[...] niedam bo niebardzo mi wejdzie na noc a i niemam z czym zjesc bez ww zeby bylo smacznie a do tuny sie juz przyzwyczailem i wsumie to nie jest tez chyab takie złe wyjscie +zma apteczne ZROB ODSTEP MIEDZY ZMA A JEDZENIEM TJ. 60 MIN PRZED SNEM ZMA 30 MIN PRZED SNEM ZARCIE 8. 23 30 - 24 00 WYSYPIASZ SIE? śpie zwykle 7h - jakoś daje rade w [...]
Dzień IX, Tydzień II Niedawno wróciłam do domu, jestem padnięta, nawet nie chciało mi się robić jedzenia no ale jakby to wyglądało: niedojedzona miska w 2 tygodniu konkursu ;-] Niestety trochę mi się zapomniało, że jednak je wstawiłam no i ten.... węgiel podobno dobry na trawienie %-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 [...]
[...] powiedzieć dużo nowych rzeczy. Wiem jedno tak nabity jeszcze nie byłem mimo zejścia z npp. Zejście było mega pomysłem bo od razu humor na treningu z uśmiechem. Normalnie rozmawiam z ludźmi. Miało na mnie już zdecydowanie zły wpływ. Za długo, teraz samopoczucie zdecydowanie na plus. :-) Dziś z rana drapalem szyby w aucie to pompa taka że [...]
[...] tydzień by wyczuć ten środek czy od razu polecieć np 1-8 100mg e2d podczas cyklu 1 tabs ATD tygodniowo na delikatne zbijanie estrogenów, codziennie na noc duża dawka cynku (zma) na ewentualne ograniczenie trądzika? Jeśli taki zestaw byłby w porządku (jakiś kolega będzie musiał nauczyć mnie kłuć :) ) to co w takim razie na odblok? O tyle o ile [...]
nad fotografem to ja musze recznie popracowac... jutro ide dokupic carbo, profi whey mass i zma, zrobie fotki i zakladam temat w "nasze testy" PS. Jak myslisz co wymaga najwiekszej poprawy? Mi osobiscie nie podoba sie biceps, niby 35 cm a jak dla mnie to on w ogole nie wyglada... Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-07 19:44:50
[...] 18kg/20kg/22kg x9/24kg x6 Szrugsy 3x12 30kg x15/34kg x12/36kg x12 24kg/24 x20kg/28kg x15/33kg x10 5. Areo Współpraca z pedałami %-) 12 min #-P 1. 65 kg mnie zeszmaciło :-)) cała już byłam spocona, nie wiem czy coś dołożę %-) 2. wzięłam dzisiaj inną gumę @@-) znaczy bardziej rozciągliwą i widzę na filmach, że nie opuszczam się do [...]
Czas roz(...)walić system :-D moimi przysiadami %-) ale motywacja jest :-)) Cel SIŁA !!! jest co poprawiać :-)) Maxy: Przysiad ??? MC 65 kg WL 30 kg WŻ 20 kg Omomom 2k kcal BTW ok 135/75/200 może ulec zmianie %-) Tren Podany przez Obligues --> Pomiary waga: 56,3 kg wzrost: 168 cm cyc: 85 cm talia: 65 cm pępek: 68 cm pod j.w.: 80 cm kolce: 85 cm [...]
To jadziem z tym koksem %-) Cel: nabranie tu i ówdzie :-D Trening: ten sam na 4 tygodnie %-) Suplementacja: o-3, zma, wit D, Bcaa w razie potrzeby ;-) Wymiary: Obwód w biuście : 85 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 64 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 90 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 cm [...]
Domowe ZMA:) Jem co dzień przed snem zincas forte (1 tab) + NeoMag forte. I teraz co do NeoMag'u: 1 tabletka zawiera 120mg magnezu, a mimo to pisze by brać tylko 1 dziennie. a z tego co wiem to powinno się spożywać około 250 nawet do 300mg magnezu na dzień. I teraz pytanie, czy brać po prostu 2tablety na noc? Bierz tyle zeby odpowiadalo to ilosci [...]
Azzi ja sie bardzo ciesze, ze moge tyle jesc, bo lubie jesc ;-) Czasem tylko jak jestem glodna to sie zastanawiam ile musialabym zjesc, zeby sie najesc |-) 12.05 sobota Snilo mi sie w nocy, ze bylam na silowni i robilam dokladnie ten trening, ktory byl zaplanowany na wczoraj... zle ze mna }:-( W koncu przestalo padac, wiec pojechalam na silke na [...]