suple

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

jasne przeciez ci nic nie nazucam

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

cyklon04

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1953 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8808

aha qaz: tu ludzie się pytają o suple i odżywki a nie diete, albo czym zastąpić suple

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

sluchaj no moze nie jedz tylko pij gainery,bialko,carbo i bedzie si

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 42 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 160511

Dudek - co blefuje co blefuje

???

powiem tak:

Silvo - wszyscy łącznie z Tobą mają rację - którą opcję wybierzesz zależy od Ciebie

ja proponuje taką rozpiskę:

TRENINGOWE:
rano na czczo 5g kreatyny + 2g tauryny + 30g-40g carbo; po treningu 5g kreatyny + 50g-60g carbo
przed snem 3 kapsy ZMA

NIETRENIGOWE:
rano na czczo 5g kreatyny + 2g tauryny + 30g-40g carbo
przed snem 2 kapsy ZMA

...

silvo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2034

ok to cos tam wybiore

a narazie SOGI dla wszystkich

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 49424

Nigdy nie byłem zwolennikem łykania kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię

Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę.
Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie zawiera ZMA czyli cynk magnez vit b6

...

cyklon04

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1953 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8808

qazar nie! ale skoro kupił już te odżywki i suple to po****a ma je odstawiać skoro w jednym posiłku nie znajdzie tak zróżnicowanych ww , a każde carbo posiada jeszcze dodatki i jest wartościowsze przed treningiem niż np 100g kaszy!

...

silvo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2034

szoho to jak bys calosc zaproponowal?

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-19 10:06:12

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...

nupel

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 4102 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37701

ale poco ma carbo zjesc odrazu w jeden miesiąc jak ma dobra diete to lekko dodają c do posilkó zeby poprawic w skldniki i w taki sposob starczy mu na dlozej i bedize zadowolony !

CHIQUITAS DE LOS SANTOS

na redukcji nowy płyn Pur pomoże Ci wygrać w walce z tłuszczem

Nie masa a estetyka sie liczy !

...