cala

Dodam tylko, że Chorwat to typowy Bokser a Damian trzciński to raczej Kick-bokser. Walka jak i cała gala odbywały się na zasodach boksu. Wynik walki więc nie powinien być zaskoczeniem. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-25 23:17:25

To chyba zacznę ćwiczyć ten plan mawashiego trudniejszy, chyba że lepszy jest jakiś inny plan fbw czy coś. W połowie wakacji zacząłem ćwiczyć lafaya, ale teraz w poniedziałki mam spotkania do bierzmowania i nie wystarczało mi czasu na ćwiczenie pełnej sesji, a podzielić na pół też nie mogłem bo w soboty mnie nie ma. A ten mawashiego plan to chyba [...]

Widzę że kolega Wzorek mi skasował dwa posty w tym wątku, hmm… chyba pisałam jakieś zabronione rzeczy :-D regulamin naruszylam, hehe Pewnie pojechałaś że mna jak z podartym hehe :-)). Troszke już posłuchałem na You Tube Dobropolskiego,tak bardzo rozsądnie chłop gada i co najważniejsze większość pod trening silowy. Dzisiaj wypróbowałem ta cała Kawę [...]

"symbol JP jest zastrzeżony przez Popka i reszte" Tak... J Popka i cala "inteligentną" reszte...

Coś koło 2,5 miesiąca, wychodzi nawet ponad 4000 bo dobijam gainerem. Też zastanawiam się nad metą. I w głowę wpadł mi Dianabol, kosztuje on bodajże Szukam czegoś do 200 i w tabsach, myśle ze dianabol jest ok jak na początek. Cała kuracja trwa chyba 4 tygodnie. Jest tam 60 tabletek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-17 10:04:36

Źle słyszałeś. Wklej całą ankietę działu. Jeżeli chcesz zrzucić tłuszcz musisz zapoznać się z 3 złotymi zasadami: 1. trening na rzeźbę niczym nie różni się od tego na masę! 2. dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ( zerknij do działu odżywianie i odchudzanie ) 3. trening aerobowy, 3x w tygodniu.

Więc tak, ryż może być głównym źródłem ale węglowodanów w diecie, a nie diety! Może starczyło by na utrzymania czystej masy ciała, ale żadnej nowej na tej diecie nie zbudujesz. Cała nadwyżka kaloryczna zamieniana była by tylko w tłuszcz, a mięśnie nie miały by "cegiełek" do rozbudowy bez względu jaki trening byś miał. Nie miał byś żadnych [...]

Domer przede wszystkim śpię po cynku całą noc, od kilku lat prawie wcale nie choruję, nawet katar mnie omija (wiem, że niekoniecznie musi to być zasługa cynku). Zostanę przy dawce 30g, myślę że nic złego z tego nie wyjdzie, dziękuję wszystkim i pozdrawiam.

kupię za całą cenę

bo nawet tego nie poczujesz- to powinno pobudzać, więc dajesz cala porcje albo lepiej weź sie za co innnego cp rano a nitro przed treningiem/15g/. a w nietr. nitro rano/15g./ a cp wieczorem lub w porze treningu.

400g nabiału na redukcji... Owoce na noc i to jeszcze na LC... Poza tym takie LC jak z koziej d*py trąba... 50g owsianych ? toż to będzie CKD bez ładowania, życzę powodzenia w utrzymaniu takiej diety bez załamki po dłuższym okresie. Nie no sorry nie ma nawet co poprawiać bo trzeba by było całą dietę rozpisać. NIE ma ani 1 dobrego posiłku. Ogarnij [...]

Regeneracja to cała suma składowych jak będą najważniejsze czyli odpowiednia dieta i odpowiednia ilość snu to może iść nieco wolniej ale będzie szło.

Oczywiście zjadłam część swojej wypowiedzi...cała strona adresów gabinetów wyskakuje po kliknięciu w PIERWSZY z linków znalezionych przez google:)))

za dużo białka, za mało tłuszczu, z mało kcal to na pewno wrzuć dietę całą https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

" tez bede jadl taczke jajek i kilo miesa dziennie " beksa poplułem cala klawiature ze smiechu

Jest cała ;) to dodam drugą część i bedzie wszystko Biceps 39 Talia - Klatka 110 Nogi łydka 40 Nogi udo 79 Klatka 100-108kg MC- 130 kg Przysiad na suwnicy 120kg Wyciskanie na barki 60-68kg wyciskanie hantli 35kg 1x rękę

Jakie bzdury napisalem cala ankiete. Nie chce mi się cisnąć.. Zdziwilbys sie mam bardzo silne nogi od 7 roku grałem w noge to jest najmniej wazne staram sie i cwicze nogi. Aras84 nie bawie sie w dokładne wyliczanie ile jest gram tłuszczy itd nie mam zbytnio na to czasu az w takie poswiecanie w obecnym czasie poprostu dokladnie trzymam się diety [...]

j/w najpierw cos o sobie, bo bez tego nie da sie podac szczegułów, ale tradycyjnie na mase zwłaszcza przy pierwszych cyklach: - zrównoważona dieta i trening - gainer/bulk (wg braków w diecie) - carbo - kreatyna (na pierwszy cykl) , jabłczan (jezeli mono już nie kopie) - witaminy - omega3 - zma - jakieś białeczko na nocny katabolizm i toby było na [...]

a ja mam plakat STRONG MAN jest na nim cała polska czołowka

A ja wręcz przeciwnie choćbym był chory to ide na siłownie. Tak zrobiłem rok temu byłem grubo przeziębiony ale zwlokłem się wyra i wybyłem. Na siłce byłem słaby jak cholera i pociłem się jak świnia na dzikim zachodzie. Po trenigu wysuszyłem się dobrze i poczekałem aż dokładnie ochłone. Myk na domu i powiem Wam że dość szybko wyzdrowiałem. Sądze że [...]