cala

PULL 1 1. Podciąganie podchwyt 1x4-6 + bo 6x12,5 / 10x2,5 6x13,75 / 10x3,75 2. Wiosło t bar 2x6-8 + bo 8x87,5 / 8x87,5 / 12x75 8x90 / 8x90 / 12x76,25 3. Wiosło maszyna jednorącz 2x6-8 + 2s bo 8x72 / 8x72 / 13x62 / 12x62 8x74 / 8x74 / 13x63 / 12x63 4. Pullover 2x8-10 + 2s bo 10x53,5 / 10x53,5 / 14x46 / 13x46 10x56 / 10x56 . 13x48,5 / 12x48,5 5. [...]

PUSH 2 1. WL 1x4-6 + bo 5x140 / 9x120 4x140 / 9x120 2. Wyciskanie poziomo hammer 2x6-8 + bo 7x55 / 6x55 / 9x47,5 8x55 / 6x55 / 10x47,5 3. Wyciskanie skos 45* smith 2x6-8 + bo 5x100 / 5x100 / 8x85 6x100 / 5x100 / 8x85 4. Wyciskanie maszyna 2x8-10 + bo 10x84 / 9x84 / 13x72 10x84 / 9x84 / 13x72 5. Wyciskanie z klatki smith 5x5 90kg 4x / 4x / 4x / 4x [...]

LEGS 1. SQ na hack maszynie 4x8-10 107,5kg 110kg 2. Wyciskanie suwnica wąsko 4x10-12 250kg 255kg 3. Prostowanie siedząc 4x10-12 30kg 30kg 4. Wykroki 3x12-15 0kg 0kg 5. Uginanie stojąc 3x8-10 6szt +1 6szt +2 6. Uginanie leżąc wąsko 3x10-12 39kg 39kg 7. MCNPN z hantlami 2x12-15 22kg 24kg 8. HT maszyna 4x12-15 105kg 107,5kg 9. Przywodzenie [...]

Ad1. Gdzie tam napisałem bzdurę według Ciebie? Bo nie wiem do czego tutaj pijesz. Akurat anatomię znam bardzo dobrze, zaufaj mi ;-) Ad2. Bardzo duże to ma znaczenie. Jeśli pracowałeś kiedyś z osobą, która nie tylko ma na celu podnosić jak najwięcej, bo na co dzień jest atletą w innej dziedzinie sportowej to byś wiedział, że każdy ma inny cel w [...]

PUSH 2 1. Wyciskanie z klatki smith 1x6-8 + bo 8x105 / 13x90 8x110 / 13x92,5 2. Wyciskanie hammer 2x8-10 + bo 10x55 / 10x55 / 13x46,25 9x60 / 9x60 / 11x51,25 3. Unoszenie bokiem 2x8-10 + bo 11x22,5 / 11x22,5 / 15x20 10x25 / 10x25 / 16x20 4. Podciąganie drążka do brody 2x10-12 + bo 12x73 / 12x73 / 16x62 12x77 / 12x77 / 16x66 5. Wyciskanie hammer [...]

ja za to menta poczułem mocno 50mg co 2 dni brałem ale juz po tygodniu, pompa nieziemska lepsza niz na antku, to ze aromatyzuje mocno to chyba bajka jakas bo ja tez nie zauwazyłem jak to wszyscy demonizuja :D siła jakoś drastycznie po takiej dawce nie zaczęła skakac raczej normalnie stabilny progress ;) Ogólnie bardzo demonizowany i wiele bajek a [...]

monia, venka ma rację - wklej swoją całą na koniec, żeby już była, a najwyżej potem cała zostanie skopiowana

Dziadkowi zachciało sie amorów i mówi do babki: - Chodź babka do łóżka pokochamy się. Babka na to że nie ma ochoty. Dziadek zaczął głowić się jak tu babkę zaciągnąć do łóżka i wymyślił: - Chodź babka do łóżka to dam ci stówę Babka myśli stówa piechotą nie chodzi, zgodziła się, poszła do łóżka, pokochali się, dziadek dał stówę. Wtenczas babka [...]

[...] Public Relations. 6. Jesteś na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, podchodzisz i mówisz: "Jestem dobra w łóżku", następnie pokazujesz mu jeden sutek, lub cala pierś. To jest Merchendising. 7. Jesteś na imprezie i widzisz atrakcyjnego faceta, on podchodzi i mówi: "Słyszałem, ze jesteś świetna w łóżku" - To jest uznana [...]

