cala

A tak, zapomnialam o wzroscie, a ponizej cala ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kiedys 3 lata i przerwa 5 lat do teraz ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 34 (w bicepsie) OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD [...]

Dokladnie tak! Nikt nie wymyslil jeszcze lepszego cwiczenia na nogi jak poprostu klasyczny przysiad Jezeli chcesz urozmaicic ten trening to rob np. przysiady wykroczne, przysiady "hak", a calą maszynerie odstaw do lamusa. Nie jest Ci potrzebna

Niee . diete mam cała tylko mi chodzi ze mam ja ułozona pod trening np po treningu carbo ale jak nie mam treningu to co?? Co do serii to chodzi o to ze w normalnym treningu dzielonym robiłem w niektórych cwiczeniach 4 serie i tak samo chciałem zeby było w hst

"Niee . diete mam cała tylko mi chodzi ze mam ja ułozona pod trening np po treningu carbo ale jak nie mam treningu to co??" -- to nie masz posiłku potreningowego i te kalorie, ww i inne skałdniki odzywcze które zjadałeś po treningu musisz wkomponować w całodniową diete. Ilość kalori ma być stała zarówno w dzień treningowy jak i [...]

bezsensu, ludzie mają różne charaktery. To jest show i wielki biznes. Musząp rzed walką odpowiednio nakrecić publike. Jakby wszyscy siedzieli cicho to by to było poprostu nudne, a tak jest cała otoczka, bad blood, a tak naprawde fighterzy sie szanująi po walce każdy każdemu dłoń uściśnie

Hhehe takie teksty mnie rozwalają! Stan człowieku na bramce i się cala noc użeraj z pijakami! Ty byś pewnie powiedział ze nawet nie myślisz o walce z Evansem bo nigdy nie będziesz tak dobry.... A co do tematu: Krzykacz Kulak Spokojny Błachowicz

sportowcy maja inne zapotrzebowanie na mikro i makroskladniki to raz dwa ze uzyta w suplementach pula poprawia wchlanianie porcji suplementu(nie mozesz przyjmowac ze cala dawka b6 bedzie w pelni wchlonieta-to syntetyk, wiec to nie prawda) na wieksza ilosc makroskladnikow przypada wieksza ilosc mikroskladnikow. nie ma obaw o nadmiar tej witaminy.

[...] chyba nie jest zbyt zadowolony.sawayashiki ma dobry boks(2 knockdowny le bannerowi!) ale wydaje mi sie jakby psychicznie byl nie za dobrze przygotowany-przez cala walke sie cofal.ale wygral. might mo z choiem spisal sie na medal.dobrze skracal dystans i zapodal niezle ko hari vs karaev-dobra,twarda walka.koniec kozacki-hari ledwo [...]

No wiecie, jakieś 100 lat temu cudownym lekiem na choroby weneryczne były preparaty rtęciowe...Nie jesteśmy nieomylni, potrzeba wielu lat badań i obserwacji, aby z całą pewnością coś potwierdzić lub czemuś zaprzeczyć. A w dzisiejszych dochodzi niestety ten czynnik ekonomiczny i raczej wątpię, żeby wielkie koncerny interesowały się czyimkolwiek [...]

ale ty nie masz krzywych zębów ! masz po prostu je genetycznie za cienkie jak na zęby trzonowe i zle rozstawione nic nie zrobisz w takim przypadku chyba że by ci dentysta je zalał i wymodelował ale tylko prywatnie i zabulił byś sporo siana ja bym sie na twoim miejscu nie przejmował przecież jak rozmawiasz to nie widać tego no chyba że [...]

W zasadzie, to się z tobą zgadzam, w głównych kwestiach. Może nie nazwałbym układów panujących w Strikeforce burdelem. To że UFC ogłasza swoje rozpiski na pół roku przed galą jest fajne ale nie przesadzajmy, w ciągu tego pół roku karta zmienia się nie raz i nie dwa. Czytałem w necie wspomnienia zawodników którzy narzekali, że w Pride dowiadywali [...]

"Główna karta w SF jest z reguły ogłaszana na poprzedniej imprezie, czyli około miesiąca." Nie znam sie, wiec mnie popraw, jezeli sie myle, ale nie wydaje mi sie zeby to byl dlugi okres na przygotowania. Szczegolnie jezeli mowa o swiatowym poziomie, gdy na konkretnego przeciwnika trzeba przygotowywac sie troche dluzej niz 3-4 tygodnie. [...]

Blokers: nie mówiłem, że są cudowne i super zrobione, ale jak masz czas i chęci to zrób sam! Ja tylko zapoczątkowałem, z myślą, że ktoś to będzie kontynuował! (ważne są chęci...). Fakt nie są cudne itd, ale to mój debiut Pozdrawiam... Ps (chciałem się pożegnać z wszystkimi, których tu poznałem itd - nie będę od 1.09 - na forum przez pewien [...]

Na tych rozpiętkach nie da rady dobrze wyizolować klaty, zbędny szmelc. Na prasie do nóg, powyżej 20kg ławka całą będzie się bujać. "78kg 186cm wzrostu i robi serie 70kg" No to rzeczywiście ta ławeczka jest wytrzymała, jak takiego kolosa z takimi ciężarami utrzymuje. Zapewniam Cię, że jeżeli kupisz tę ławeczkę, za rok/półtorej (albo szybciej, [...]

Też tak robię, tyle że ryż nie leży całą noc, a spokojnie czeka 3 godzinki do następnego posiłku A co do samego pytania to tak jak Panowie napisali.

Full wypas siłka. Praktycznie wszystko tam jest. I to jest cała Twoja odpowiedź na mój wcześniejszy post? :-? }:-(

Mocne oparcia krzesel wystarcza do pompek na poreczach. I jak wyzej napisano: rozwijaja cala klatke. Poczytaj postym puma666 to wiecej sie dowiesz o zalatech pompek na poreczach. "Golin a te pompki z 2 krzesłami to nogi gdzie na ziemii?" Nogi uginasz w kolanach - nie opuszczasz sie do samej ziemi - j.w. napisalem siegnij do postow [...]

To moja dieta. jak ja obliczałem ze wzoru to wyszło mi więcej białka, ale widocznie źle obliczałem. z Tego co widze to cała dieta jest do wywalenia. Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40dab31d91d447628150f1985f958907.png Zmieniony przez - filip423 w dniu 2014-07-07 09:30:55

ldv_kzn "uwazam ze lepiej laczyc klatke z barkami " To z cala pewnoscia zle robisz. Muciorek masz za duzo cwiczen i serii.

"ldv_kzn "uwazam ze lepiej laczyc klatke z barkami " To z cala pewnoscia zle robisz. Muciorek masz za duzo cwiczen i serii. " no jesli tak uwazasz wiesz ja wole sluchac prezesa klubu on mi tak powiedzial....wiec niemoze byc zle wg mnie a plaksiej nie zauwazylem