SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

suple

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3272

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2034
kupilem sobie takie cos Kreatyna 1000 CreaPure 400 tab. Taurine 200 tab. OLIMP ZMA TM 120 tab.(1tab 810mg)
rano naczczo 5g kreatyny + 1g tauryny + 40g carbo
przed treningiem 30min 2g tauryny +40g carbo +ew 3g kreatyny
zaraz po treningu 5g kreatyny + 40-80g carbo
przed snem ZMA (tylko nie wiem ile tab. bo jedna ma 810mg)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Wywal przed treningiem carbo i kreatyne. Tauryna może zostać jako ewentualny antykatabolik. Poranną dawkę tauryny powiększ do 2g .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160511
rozpiska dobra

ZMA 3 kapsy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 1236 Napisanych postów 33044 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 243168
w nietreningowe ZMA 2caps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2034
DUDEK mowi tak,ziper69 tak.Nie wiem co teraz zrobic
podpowidzcie jeszcze cos

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-18 17:17:47

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23104 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106433
ja bym brał tak
na czczo 5g kreatyny,30g carbo i 2g tauryny
po treningu 5g kreatyny i 50g carbo
na noc 2tabs zma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10682 Napisanych postów 45068 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Dudek mowi prawde z Ziper blefuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23104 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 106433
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 726 Napisanych postów 31016 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 94344
A ja powiem najlepiej wywal ta tauryne,carb i krete przed treningiem ,po co ci to po treningu tauryna daj pozniej

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-02-18 18:53:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 290 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2034
to teraz to juz wiem wszystko

Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-02-18 19:50:02

http://www.sfd.pl/temat187529/ super trening na siłe!!!!Trening nazywa sie "GAŁY"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1953 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8808
carbo przed treningiem to wg mnie dobry pomysł byle nie za dużo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile pic wody po skonczenym cyklu kreatyny ?

Następny temat

HMB - czy naprawde to coś daje?