cala

smiem wątpić ale niech się ktoś inny wypowie. Ja co moge powiedzieć to żebyś patrzył jak chodzisz, niektorzy sami są sobie winni bo tak jakoś te nogi niemiłośiernie wykrzywiają, np stopy układaja dziwnie i potem cała noga wędruje nie tak, heh dziwnie to wytłumaczyłam

Nie obejrzałem Twoich filmików uważnie. Pytanie było podchwytliwe, bo Chan występuje jako kaskader, więc nie widać jego twarzy. We Wściekłych zostaje kopnięciem wyrzucony w powietrze i przelatuje przez drzwi < zaraz na początku drugiego filmika, który wrzucił tygrum. Aktor został przez Bruca kopnięty, ale już Jackie chan przelatuje przez [...]

[...] Staraj sie trzymac srodkow ktore sa stworzen do tego zeby byly odblokami i sorkow na cyklach ktore sa stworzone zeby budowaly miesien ( d/s) Unikaj w miare mozliwosci lekow. XXX wiem ze z mozliwosci fizyczno chemicznych niemozliwe jest uzyskanie stezenia 450mg substacji na 1ml. Osraj cala ta marke ktora to oferuje. i więc mam problem :D

Wgoule na dupie mi woda podeszła przerąbane całą sylwetka fajna niema grama tłuszczu a tam weszło.Mono zalewa ale mnie ogulnie nie tylko ta dupa to wyjątek.Czemu przy sw ona jest zła ??

Jem jeszcze o 13 jabłko lub banana. Dodać do bilansu? Mięsa inne też jem. W poniedziałek były udka. Dzisiaj jadłem schab. W piątek jest ryba w menu. Po prostu mam tą rozpiskę wrzuconą, żeby się dowiedzieć czy mam dobrze makro rozłożone. Wędliny i chleba jeszcze nie przeliczyłem. Dodałem troszkę ryżu do kolacji na rzecz chleba. Tyle węgli starczy [...]

Jeżeli masz tylko niewiele ponad 1h miedzy posiłkiem a treningiem to nie ma sensu ładować BCAA przed, lepiej weź całą dawke po Nie możesz sobie przedłużyć odstępu między posiłkiem a treningiem??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

a jezeli tak o 15:30 max 16 zjem obiad,a o 17:30 trening.to 5-10 min przed treningiem wezme bcaa cala porcje,a po treningugluta,carbo i 30mni po izolat? trening koncze po ok 1h,potem bioreizolat,jak wczesniej napisalem,to jak ide spac ok 22:30-23 warto brac izolat? moge na zamiast posilku wziac ok 13 porcje bialka?samego.czy pojdzie ono na straty? [...]

chodzi mi o to,czy jezeli zjem posilek 2godz przed treningiem to bede mogl : 1.wziaz przed treningiem bcaa cała porcje 2.po treningu izolat 3.jezeli tak pozno skacze trening i wezme izolat to brac izolat na noc? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Jeżeli możesz zwiększyć odstęp czasu do 2h to tak jak napisałeś będzie OK BCAA cała porcja przed i izolat po Na noc oczywiście możesz wziąć izolat jeśli Cię stać - b dobrze wpływa na regenerację nocą - sam tak robię ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

ad.1 najbardziej chodzi o wyciskanie na klatę(tak dam rade), a barki cisnę za głową więc przenosić nad głową nie muszę ad.2 a nie tylko to pokrętło u dołu? a china boje się po prostu i zaczyna się cała bujać.

też mi się tak wydaje, że lekarz by to stwierdził. Raczej na trądzik to nie wygląda. Najgorzej jest rano i popołudniu. Mam cała czerwona twarz to jest po prostu straszne;/ Pójde do lekarza i zobacze co można zrobić.

No Mazzagatti ewidentnie zawalił całą sprawę. W ogóle to w momencie, gdy gilotyna była już zapięta, szukałem go po klatce. W normalnej sytuacji sędzia powinien być tuż obok zawodników a nie stać w kącie klatki i się gapić się jak głąb.

[...] prowadzonych zajecia w innych klubach z mojej strony zapraszam do nas (www.bjj.wroclaw.pl) ale najlepiej zrobisz jak sie przejdziesz czy do do "nowo powstajacej sekcji" bjj dragona czy na ll/bjj do szuwara czy to mozne na pankration na zemskiej .. i zobaczysz gdzie ci najbardziej pasuje/podoba sie whatever ot cala filiozofia ...

Wynik badania stawu kolanowego lewego - w zachyłku nadrzepkowym śladowa ilość wolnego płynu - niewielkie cechy przeciążenia w części bocznej troczka - zatarte kontury brzegu przedniego łąkotki bocznej Są to elementy wyniku USG, które zawierało moje wątpliwości. Prócz tego, dobry obraz rozścięgna mięśnia czworogłowego i więzadła rzepki. Przez [...]

masz całą poprzednią stronę wskazówek co jest nie tak

Rozwiń o co dokładniej chodzi? O parę, o oliwę, czy o ogólnie całą dietę? Podkreślam że chodzę 3 razy/tydzień na siłownię i mam plan na masę

No dobra, chwila. Bardzo zniechęcające są odpowiedzi pozbawione konkretów - jestem otwarty na krytykę, co więc konkretnie bardzo słabo wygląda? Z twojego wzoru wychodzi mi około 2500 kalorii, po odjęciu tych 300 mamy te 2200. Problem polega na tym, tak jak już opisałem, że ja się czuje syty nawet przy 1800, a przypominam, że mówimy tutaj o [...]

[...] i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru ja sie "bawie" na silowni ktora jest prawie cala zrobiona tylko lawke mamy kupiona i gryfy a poza tym wszystko sami robilismy, czyli: ciezary, hantle, drazek itp... teraz jestem w trakcie "budowy" wyciagu co [...]

proponuje zwykle mono np olimpa :) wtedy przygryzasz 4kap mono rano i przed treningiem pol porcji massacry i całą knockouta(tylko w dni treningowe)

czyli najlepiej pić w trakcie treningu? Czy to bcaa w proszku ma różne smaki też, tak jak białko czy gainer? W końcu nie wiem już sam jak jest najlepiej i ile tego łykać... W dni treningowe całą dzienną dawkę podczas treningu? A w dni nietreningowe taką samą ilość w dwóch dawkach?