Witam. 1. W najbliższym czasie zamierzam się pierwszy raz ogolić, ponieważ już mnie troszkę denerwuje i źle wygląda ten ''meszek'' pod nosem. Czy od razu ogolić całą twarz czy mogę tylko ten ''meszek'' pod nosem i ewentualnie ten meszek z brody, ponieważ policzek raczej nie muszę jeszcze golić. Myślę że szyi nie muszę jeszcze golić - na niej [...]
Cześć wszystkim, pisze do Państwa ponieważ potrzebuje porady ekspertów jak i osób, które po prostu maja doswiadczenie w sporcie. Od niedawna zacząłem ćwiczyć w domu, mam hantle i drążek, plan treningowy jak i dietetyczny zakupiłem z znanej firmy ... Staram się stosować do planu jak tylko mogę, wstaje o 4 i gotuje wszystkie posiłki, czasami zdarzy [...]
hej Moze mi tutaj ktos doradzi..,po goleniu mam całą czerwoną skóre na szyi ,po godzince wyskakuje mi czerwone krostki,wyprobowałem juz rózne maszynki zwykłe /quatro 4,mach 3,exel/ a niedawno wyczytalem ze maszynki elektryczne mniej podrazniaja i kupiłem elektryczna Philipsa i ciągłe to samo :( ,uzywałem tez po goleniu róznych kremów i [...]
[...] na temat nieusztywnienia (mam na mysli szynę gipsową) skręconej kostki. Kostka boli okrutnie. Poruszam się w stabilizatorze. Mimo to strasznie boli. Kostka jest cala opuchnięta i sina. Jeżeli dowiem się stąd, że jednak trzeba wsadzić ja w szyne, to od razu wybiorę się do szpitala. Proszę o wypowiadanie się w tym temacie, jest to dla [...]
Witam! 1.Czy ktoś tutaj ma zamontowany drążek rozporowy na drewnianej futrynie ? Czy nie niszczy jej ? Nie mam popękań? Drzwi się normalnie zamykają? 2. Czy bez zestawu mocującego (śruby i elementy od wiercenia w futrynie) drążek rozporowy utrzyma się na samej sile rozporu ? Dzisiaj, każdy zestaw drążka rozporowego ma w gumowych końcówkach otwór + [...]
W sobotę podczas gry w siatkówkę źle upadłem i strzyknęło mi coś w kostce, lekko bolało więc grałem dalej, przestałem jak zobaczyłem że kostka puchnie. 2 dni bolała mocno. Dziś 5 dni po skręceniu nie boli podczas chodzenia ale cały czas jest bardzo mocno napuchnięta i to cała stopa codziennie smaruje altacetem ale nic nie schodzi. Czy ktoś może mi [...]
[...] i kondycja, to chciałbym też dobrze wyglądać.jestem raczej chuderlakiem a z paru źródeł dowiedzialem się, że pływanie kształtuje ciało ale tylko w niewielkim stopniu i do pewnego momentu a w praktyce wygląda to tak, że napąpuję się na treningu a kilka dni pozniej juz cala opuchlizna ze mnie spada...co robić żeby wyglądać jak prawdziwy pływak
Nie mialem pomyslu gdzie dac ten topic wiec dalem go tu. Dzisaj chcialem uderzyc w poduszke (mniejsza o okolicznosci) ale niestety cala piesc nie wyladowala na poduszce, maly palcem ******lem w drewniany bok szafy. To bylo jakies 30 minut temu. Normalnie nim teraz zginam i prostuje go, ale troche mnie boli i co gorsza spuchl troche. Co zrobic? [...]
Witam wszystkich! Co myślicie o tej sylwetce? ja jestem w szoku tym bardziej że gość na zdjęciach ma 45 lat.. Taka sylwetka budzi o 200% większy podziw niż cała liga z mr. olympia.. http://www.youtube.com/watch?v=RZhw07-D2Ig /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba906d3539fa4fb2a7a890a988d84ab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7bfeff4e3084c75a42a443340f32417.JPG [...]
