Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
jasne przeciez ci nic nie nazucam
...
Napisał(a)
aha qaz: tu ludzie się pytają o suple i odżywki a nie diete, albo czym zastąpić suple
...
Napisał(a)
sluchaj no moze nie jedz tylko pij gainery,bialko,carbo i bedzie si
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Dudek - co blefuje co blefuje???
powiem tak:
Silvo - wszyscy łącznie z Tobą mają rację - którą opcję wybierzesz zależy od Ciebie
ja proponuje taką rozpiskę:
TRENINGOWE:
rano na czczo 5g kreatyny + 2g tauryny + 30g-40g carbo; po treningu 5g kreatyny + 50g-60g carbo
przed snem 3 kapsy ZMA
NIETRENIGOWE:
rano na czczo 5g kreatyny + 2g tauryny + 30g-40g carbo
przed snem 2 kapsy ZMA
powiem tak:
Silvo - wszyscy łącznie z Tobą mają rację - którą opcję wybierzesz zależy od Ciebie
ja proponuje taką rozpiskę:
TRENINGOWE:
rano na czczo 5g kreatyny + 2g tauryny + 30g-40g carbo; po treningu 5g kreatyny + 50g-60g carbo
przed snem 3 kapsy ZMA
NIETRENIGOWE:
rano na czczo 5g kreatyny + 2g tauryny + 30g-40g carbo
przed snem 2 kapsy ZMA
...
Napisał(a)
ok to cos tam wybiore a narazie SOGI dla wszystkich
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"
...
Napisał(a)
Nigdy nie byłem zwolennikem łykania kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię
Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę.
Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie zawiera ZMA czyli cynk magnez vit b6
Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę.
Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie zawiera ZMA czyli cynk magnez vit b6
...
Napisał(a)
qazar nie! ale skoro kupił już te odżywki i suple to po****a ma je odstawiać skoro w jednym posiłku nie znajdzie tak zróżnicowanych ww , a każde carbo posiada jeszcze dodatki i jest wartościowsze przed treningiem niż np 100g kaszy!
...
Napisał(a)
szoho to jak bys calosc zaproponowal?
Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-19 10:06:12
Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-19 10:06:12
http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"
...
Napisał(a)
ale poco ma carbo zjesc odrazu w jeden miesiąc jak ma dobra diete to lekko dodają c do posilkó zeby poprawic w skldniki i w taki sposob starczy mu na dlozej i bedize zadowolony !
CHIQUITAS DE LOS SANTOS
na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem
Nie masa a estetyka sie liczy !
...
Napisał(a)
Dobra ziper, taka jest prawda, blefujesz i tyle , nic ci na to nie poradze, ktoś tu musi blefować. Nie ma Januarego ani Dusi, czyli zostajesz ty do blefowania (chciałem ci dać soga na pocieszenie, ale nie wszedł :D )
Poprzedni temat
Ile pic wody po skonczenym cyklu kreatyny ?
Następny temat
HMB - czy naprawde to coś daje?
Polecane artykuły