co to zma

1. Za dużo białka 2-2,2g/kgmc 2. Omega i ZMA możesz dodać. Nic nie stoi na przeszkodzie. To co masz jest najważniejsze. 3. Posiłek potreningowy do godziny po treningu.

jezeli bierze teraz kreatyne to odpada zamawianie jej.Musi jednaj caly czas trzymac diete wiec jezeli brakuje bialka to bialko jak malo weglo to carbo sie przyda lub jakis gainer np gain fast.na zma i tt jest za mlody....a co do supli to napisz jaki ma cel czy redukcja czy masa

Dn ni Trenigowe siłownia 7:30 Oliwa z oliwek 10g jaja gotowane 180g kapusta pekinska 50g 10:30 Ser Twarogowy chudy 80g orzechy włoskie 30g 13:30 olwia z olwiek 25g indyk mieso 100g 16:30 PRZED TRENINGIEM Olej MCT 30g Indyk mieso 150g 19 30 po treningu SP80 tak zeby było 30g bialka kapusta pekinska 50 22 30 ser twarogowy Dni arobowe 7:30 Po [...]

[...] niz na cykl i o3 tak samo...ostrowia w zaleznosci od brakow w diecie. Oczywiscie mozesz kupic mniej carbo i ostrowii, jesli dostarczasz z pozywienia-DIETA!(mi np. ma cykl krety starcza 2kg carbo i 800g ostrowii..) Zostaje jeszcze zma apteczne i witaminy jakies ale to duze koszta nie sa i mozesz poprosisc rodzicow zeby kupili w aptece, pzdr

Nie znam Cie,nie wiem jaki masz staz treningowy,jak cwiczysz, jak sie odzywiasz,jakie masz podejscie do tego sportu ale mysle ze w Twoim przypadku CP bedzie zbedne, jeszcze przyjdzie na to czas. Zrobilbym cykl na samym mono, a pieniadze zainwestowal w perfekcyjna diete i dodatki do cyklu, a efekty na pewno beda zadawalajace. Co do dawkowania mono [...]

wiele osob faktycznie odczuwa poprawe jakosci snu co za tym idzie mozliwosc skrocenia snu :D dzieki ZMA - ale stawiam ze glownie to zasluga Mg

[...] mi na 6-7 tygodni ? czy moze jest jakis nie dobor. McGriff jak juz pisalem dieta jest mocno kulawa i nie za bardzo mam na nia czas ( zajecia dodatkowe tzw korepetycje ) :/ zma i witaminy dostane tutaj na sfd.pl ? mile widziane poprawki co dokupic co zamienic ( jesli jest produkt tanszy o podobnej jakosci to tez byloby wskazane powiedziec :P ) [...]

[...] ze to sport dla biednych zreszta to indywidualne podejscie :) jeden zje 3kaps essentiale do tapsa mety, ktos inny 1, a 3 zawodnik wszama 300miecia bez oslonek zreszta np. zma/witaminy tez wychodza drozej od mety, a wiekszosc osob szama wiec jak mowilem to indywidualna sprawa :D jestem zdania ze nie ma co oszczedzac na zdrowiu. watrobe ma sie [...]

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 28 znawca Cwaniak jesteś za kompem,założe sie że jak podam swoje wymiary to twoje będą i tak o 2cm większe.Cały czas coś szczekasz o podawaniu wymiarów a jak do tej pory sam swoich nie podałeś,pewnie żeby być w dogodnej sytuacji i na poczekaniu zmyślać. Co do autora zainwestuj w [...]

Zazwyczaj ćwiczyłem 12,10,10,8 powtórzeń a więc będzie to dla mnie coś nowego :) Co do drążka to nie mam jak go zamocować w piwnicy. Mam go w domu i korzystam z niego zazwyczaj przed treningiem. Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to [...]

Spoko :D podejmę do posta Macieja 21 ,,o fak ladna bomba jak wszystko ok to co sie przejmujesz ???? jak kobieta dotyka i nic nie mowie to olej to daj jakis booozer tescia zma przed snem nie wiem kombinuj,,Skoro laski nie narzekają to ok ;D moze to moja głupia wkręta ale dzięki _______________________________ Łapcie soga l;]

Z poprawą libido przez johimbinę to jest trochę mit. Rzeczywiście tylko u ok. 1/4 badanych wzmagała ona podniecenie. Ja zauwazyłem co najwyżej poprawę doznań co zapewne spowodowane jest przez podwyższenie ciśnienia a zatem pewnie lepsze ukrwienie tkanek. Badania naukowe równiez obalają mit rzekomego zwiekszania testosteronu przez johimbinę. Sam od [...]

[...] utrzymanie na stabilnym poziomie w organizmie aby powodowal jednakowy stan anaboliczno/androgenny a nie ze walniesz mietka teraz i masz 6h a/a a pozniej pozostale 18 bez zandego polsrodka o dzialaniu skutecznym.. rob co chcesz. najlepiej zasugeruj sie swoim nickiem i i dodaj cynk. ponoc zma tez powoduje skok testa to moze cos zanabolizuje.

Co do tego co napisalem wychodzi w dzien treningowy z samego ZMA 52,5 mg cynku. I poprawke wprowadzam bo 3 kaps przed treningiem ,sorry a nie 2. Rozpisane jest to na 8 tygodni. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-01-15 20:45:54

500g mono??? hmm jak bedziesz mial do tego cp bx'a w mniejszym opakowaniu 450g to Ci na 2 cykle starczy spokojnie co do rozpiski to proponuje: cp rano 9g mono po treningu 10g/w dni nietreningowe przed snem mozesz jeszcze dokupić carbo i pic z mono tuz po treningu w ilości ok 40g, a ZMA 2-3 tabsy przed snem mozesz ew. taryne jak masz kase, ale tu [...]

co do cynku hehe, to mineral poczytaj o dzialaniu samego cynku i o dzialaniu zma i wszystko ci sie wyjasni co do kreatyny to nie wiem ile masz w kapsie krety bierz tak zeby wyszla porcja 5g w nietreningowe (bierz rano naczczo) w treningowe dwie porcje po 5g, jedna n rano druga przed lub po treningu

King ma to że mając niedobór cynku nie uzupełni go (lub w niewielkim) stponiu za pomocą tego produktu, a jak Kowalski nie odczuje tego cynku do dlaczego Trec nie wyda własnego ZMA opierając się na tlenkach tylko wydaje oryginalny oparty na chelatach? A idąc Twoim tokiem myślenia po co wydajcie super extra BCAA skoro: [...]

dzieki serdeczne, wezme to po uwage, ale co z gainerem do tego na ten moj cykl? 2x Cell Pump, Carbo, Omega3, vitaminy, ZMA brać do tego gainera? po to diete wklejałem

[...] lepszy.Testosterol nieporozumienie ale za te pieniądze to nawet nie warto sprzedawać wiec łykaj smiało może akurat na ciebie zadziała.Jak masz 1 puche nitro to dokup druga albo np CP lub sam jabłczan.Do tego zestawiku dorzuć jakieś witaminki9 , omega3 i zma apteczne.Oczywiscie najpierw dietka i ułuż sobie trening mastepnie to co ci napisałem.

Meteorr.. no to teraz chętnie poczytam co masz do powiedzenia i potwierdzenia tezy jakoby magnez i cynk z ZMA ze snack system działał lepiej jak ten z apteki..