ZMA -"Brać czy nie brać?"

tak ,odpisałem

kiedy, nic nie doszlo

z 1h temu

sprawdz jeszcze raz
odpisalem na 100%

a mozesz jeszcze raz? serio nic mi nie doszlo.
tu normalny mail jakby cos z sfd nie chodzilo.
[email protected]

kuzwa
ok
ale jutro,
bo tera brak czasu ,a wtedy sie rozpisalem ładnie:/

nie masz gdzies w wyslanych

dobra napisze Ci tutaj mniej wiecej jak pamietam z meila co napisałes

miałes tam chyba xp energ(dokup lepiej dodatkowo jakies mono<wychodzi najekonomiczniej>jablczan/stack/jakis matrix,zeby przedluzyc cykl do 40-50dni...bo na samym xp energ zrobisz krótki cykl...a dawkowanie znajdziesz w moim drugim poście(Dawkowania różnych kreatyn)

miałes tam jakies białko...jak masz diete do uzupełnij ją braki białkiem..jak nie amsz to dodawaj do posiłków ubogich w białko(żeby bylo z 20/30g podczas jednego posilku)

Omega3 dodawaj do porannego posiłku(sniadanie)

zma apteczne dawkowanie masz w tym poscie,czyli:
1zincas forte
3-6filomag b6
przed snem bierz

a i scorcha miałes ...bierz 2kaps rano i 2 przed treningiem(jezeli nie mailes z tym nic wspolnego<z termogenikami>wcześniej...
jak miałes to bierz 2 rano i 3 przed treningiem(chciałes tam wrzucic też aeroby,wiec bierz scorch przed aerobami)

to chyba na tyle jak dobrze pamietam...

aaa
i pij sporo wody(min.2litry dziennie)ze wzgledu na scorcha i <mono>jak zakupisz....

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-25 22:14:30

dzieki wielkie

dzisiaj kupilem ZIN i FILO zobaczymy jak na mnie podziala
dobry art
DARO lap SOGA

trzymam w reku to opakowanie zincas forte i pisze tak:
Sklad - Zincum
-hydroasparagincium 0.15g
-massa tabulettae ad 0.2g