co na okno

DNT: Wycieczka rowerowa do lasku z młodym. Trochę zmarzłam, bo nie było tak ciepło, jak wyglądało przez okno }:-( Zimny wiatr i co chwilę kropiło.. na szczęście młody nie narzekał. Powspinał się na drzewa, pobiegał za pieskiem, w międzyczasie zjadł dwie kanapki, w końcu stwierdziłam, że basta.. Po powrocie szybki obiad kombinowany i kanapa.. [...]

[...] Dopiero jak przyszła pierwsza nieprzespana noc (w pierwszą nie dano nam dzieci) , problemy z karmieniem i chamskie zachowanie personelu, to nagle zapragnęłam wyskoczyć przez okno...nie wiem, co mnie powstrzymało. Po powrocie do domu było ciut lepiej, poczułam się bezpieczniej. Do momentu pierwszej choroby Młodego. Potem szybko poszło. Obyło się [...]

Czas na pierwszą rozpiskę treningową. Zapomniałam włączyć suunciaka na trening, więc ładny kolorowy wykres będzie następnym razem. FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DT1 (środa 05.04.17r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: lekki trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na [...]

Paatik - w kwestii wizyty u ortopedy mogę się podpisać pod Twoim postem. Nie powiedział mi nic, czego bym już nie wiedziała. :-> W skrócie - na USG nic poważnego nie widać, stopę oszczędzać, najlepiej to w ogóle rzucić bieganie - rower, basen, ale bieganie to niekoniecznie. Poza tym wg niego zmiany/bóle są przeciążeniowe. Mam skierowanie na [...]

Miss miałam okno z wiadomością otwarte już kilka razy i ciągle nie mogłam się zebrać. Jak się odzwyczai od pisania to ciężko się zebrać, zwłaszcza że u mnie teraz luz blues. Mieliśmy ciężki okres. Piotrek stracił nagle, tragicznie brata. Więc okres żałoby w rodzinie i do tego oczywiście różne sprawy do załatwiania, więc dzieci na mojej głowie. [...]

a co tam wstawię, okno zamknąłem właśnie i lekko wzdęty jestem ale co tam, nie no z 11-12% fatu myślę jest jeszcze. Myślę miesiąc - dwa pociągnę żeby podocinać brzuszek i będzie git, ale systemu narazie nie zmieniam:) waga nie jest wskaźnikiem ale waha się między 70-69, z 75 zaczynałem, ale jak juz wspominałem siła na stałym poziomie więc chyba [...]

[...] się z programami Maxwella, Cottera itp. Pół roku. Ale uważaj. To wciąga. Śliwowica podała mi pomocną dłoń. 50 g z herbatą podniosło mnie na duchu na tyle, że - patrząc za okno - rozważam bieganie. Nie zrobię tego chociażby po to żeby pielęgnować konsekwencję. No i w nosie mi zastyga co 5 minut. Czuję, że po powrocie cierpiałbym strasznie. [...]

[...] na czczo o dawce mono, w zadzie dopiero teraz pisząc ten post po pierwszym posiłku sobie przypomniałem, a więc przyjmuję z opóźnieniem (5g). Miska: Tu wszystko gra, okno standardowo 15-21. Taki gratis: kurczak w sosie curry z basmati + kiszony i ostra papryczka - 1 posiłek. [...]

[...] wtedy bal sie rownie jak ja) poszlismy przed kino zobaczyc co bedzie lecialo ciekawego. Bialy, jasny dzien, godzina ok. 14. Podchodzi mores wyciaga kastet i zaczyna walic w okno mowiac jaki to on nie jest wkurzony. My chcielismy odejsc, ale nas zaczepil i sie zaczelo. Opowiadal, straszyl, itp jaki to on nie jest the best'ciak, jak to gosci nie [...]

[...] - patrzysz sie w sufit a cialo podswiadomie podazy za wrzrokiem rozumiesz? co do pochylania juz dawno powinienes sie z tego wyleczyc, ale nie patrzac w lustroooo te okno to sobie zasłoń , patrz w sufit w kazdej faziue ruchu a zobaczysz ze mozesz Z MIEJSCA dodac z 5-10kg tylko dlatego ze podniesiesz głowe i wzrok !!! Zmieniony przez - [...]