Ksiądz po kolędzie wypytuje małego chłopca: - Chodzisz do kościółka? - Chodzę. - Z całą rodziną? - Z całą rodziną. - Co niedzielę? - Tak. - A do którego kościółka chodzisz? - Do Carrefoura...

Baca wlecze do lasu ścierwo psa. Sąsiad zagaduje: - A co to się stało, kumie? - Aaaa... musiołek go zastrzelić! - To pewnie był wściekły, co??? - No, zachwycony to nie był!!! ----------------------------------------------------------------- Nad Morskim Okiem siedzi stary baca. Przechodzący turyści pozdrawiają go i pytają: - Co tu robicie? - Łowię [...]

Zaciekawiony profesor pyta studentów dlaczego nazywają swoją koleżankę "grypa"? Studenci nie kwapią się z odpowiedzią, profesor jednak nalega. Odzywa się jeden ze studentów; - No bo wie pan... grypę miał każdy Wystarczy, że Chuck Norris spojrzy na równanie matematyczne a X sam się ujawnia. Rozmowa dwóch Polaków przed sklepem [...]

Oooo Mam jeszcze jeden ;] W jaskini wiszą 3 nietoperze :duży, średni i mały. Duży wylatuje z jaskini i po chwili wraca z mordą całą we krwi i mówi: -pamiętacie te miasteczko za górami ?? -taa pamiętamy - odpowiadają nietoperze -to możecie o niej zapomnieć Średni nietoperz głodnieje i wylatuje z jaskini po chwili wracając z mordą całą we krwi i [...]

Stoi sobie taka biedna mała, dziewczynka. Ubrudzona, zasmarkana. No biedna taka smarkula. Przechodzącemu dziadkowi zrobiło się jej Żal i mówi do niej. - Chcesz dziewczynko na pączka? A ona: - A jak to jest na pączka????? Wpada Eskimos do baru i mówi: - Whisky proszę! A barman: - z lodem? Eskimos: - A za***ać Ci?!?!? Świeżo zaślubiona [...]

Najwidoczniej Michał/Zenek nie może przeboleć faktu, że brodnicka szkółka jedynego, słusznego i prawdziwego JKD nie jest tak rozpoznawalna jak szkoła p. Wojtka...i stąd ta cała napinka, insynuacje i obelgi pod adresem W.A. i reszty "sekciarzy" z SFD

[...] Jego młodszy (ur. 1973) i trochę mniejszy (wzrost 194 cm, waga 136 kg) brat, Torbjörn Samuelsson, również jest strongmanem. Profil Klatki piersiowej (cm): 147 ... 57,9 cala Talii (cm): 105 ... 41,3 cala Biceps (cm): 60 ... 23,6 cala Wysokość (cm): 200 ... 6'6 .75 " Waga (kg): 156 ... 344 lbs. BMI: 39 BF: 17-20% Rozmiar buta: 47 [...]

Dzięki Panowie! Na pewno więcej bym leżał jakby nie to, że ruch uwalnia mnie od bólu pleców i staram się tego trzymać, czy mam ochotę na spacer, czy nie%-) ----------------------------------------- Dzień 5 Wyprawa promowa na drugą dużą wyspę Malty- Gozo. Prom dość blisko, również usytuowany na PN skraju wyspy. Ludzi sporo, bilety bardzo tanie. [...]

Uzupełniam :-) 15.06.2017 16.06.2017 Dwa dni bez treningu, z aktywności to sporo łażenia po Rzeszowie i wycieczka do Przemyśla. Dwa dni pod rząd wolnego od siłowni, snu, dotlenienia w innym klimacie (bo nie oszukujmy się - Warszawa to istny syf pod tym względem, mieszkam na obżerzach a powietrze i tak nieporównywalne), dużo dobrego jedzenia, nie [...]

Mam taką hipotezę... cała ta historia z lekami na nadciśnienie rzekomo zmniejszającymi hematokryt (BTW...nigdy nie pisał nikt aby zmniejszało to...RBC... zawsze HCT) może się brać stąd, że powiększa się pojemność naczyń i żył i więcej objętości krwi się pojawia. Skoro większa objętość, to Hematokryt idzie w dół. Choć może faktycznie są tam [...]

Captopril to nie cudowny lek na "zbicie hematokrytu". Zacznij od takiej małej dawki. Zobacz jak będzię wyglądało ciśnienie, czy będą występować sajdy. Jak wszystko okej to spokojnie wchodziłbym na dawkę 12,5mg 2x dziennie. Po dłuższym okresie stosowania, dbając o całą resztę w kwestii profilaktyki możesz zobaczyć poprawę. Jeśli nadal nic to [...]