cala

dokładnie tak jak piszesz e-lite... moje priorytety w tym sporcie nie są wywindowane wysoko bo i nie wiek już na osiąganie szczytów ale to co sobie wyznaczyłem- osiągnąłem z nawiązką...jednak przećwiczone lata byłyby stracone gdyby nie chcieć się dalej rozwijać i podnosić poprzeczkę. Zdecydowałem się na długi cykl na małych dawkach, przyrosty nie [...]

Od kiedy dieta to "*******enie" sobie zdrowia? To, ze trenujesz intensywnie nie ma nic do rzeczy. Trening to tylko 1.5h kilka razy w tygodniu, cala praca odbywa sie poza silownia tak naprawde. Nie chce mi sie ciebie pouczac, czy zmuszac ciebie do czegos, ale nie rozumiem po co komu informacja, ze nie trzymasz diety. Nie ma sensu siebie [...]

Nie , bcaa daj przynajmniej 5 tabletek , 2 niema sensu wogóle , a karnityne dałbym tylko przed treningami cała dawke. Bez sensu dzielić

ta, zaiebiste dvpy ale wiecej to starych bab co ci kvrwa zajmą maszyne jak SS robisz... pozmieniają ustawienia maszyny i napyerdalają te swoje najniższe ciężarki po 100 razy, nie wiem po co w ogóle to baaaardzo wkvrwia albo jak jakaś gromada tępych koksów co nie ćwiczy nóg zacznie drzeć pi.zde na całą siłke 'rozmawiając' ze swoimi kolegami, ktorzy [...]

Takie są realia obecnej młodzieży... Szybkie słodkie jedzenie, słodkie gazowane napoje, a zamiast nici pasty i szczoteczki guma do żucia przez cała dobę.

lizardus wszystko jest opisane w linku. TWOJA CALA SYLWETKA JEST JEDNYM,SLABYM PUNKTEM. cwicz,jedz i rosnij.

wedlug mnie to jest zalosne z jego strony ze kasuje posty za literkę "ł", cala Polska tak o was mowi, poza tym sformuowania typu "mam nadzieje ze w przyszlym meczu zgubia punkty" tez moga mnie obrazic i sa tego samego gatunku co "legła".

Wklej ankiete, nie zupełnie całą ale jak wygląda dieta, staż itd

cała dieta jest do zmiany poczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

[...] z tym :D Jasne zaraz mi przytoczysz ze ktos tam jest managerem ze studiami w PL, ale manager to nie praca w zawodzie chyba ze ktos skonczyl zarzadzanie albo turystyke :P Ale zaden manager w UK nie ma studiow skonczonych jak nie jest imigrantem, bo college to max kwalifikacji na taka robote a jak ma studia to zarzadza cala siecia hoteli.

Po takim długim stosowaniu testosteronu rozsądnie było by kłuć HCG (Pregnyl), jedno opakowanie powinno wystarczyć (5000 j.m). Po rozrobieniu będzie tego 2ml, więc dokup sobie sól fizjologiczną w aptece i rozrób to na 4 lub 5ml. Całą wymieszaną zawartość daj do strzykawki 5ml i trzymaj w lodówce. Podziel to wszystko na 4 strzały po 1250 j.m (1ml [...]

[...] Nakrecilem sie za bardzo i za duzo zaczelem nakladac na gryf. Nic nie zerwalem ale boli. Na usg nie ma zadnych zmian. Powiedzial ze nic kompletnie nie widzi. Badal mi cala reke od góry na dół. Powiedzial ze musialem nadwyrezyc ale nie kazal przestac calkowicir cwiczyc zeby miesnie sie nie zastaly ' akurat tutaj nie uwazam ze ma racje. [...]

Czemu miałeś samą fale uderzeniową a nie normalnie cała terapie manualną z badaniem fizykalnym i pracą na tkankach miękkich ?

Nie ma problemu. Ale powiem Ci szczerze, że na prawdę fajnie sobie gość radzi z całą sytuacją treningowo-dietetyczną bo jak zaczynał przygodę z ciężarami jakieś półtorej roku temu to ważył coś koło 108kg przy wzroście 180cm i dość wysokim bf szału nie było z sylwetką, a teraz po czasie waga pokazuje pod 90kg i wiadomo, że jeszcze sylwetka pracy [...]

Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w Przed zejściem w dół [...]

[...] samo unoszenie nog na poreczach, natomiast w FBW na poczatku zrobic cos w stylu: 1 - przysiady / mc 2 - podciaganie nachw. 3 - pompki na poreczach 4 - brzuszki w czasie 2 min 5 - wl i cala reszta, wg.planu Jeszcze zastanawiam sie czy 2-4 robic jako obwod 3x czy robic te cwiczenia po kolei? Zmieniony przez - habod86 w dniu 12/8/2020 10:36:47 AM

A więc z takiej łapy powyżej nici ... Trening i dieta a do tego odżywki z najwyższej półki ... A chociaż połowę z tej łapy można osiuągnąć bez używania odżywek? A przy takim treningu jak wyżej podałem jakie efekty można osiągnąć? Bo żeby wyglądać tak jak kolo poniżej to już trenować trzeba przez kilka długich lat (oczywiście mam na myśli całą [...]

[...] (ktory jest alkalizowanym monohydratem - czyli z dodatkiem soli sodu bądz potasu) pisze zeby brac w dawkach homeopatycznych. K.A. mialobyc lepsza forma kreatyny, stabgilnijsza od mono, okazalo sie jednak ze mono jest przynajmniej rownie stabilne jak K.A. - i cala teoria marketingowa legla w gruzach. teraz juz wiesz co i jak. mozesz przeprosic.

po 12 latach doszedłem do wniosku że ta cała masa nie jest mi do niczego już w życiu potrzebna ;) to sobie lekkomyślnie przestałem ćwiczyć i jeść jak normalny człowiek a nie jak psychol co 2 godziny hehe bo jak ustawiłem se lapa w kuchni to czasami już z niej nawet nie wychodziłem między posiłkami hehe no i mnie ****a przez 3 miechy tak zalało [...]

Jak nie thermo to może coś w stylu "MVP - High Voltage" ? Taki stack kreatynowy dający pompę. Nie wiem czy jest to dobry wybór do SW. Ja to brałem wcześniej jak ćwiczyłem na siłowni i trochę mi zostało więc wcinam sobie przed treningiem KB. 30 minut przed treningiem wcinam, na treningu daję radę na rozgrzewce, a potem przez całą resztę [...]