co to zma

[...] ale uwielbiam je Odwodzenie - nie cierpię tego machania nogą, poza tym w tym momencie już mam tak zmęczone prostowniki, że ciężko mi się robi to cwiczenie Miska: Suple: zma, tran, multi Olimp sport, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/6/f280a0d0be1c45fc8a45da8328424d28.jpg /SFD/Images/2016/6/6/7c5a991519db4f8f9fa5ad078d68162b.jpg Nagrane do oceny. Tu [...]

Cena normalna - 120zł czy ile tam - przyznaj, że w sumie warta ta książka... To teraz czekamy na pana Gray'a Cook'a?? :-) Na pewno od deski do deski nie przeczytam, bo to nie taka literatura żeby tak czytać :-) W "Lamparcie.." np. wpadło mi w oko że przy dipach należy mieć proste nogi, gdyż ugięte nogi (kto to robi na odpowiedniej wysokości [...]

skoro nie wiesz co jest w srodku to po co piszesz.. chodzilo mi ogolnikowo.. ja jeszcze zma nie zakupilem wiec pytam :)

[...] I poza tym, że nie lubię ich wiązać, to oczywiscie jest łatwiej :-) Miska: Warzywa: ok 200g białej kapusty, 100g ogórków kiszonych, 100g marchwii, garsc szpinaku = ok 400g warzyw Suple: k2 d3, tran, multi sport z Olimpu, zma /SFD/Images/2016/5/3/875530b6b4f14ab4942b53878e8d0d68.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3924df77cae34bcab73d6c5022f0c27e.jpg

Na spanie to polecam magnez + b6, ew ZMA - podobno podnosi poziom GH i IGF-1, oraz preparaty ziołowe - waleriane, melise Jeżeli chodzi o referat to jest on gotowy. Jestem aktualnie w trakcie testowania wszystkich preparatów więc na pewno bedę dawać relację co jakiś czas. Mam ponad 25 różnych naturalnych substancji jak np (podam tylko te które były [...]

[...] uzupełnij ją braki białkiem..jak nie amsz to dodawaj do posiłków ubogich w białko(żeby bylo z 20/30g podczas jednego posilku) Omega3 dodawaj do porannego posiłku(sniadanie) zma apteczne dawkowanie masz w tym poscie,czyli: 1zincas forte 3-6filomag b6 przed snem bierz a i scorcha miałes ...bierz 2kaps rano i 2 przed treningiem(jezeli nie mailes z [...]

hej to jesli lykam tabletki witaminowe bodymax plus "zenszen-witaminy-energia" co maja min zawartosc...Cynk 15 mg...Magnez 250 mg....to juz sie nie oplaca inwestowac w ZMA ?

no wlasnie ze szukalem ale jest 50 tematow o ZMa i tysiace odp a jedna zawiera to co chce to znalesc jest niełatwo ;]

Wszystko nie tylko trochę to raz, dwa ja zawsze pytam zanim coś kupię a nie po fakcie, trzy na temat ZMA jest chyba ze 100 wątków z tysiącami postów, po czwarte skoro nie napisałeś ani nazwy firmy a nie ma składu, bo go nie ma to skąd niby mamy wiedzieć co jest w środku?

Hmm osobiście wydaje mi się że nie ZMA moim zdaniem jest przeznaczone dla osób o dużym wysiłku fizycznym, a troche jednak kosztuje. Jesli byś sie zdecydował no to 2 tabletki dziennie w dni treningowe, 3 tabletek na to co robisz nie bierz. Ewentulanie moglbyś kupić jakiś zwykły w aptece magnez z potasem, przeciwko skurczom I to tyle

Witam wszystkich ponownie. Czas na pierwsze uwagi po pierwszym tygodniu ćwiczeń. W niewielkim stopniu modyfikuję dietę, czas przyjmowania suplementów oraz zestaw ćwiczeń, główne ze względu na możliwości czasowe w pracy. 1. Dieta. Posiłek przed treningiem staram się mieć z większą ilością węglowodanów (w postaci ryżu lub kaszy), na ok. 1 godz. [...]

Co wy na to. Wyniki robione chyba w marcu, jak widać na zdjęciu teść 2.7 na norme od 2.5 czyli jak u 80 latka. Lekarz rodzinny nie widział problemu, prywatna wizyta u endokrynologa 120zł (dodatkowo badanie cukru i tarczycy wyszło oki) stwierdzono że wszystko oki bo w normie, a że słaby wynik to wina że jestem przepracowany bo praca fizyczna plus [...]

KB Muscle - tydzień 1. ZROBIONY Dziś był heavy day: 5 clean 5 press 5 squat 5 push press 5 squat Taki kompleksik 3x z krótkimi przerwami pomiędzy.. Uczucia mam mieszane. Same workouty - poszczególne treningi - dają popalić. Nie czuję jednak tej MOCY którą czułem w MovingTarget, czy w jakichś programach Flynna, gdzie kompleksy robiło się przez [...]

Jeśli masz lub mozesz miec niedobory tych pierwiastków,prowadząc dziwny tryb życia(jak wiekszośc coraz czesciej) Znaczna wiekszosc ludzi czy to cwiczacych czy tez nie ma niedobory magnezu. Co do samego ZMA napewno warto stosowac ten produkt, sam biore go podobnie jak ziper w stalej suplementacji Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile [...]

heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

a czy polecacie dzieczynie zma? ( cwicze SW) co z tym testosteronem? spowoduje to cos u mnie? Zmieniony przez - karotka2 w dniu 2006-08-19 16:43:44

nie słyszałem o e-lite. Pewien doktorek radzi jesc 5 g wit c dziennie. mimo wszystko nikt tak nie je. Jeśli 1 tabletka zf przekracza sporo dzienne zapotrzebowanie to po co brać 2. Nawet w firmowych zma nie ma tyle cynku. A za cymbała przepraszam :)

wisz- magnez wplywa azcej na ustabilizowanie i wzmocnienie pracy serca więc jeśli bylo odwrotnie to nie od magnezu. także nie od cynku ani wit. B6. zma moze byc ujmowane w podobnej kategorii co tribulus a to ze wzgledu na wplyw na podwyzszenie wytwarzanego przez organizm testost. jednakze dzialanie jest wielokierunkowe- wiec mozna brac praktycznie [...]

Na mnie ZMA dziwnie dziala... biore od tygodnia i ostatnio wstaje sam z siebie punkt 7.30 zawsze spalem min do 9 bez budzika, a teraz niezaleznie o ktorej pojde spac to wstaje 7.30 i juz nie moge usnac, dodam tylko ze czuje sie bardzo wyspany... dziwne troche, no ale moze cos sesja ma z tym wspolnego, zobaczymy co bedzie za miesiac :)

Moja odpowiedź była do: Strusieq Co jest w ZMA to chyba ktoś kto chociaż kilka dni jest na forum powinien wiedzieć. Robi się off topic więc z mojej strony tyle w temacie.