BRZUCH

wypchnij tyłek do przodu, łopatki do tyłu, zwiększ masę i to drastycznie, ale z głową, i ćwicz wszystkie partie mięśni, będzie dobrze, a lekarza to zmień lepiej :)

ale jak wypchnac tylek zwisy na drazku cos pomoga ????????? DZIEKI ZA RADE :P

a mam takie pytank jak bym teraz wzial gain bolica to nie wybulilo by mi brzucha bardziej jak bym przytyl ??????

edytuj posty
w tym temacie moglbys napisac 20 postow mniej a tresc bylaby ta sama i estetyczniej by to wygladalo niz tak jak wygladaja wczesniejsze strony gdzie piszesz po kilka odpowiedzi gdzie w kazdej sie miescisz w jednej linijce (praktycznie cala strona taka)

no to jak bym wygladal jak bym sie dzwigal na drazku i wzial cos na mase ????????

coś na masę to proponuję dietę, co do drążka to do niego dorzuciłbym trening i efekt murowany :)

no to tak:
-cwiczenie na silowni na mase
-dzwiganie sie na drazku
-brzuszki
yyy i co jeszcze :D
a ile potrzeba by czasu na wysrownanie kregoslupa ???????

73 godziny 23 minuty :D stary skąd mamy to wiedzieć? każdy organizm jest inny, masz pewność, że masz krzywy ten kręgosłup, niby na fotce coś tam krzywe masz, ale nie lepiej iść do "specjalisty" bo się okaże że będziesz się katował na siłce, a coś Ci pęknie, pamiętaj: pośpiech złym doradcą

gdzie sie odrazu katowal tylko pytam czy by to cos pomoglo no mam to skrzywienie nawet na zdjeciu widac :( a nie wiem jak to skorygowaac treningiem domowym :)

a dobrze jak bym sie podnosil na drazku ???????