cala

Jeśli w zeszłym roku działało to i w tym powinno Tym badziej że całą górę supli planujesz Kalorii dużo jak na mój gust - jakies 3760 więc jedynie nieco ponad 600 kcal mniej niż przy robieniu masy (pisałeś o 4400 kcal), bardzo ciekaw jestem jak Ci na tym bedzie szło. Deficyt oczywiście mozna powiększyć większą liczbą aerobów, no ale i tak różnica [...]

ja zawsze biore cala dawke t3 rano na czczo dorian a w jakim celu chcesz brac to t4? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-02-17 16:05:48

A mnie moj kot kiedys przejechal cala lapa po ryju,ale i tak go lubie.Mimo tego ze jest on bardzo zlosliwy i czasem sam szuka zaczepki.skubaniec lubi rzucac sie na male dzieci.Jak przyjezdzal wujek ze swoim malym synkiem to musialem kota pilnowac zeby go nieatakowal.Ale sie nieudalo.Rzucil sie na malego gdzies z za fotela.Na szczescie nic mu [...]

Wypełnij całą ankietę

Weź już nie przesadzaj nie jak u przeciętnego 18 latka. Tyś chyba nie widział klaty przeciętnego 18 latka. Tym bardziej że taka fotka troche słaba z bliska. Pewnie to lepiej sie komponuje z daleka jak widać cała sylwetkę. Do autora nie przejmuj się zbędną krytyką tylko kombinuj z ćwiczeniami na klatę i bierz sobie tak tego do serca zazwyczaj jest [...]

Swiety69- Taka mata pewnie w cenie, a mi już funduszy braknie :) demon9705- A jest jakaś różnica między taką ławką uniwersalną a wolnostojącą ? Kawałek ławki i sztanga nie wystarczy? Tiaaa tylko u mnie jest taki problem, że jak jest jakiś złom niepotrzebny to zamiast pod koszem ląduję w piwnicy...;/ Wcześniej i tak się 2 kroków nie dało zrobić a [...]

Kulturyści również są ludźmi.. nie oddziela się ich od innych osób. Zauważ, że węglowodany zawierają również białka roślinne. Nasz ustrój wydziela równocześnie całą game enzymów do trawienia zarówno białek, węglowodanów jak i tłuszczów.. Mało tego, towarzystwo lipidów w posiłku może poprawić wchłanialność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. [...]

[...] kasze do tego jogurt polane, zupy itp... zadko jadaja miesa i powiem ci ze nie zle wygladaja i maja ogromna sile i nie jedne pindol z bogatego domu gdzie rodzice sponsoruja cala suplementacje i wiecznie dobr jedzonko z wyszej polki. I wiem nie musisz mnie uczyc ze wiecej koksu ze bedzie wiekszy. Zreszta nie chce mi sie pisac bo i tak nie [...]

"w ilosci kretki 0,3g x masa ciala podzielone na 3 dawki a pozniej" -- nie musi być konkretnie na 3 dawki, ważne, żeby jedna dwaka nie przekraczała 8 g ten sposób brania kreatyne jest ciągły, nie robisz żadnych przerw, tak dwa gramy to chyba nie cała mała łyżeczka, ale głowy sobie uciąć nie dam mieszanke bierz do kretki co do vitalmaxa, [...]

To co kolega napisał to akurat jest proste. U ciebie jest o połowę za mało mięsa, przynajmniej o połowę za mało węgli (ryż, kasza, makaron itp). Dołóż 300g mięsa, 300-400g węgli, jak będzie za mało to daj więcej oliwy i podbijaj aż do skutku. Każdy metabolizm można przeskoczyć, tutaj nie ma cudów, że nie. A to, że Cię nie ma w domu to żadne [...]

jak bedziesz miał cała diete podaj rozklad btw /kg mc zacznij od 2500 kcal 1. Śniadanie 9:00 -Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g(b=7, t=1, ww=10 kcal=78 ) -Płatki owsiane 100g(b=12,t=7, ww=62 kcal=366) -Rodzynki suszone 30g ( -Orzechy włoskie 40g (b=6, t=26, ww=1 kcal=262) -Białko jaja kurzego 150-200g(b=11,t=0, ww=1 kcal=49 ) Suma: b=38 t=126 [...]

Pierwsze treningi za nami. FP1 oraz FP3 w zasadzie bez historii, brak wystarczającej przyczepności i najlepsze czasy zawodnicy uzyskali w trakcie FP2, które zbliżone było porą do niedzielnego wyścigu. Co do stawki, to jest naprawdę ciekawie. Ducati na czele, ale w czołówce także Rins i Iannone na Suzuki. Słabiej ekipa fabryczna Yamahy. O ile w [...]

najlepiej jakbys dal cala sylwetke, ale moga byc te okolice bo szczuply jestes

Mam jeszcze inny problem kupiłem sb białko fit whey ale miarka pokazuje na 30 g sprawdziłem na wadze kuchennej i wyszło tylko 7 g a jak wziolem całą miarę to dopiero wtedy waga pokazywała 30 g

Nwm mam przyjmować cała miarę?

Czyli mam przyjmować cała miarę?

warzyw mozesz miec wiecej, cala reszta to bzdura. na cholere zwiekszac bialko roslinne kosztem pelnowartosciowego zwierzęcego??? jeszcze jakis szejk herbalife za 170pln ? w tej cenie kupisz ponad 2kg markowego bialka np. scitec, czy kilka kilogramów wpc od sfd. pyerdoli ta baba jak połamana, wiecej nawet tam nie idź. w swojej diecie zmien [...]

Przestan sie wyglupiac ! Poczytaj, przemysl i wklej poprawiona diete, bo teraz cala robote, ktos musialby za Ciebie robic. Do tego czasu, dalsza dyskusji, jak to nazywasz, jest zbedna ! powodzenia,

Dzieki Nacjol za konkretna odpowiedz: Ad. Edit2 : myslalem ze mielonka z indyka piersi to mieso biale hmmm? wg tabelki 100g ryzu to ok 77g weglow, a cala puszka fasolki czerwonej ok 50g czyli nie tak wiele mniej a wchodzi mi lzej niz ryz ( troche sie przejadlem i dlatego tak kombinuje) kure jak widac wyzej jadam 2x dziennie, staram sie tez toche [...]

[...] początkujacych czyli co....? reszte mozna brac juz przy pierwszym treningu. a dlaczego nie w kapsulkach ??? Głos jaki glos na forum ?? jak tak to fajnie masz, odwiedzasz fforum tylko dlatego zeby miec jak najwiecej glosuw a nie dlatego zeby pomuc i doradzic innym mniej doswiatczonym ludzia?? Ja na ciebie z cala pewnoscia nigdy nie zaglasuje