no wiec mam uszkodzoną łąkotke przyśrodkową. Wczesniej juz była uszkodzona i wyciety został jej kawałek. Teraz lekarz usunie mi całą łąkotke. To bedzie moja 4 artroskopia, miałem także rekonstrukcje acl, wiec nie musicie pisac o rehabilitacji i wogole co to za zabieg. Prosił bym jedynie o odp. na pytanie: czy mozliwy jest powrót do aktywniego [...]
hej, nie mam pojęcia większego o regulacji roweru a zrobił mi się straszny luz na kierownicy, tzn lata mi cała kierownica w tulei ramy, co łatwo sprawdzić naciskając przedni hamulec. Powiedzcie mi, którą śrubę powinienem dokręcić? Imbus na szczycie kierownicy czy te większe tuż przy jej połączeniu z ramą? A może obie? Za cholere nie mam pojęcia a [...]
Mam kreatyne Treca 250g oraz do tego dextrose również Treca 500g. Będe brał to dwa razy dziennie przez miesiąc więc wychodzi to dwa razy dziennie po ok. 4g kreatyny i 8g dextrosy. No i co teraz jest to razem ok. 12g. Mam to wrzucić razem do szklanki i wlać ile wody/soku, pół szklanki, 1/3, całą ? Czy wogule osobno mieszać kreatyne i dextrose, ale [...]
Sytuacja taka. Podczas sparingu nie do końca wyłapałem noge przeciwnika i lekki, w sumie strzał, przez reke za to idelanie w "krawędż" oczodołu, tuż nad zewnętrznym kącikiem oka. W domciu zimne okłady. Następnego dnia cała powieka i oczodół czarne. A do roboty trzeba chodzić i gębą swiecić. Macie jakieś sposoby na przyspieszeni schodzenia takiej [...]
Przy mierzeniu obwodu łydki powinno się mieć cała stope postawioną na ziemi (a) ? Czy no ga powinna być ułożona tak jak przy wspięcie (b) ? Ma to dla mnie duże znaczenie ponieważ w tym drugim przypadu mam o ponad 2 cm więcej. POMÓŻCIE ! PS. rysunki nie są zbyt piękne ale chyba widać o co mi chodzi ?
Dzień dobry wszystkim. Przez 10-15 lat siedziałem prawie zawsze przy kompie i głównie grałem (World of Warcraft, Diablo i wiele innych gier). W ten sposób przeje.. przegrałem całą młodość w sumie ale ja nie o tym. Udało mi się rzucić ten nałóg (wszystkie konta sprzedane albo skasowane bezpowrotnie) i zaczynam pomału się uczyć jak funkcjonować [...]
Witam. Dostępny sprzęt: -gryf długi -gryf łamany -para sztangielek -ławeczka -atlas (drążek krótki, drążek długi, warkocz) Z uwagi na kiepską regulację sprzętu, jakim dysponuję, chce przemodelować plan w taki sposób, aby zmaksymalizować efekty i uzupełnić ewentualne braki w doborze ćwiczeń, żeby kompleksowo przećwiczyć wszystkie główne partie. [...]
Witam, Jaki sposob jest najlepszy? Niby stosujac kreatyne przed i po treningu ma sie wieksza pompe... Ale czy rano nie bedzie lepiej - lepiej sie wchlonie, nie zostanie odrazu cala wykozystana na treningu... Bardziej chodzi mi o trwale efekty niz pompe na treningu... Pozdrawiam!
Witam.Dzis pierwszy raz oddalem krew czuje sie spiacy i slaby co jesc aby wzmocnic troche organizm.Czekolade napewno to wiem zjadlem cala co jeszcze mi pomoze i co by wartalo zjesc aby nadrobic braki organizmu ??? Prosze o sensownie odpowiedzi ludzi kumatych w temacie z gory thx.
Kupiłem TAD 600 importowany z Włoch. 10amp po 600mg. Chcę go brać co 3 dzień, iniekcja domięśniowo. Tylko zastanawiam się ile go bić, aby było optymalnie? Dawać cała dawkę co 3 dzień, czy dawać np po 300mg. Jak uważacie?
Witam, kupiłem białko Whey protein z nią mam miarkę 50cc. Na opakowaniu pisze, że 1 porcja to 30g produktu na 150ml .. Ile miarki 50cc odpowiada 1 porcji czyli 30g? Przykładowo 1 cała miarka bądź 2 całe to jedna porcja czyli 30g czy 30cc = 30g??
