie jedne z lepszych obecnie na rynku bym powiedział. Co do ZMA to tutaj bym sie wstrzymal a zostował tylko te minerały z olimpu przed snem.
ale byl o tym artykul i tak ludzie brali 5 magnezu, 1 zincas forte, i 2 wit B comp i juz nie raz o tym bylo i mowili ze ok ze dziala jakby mialo sie brac tyle magenzu co w zma oryginalnym to by wyszlo nie 5 tabs magnezu tylko 11-12 i by sie nie oplacalo
ja osobiście stosuje odżywki/ suplementy olimpa - mają całkiem niezłe ceny i dobre produkty ( jesli mam fundusze oczywiście ) ale sam zdecyduj , bo jest wiele dobrych firm na rynku ! - co od ZMA to różnice są tylko w ilości cynku , magnezu wit.B6 , ale są niewielkie Pozdrawiam !
parakultur : nie bierz tego syfu nie warto wyrzucac kasy w bloto, ja tak niestety zrobilem i jedynie co to mi dalo to nie przespane noce i koszmary gdy odstawilem zma od razu wszystko wrocilo do normy.. przeznacz kase na cos innego
[...] - choć niektórzy są troche przymuleni podczas gry w piłkę jak są na cyklu energia - kofeina, guarana, niektóre spalacze regeneracja, ochrona mięśni - bcaa, glutamina, zma odżywianie organizmu po treningu - gainer, carbo uzupełnianie diety w makroelementy - odżywka białkowa, odżywka białkowo-węglowodanowa (gainer,bulk) uzupełnianie diety w [...]
Polecam witaminki z Activity cena ok 23zl, porcja po sniadaniu, ewentualnie jesli masz kase to glutaminke mi za***iscie szło na glutaminie, regeneracja szybsza, bardziej twardsze miesnie. Co do ZMA tez by sie przydalo
Hmm.. HMB działa ale nie we wszystkich przypadkach.. a co do ZMA to zrobiłem sobie przerwe i jak zawsze wstawałem rześki o 9 rano tak teraz śpie do 11 i wciąż mi mało.. zdecydowanie suplement nr. 1 obok kreatyny
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
carbo i gainer jednoczesnie dla mnie glupota bo po co ? to tak naprawde i tak tylko okolotreningowo glownie po nadaje aminy zdecydowanie lepiej wyjdac BCAA Xtra z Activlabu i jeszcze mozna powiedziec gratis masz w nich glute w dobrej dawce uzupelniasz jednoczesnie ZMA oraz witaminy az takie braki z diety ?
No włascisciwe tak, kupiłem dzis nitroprogen i zobczymy. Moj cykl zrobie potem jednak 2x xpand + białko+gainer(bo wiem ze bede miec braki w diecie) do tego ZMA ,b12 na stawy i powinno byc dobrze. Dzieki przynjamnije dowiedzialem sie co to jest gainer;p
z tego co wiem to zma w jakimś (nie zbyt wysokim) stopniu podnosi testosteron ale cynk stosuje się do zwalczania trądziku więc na cerę może mieć bardziej pozytywne skutki jak negatywne