cala

Jacek. . . faktycznie wydaje mi się że masz racjie. . . albo zrobie sobie np. tak że w dni treningowe połówka miarki rano. . . całą przed treningiem. . . i kojne pół po treningu (co o tym myślisz . .. to się tak rozłoży). . .a w dni nie treningowe pół porcji rano i pół po połódniu ?? co myślisz??

dobra to ja jak zwykle zamęta zrobie przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - [...]

PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]

robiłem skos sztangę na 30 stopniach. też bez rewelacji. nie sądzę, żebyś znalazł konkretne ćwiczenie - złoty środek, bo dużo kombinowałem. to musi być cała metoda, dlatego chyba spróbuję coś a'la HSS. może to będzie odpowiedni bodziec dla góry. pompki na poręczach robię i bardzo sobie chwalę to ćwiczenie. skosów ujemnych nie używałem. sztang też [...]

Przedewszystkim najwazniejsza kwestia to taka: skoro jest problem z kregoslupem, to trening trzeba by ulozyc w porozumieniu z lekarzem... Co do cwiczen, to na pewno cw plyometryczne czy treningi silowe (dla zdrowego zawodnika) sa wskazane :-)) Co do diety to z cala pewnoscia zdrowe odzywianie :-))

tluszczu mam w sumie bardzo niewiele, ale chcialbym stracic cala mase tluszczowa i jednoczesnie budowac mase miesniowa, czytalem ze takie cos jest mozliwe tylko przy przemyslanym treningu i jest to bardzko ciezkie, ale zdecydowalem sie sprobowac. Co sadzicie o tym treningu ? wypali? juz dzis zaczalem dokladnie wg tej rozpiski. W cwiczeniach [...]

W sumie to jakiejś konkretnej diety nie stosowałam, po prostu ograniczylam kalorie. Śniadanie 1: Płatki owsiane 50g Mleko kokosowe 1 szkl. Mieszanka studencka chyba ok 15 do 25 g jakoś tak. Później zmieniłam na: Płatki 20 g Mieszanka studencka 40 g a nawet czasem 50 (lub 70 g jeśli mniej gram owoców Owoc np jabłko, brzoskwinia ok 100 lub 50 g ale [...]

jo stawioł 0-2 w typerze :) i gdyby nie piech miołbych 2 pkt-y za ten mecz. napewno sensacja jest tak sroga wygrana Lecha reszta była do przeiwdzenia przy czym cała polska smieje sie z Cracovi :P

ja polecam wszystkie części Rockiego co prawda nie klepią sie tak na ulicach ale film jest miód według mnie, osobiście żaden film mi sie tak nie spodobał jak cała seria Rockiego

Oj no niby na pobudzeniu tez, ale żeby spać normalnie :-D kiedyś kolega dał.mi dawkę STIMUL 8 czy coś takiego to jak na Koksie całą noc się czułem :-) tez myślałem nad aakg, czy wtedy zrezygnować z Bcaa?

Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Łukasz i mam 15 lat. Nie chciałem spamować, więc piszę w tym temacie... ...a więc przed chwilą ułożyłem dietę i chciałbym, abyście pomogli mi ją poprawić, bo zapewne większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, [...]

Stanazol 50mg/1ml z Farmadonu... Znam osobe, laczyla z propio - bardzo zadowolona... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

A tak wyglada z przodu...Uprzedzajac pytania - tak, osadza sie bialy osad i oddziela woda. Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

Nie, nie ma drucika z boku ampulki... Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

koty to uwielbiają mój kiedys wychlał cała flaszkę...

a ja jestem na wydziale z mechanicznym i mam taki przedmiot jak mechanika. Jak bedziesz miał kiedyś mechanike to zobaczysz że cała Twoja wiedza z fizyki jest chvja warta i nie bd wiedział co sie dzieje na zajęciach. no offence oczywiście chociaż nie twierdze że mam racje bo w sumie rozkminiam nad tym cały dzień i w 100% pewien nie jestem mógłby [...]

czyli jedna cala miarka dwa razy dziennie? calutka pełniutka??? dociekliwy jestem!! wybacz

Prawde mowiąc mam wrażenie, że Twoja cała dieta kuleje. Zapychanie się chlebem to raczej marny pomysł... Co do treningu, tak jak pisze Kieszko. Liczy się intensywność oraz pora treningowa.

Masz tak bo sie garbisz, człowieku!! prostuj się, a brzuch się cofnie... Ot, cała filozofia.

edytuj posty w tym temacie moglbys napisac 20 postow mniej a tresc bylaby ta sama i estetyczniej by to wygladalo niz tak jak wygladaja wczesniejsze strony gdzie piszesz po kilka odpowiedzi gdzie w kazdej sie miescisz w jednej linijce (praktycznie cala strona taka)