OK dzięki więc to wystarczy. Omege 3 mam, zma też, a carbo odpuszczę bo po treningu gainer mi go zastępuje. Dawkowanie Creatine XXS może być następujące ? 2 x 5 kapsów w dni treningowe (na czczo i po treningu) 5 kapsów w dni nietreningowe (na czczo) Aha i czy nie lepiej kupić Kre-Alkalyn ? Do kre-alkalyn żadne transportery nie są potrzebne? Co [...]
Co do przyrostu siły to proponuję ZMA (Trec) lub (Hi tec)
zma - apteczne. Co do tribulusów, to większości szczególnie tańszych możesz nie czuć...
Co do samego pytania to w przypadku intensywnych treningów największą różnicę w wydolności i regeneracji widzę po kreatynie. Potem BCAA, GABA, ZMA mniej więcej w tej kolejności.
Z tego co wiem to omega 3 najlepsze jest olimpu, a jakiej firmy jest najlepsze ZMA, witaminy, tauryna ,bcaa?
A więc: - Kreatyna // chyab wiesz jak dawkować - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu [...]
Człowieku odpuść to wino... wogóle odpuść koksy na przynajmniej 2 lata bo naprawde bedziesz kiedyś żałował. Żryj po prostu dużo białka, zamiast wina kup dod kilogramy odżywki białkowej. Wystarczy idealna dieta żeby przy Twojej "masie" spadł sam tłuszcz... mięso zostanie przy rzeźbie. Wogóle kup sobie na jesień 1,2kg kreatynki Vitalmaxa [...]
moim zdaniem to kwestia jakosci i osobistych genetycznych predyspozycji, ZMA - met-rx jest dobre, universal - kiepsko sie spalo, olimp-nie chce wiecej, natomiast najlepiej mi wchodzil Trec z Vitamin-shopu. W kazdym razie teraz mam met-rx i zagailem bo jest ok. A co do tych protein jestes pewien? chyba duzo koncentratu?
Osobiście uważam że suplementacja zincasem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli celem jest regeneracja/sen to lepiej zainwestować w ZMA/MZB itp bądz zaraz przed spaniem zażyć jakiś kompleks minerałowy. Tak cynk ma na to wpływ co opisałeś. Odstaw na dzień , dwa i obserwuj. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Daff w dniu 2011-12-28 14:49:17
ok, cissus, czekam na dalsze wskazowki.. i co z drugim pytaniem odnosnie BCAA i ZMA? p.s za duzy ciezar nie wydaje mi sie, cwicze dopiero od miesiaca po 5letniej przerwie, kazde cwiczenie wykonuje w rekawiczkach ze sciagaczami na nadgarstach, nie wydaje mi sie zebym zle je robil, ogolnie narazie nie cwicze bardzo duzo: 2 cwiczniea po 4 serie na [...]
Nawet wiecej niz 0.5kg To raczej chodzi o suplemacje ok 1g w tym samym czasie co zma.
Jak pierwszy kolega. Nitro mi sie wydaje zbedne. A HMB to juz naprawde zbedne! ZA to juz lepiej kupic jakies bialko/gainer/wegle/ zalezy co ci brakuje; kompx witamin+mineraly/ZMA. Jest duzo lepszychrzeczy niz hmb. Pzdr.
Witam! kreatyne mozesz wziasc razem z clomidem a co do tt i zma jak masz kase to zastosuj te suple napewno cos pomoze..
a propos ZMA/MZB czy ktos zauwazyl cos co gdzies wyczytalem ze jesli w/w sklad przyjmiemy > niz 30-40 min przed snem to ma problemy z nim ? nastepuje wrecz efekt pobudzenia ?
OK ZMA I Omega 3 i taurynka bedzie co do bialka to jnajmniejszy problem gdyz mam duze zapasy tunczyka i twarogu Pozdrawiam i dzieki za wypowiedzi
[...] zdrowszy mutant mass po treningu dobry zamiast carbo na przyklad. ogolnie jeden z kepszych gainerow Jesli cykl masowy to bcaa niepotrzebne, zamiast tego dokup omege i mzb(zma). podaj jakies wiecej danych o sobie: wiek, staz, cel cyklu(!!) mozliwosci finansowe... PS: mozesz dokupic jakis :dopalacz: przedtreningowy shocka, albo nitro 3, czy co [...]
Jak masz szybki metabolizm to gainer jak najbardziej.. do tego potas, ZMA, omega3 i wiele wiele innych ale po co pisać skoro i tak pewnie nie kupisz %)
bcaa ,zma , treningi i dieta, potem kreatyna i to wszystko co trzeba
http://www.sfd.pl/temat225735/ http://www.sfd.pl/temat109896/ http://www.sfd.pl/temat235352/ generalnie maxiwit chyba najlepiej z tego co czytalem - cena/jakość no a ZMA to zincas forte + filomag b6 biore i też sporo czytalem na forum dlatego takie połączenie pozdro
Welon jak pozwolisz że sie wtrące jak masz już wydać tyle kasy........ Kup sobie tak jak ja 2x panda sprawdzony najlepszy na rynku bezapelacyjnie produkt tyle sie naczytałem opini co ludzie brali i nikt nie narzekał Wydaje mi sie ża jak weźmiesz 2x panda będziesz miał lepszy efekt jak duży NAdmiar kasy to dowal do tego Crester ZMa i Omega jak mi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