[...] z tymi aero, ale chcę zobaczyć efekt. MC dało radę mimo, że prostowniki to od samego rańca czułem. Suwnica jedynie tak naprawdę dobrze poszła, reszta to była ciężka walka o repsy. miska, okno 6h: http://i43.tinypic.com/2drtfs3.png "śniadanko" http://i42.tinypic.com/125qb6a.jpg mc 90 https://vimeo.com/71814796 za momento będzie dostępny. Pzdr.

[...] ma już co płakać. Klatka została dopieszczona, każda jedna seria była z przytrzymaniem co zaowocowało lepszą pompą w cycach. MP też fajnie wyszło a skos już był słaby po tych dwóch dokładnie zrobionych ćwiczeniach. Dips też już bez rewelacji. Mam filmik ale totalnie nic na nim nie widać :/ miska, okno 8h: http://i44.tinypic.com/2zsw4kl.png pzdr.

[...] Tłuszcze: z mięs oraz: oliwa z oliwek, olej lniany, masło ekstra, orzechy: włoskie, nerkowce, migdały i wiórki kokosowe. Będzie szedł IF+CC+LC z rotacją składników, okno 8h + posiłek przed treningowy. Aeroby rano na czczo. DT 2600kcal 160g protein 200g carb 130 fat DNT 2200kcal 160g protein 50g carb 150fat Suplementacja: rano: Trec - [...]

[...] na boki to stanowczo za mało, podnoszę do 10. MC 120 https://vimeo.com/76472193 Wiosło h DROP https://vimeo.com/76472884 Wiosłowanie 60 https://vimeo.com/76474348 miska, okno 11h: http://i44.tinypic.com/35318q1.png dziś miska nie była na brylant, ale było mega pysznie! 1 http://i42.tinypic.com/243hwkl.jpg 2 i 3 [...]

[...] wraz z unoszeniem na podium, starałem się zatrzymać ruch by nie bujać ręką i weszło prześlicznie. Lina już na doyebke. Co do biegu to dziś pierwszy raz odpuściłem, ale jednak trochę za ostro doyebałem, no trudno. Frnacuz 40: https://vimeo.com/77731339 Kickback 12: https://vimeo.com/77731387 miska, okno 10h: http://i.imgur.com/trmmLkg.png pzdr.

[...] delikatnie zprogresować na koniec i w przyszłym dołożę już we wcześniejszych seriach. Ściąganie dziś dla odmiany szerokim chwytem, bo uznałem, że na szerokość mi trochę brakuje. Brzuch siadł ładnie w 3 serii kółka po prostu pojechałem do przodu i już nie wróciłem. Co do aero notka wyżej. miska, okno 10.5h: http://i.imgur.com/NI5Kd66.png pzdr.

[...] pompą zaowocowało. Na modlitewniku zrobiłem deload, negatywy 3-5 razy dłuższe niż pozytywy, także spompowało łape przeeeokrutnie. Uginanie z sup spoko, choc po tych negatywach było ciężko, no i na koniec młoty wyjątkowo bo brama zajęta. miska, okno 10h: http://i42.tinypic.com/2nhm90h.png post workout: http://i42.tinypic.com/2s1oup4.jpg pzdr.

[...] w trakcie lekcji uprawiał ziemię cyrklem w doniczce. 53. Schowany za podręcznikiem fizyki wydaje odgłosy przyprawiające mnie o mdłości. 54. Wyrzucił koledze teczkę za okno i powiedział, że "jak kocha to wróci". 55. Podpalił koledze teczkę na lekcji i zapytał, czy może wyjść po gaśnicę. 56. W czasie wyścigu międzyszkolnego [...]

To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z [...]

Czy lubię jeździć na rowerze, jasne że lubię. Dzisiaj przez to rozcięgno wyjrzałem przez okno, pochmurno, porywy wiatru słyszalne w domu, myślę ale kijowy rower będzię, zmarznę, szybko w tym wietrze nie pojadę, dupa i tyle. Wsiadam na rower pierwsze 3 minuty i micha cieszy. Lubię. Ale z lubieniem należy uważać. Jak zaczynasz przygodę rowerową, [...]