cala

Rozumiem...Ale uwazaj, bo wiele osób chce własnie ruszyć klatke i nie zauważa, że po pewnym czasie ją zajeżdza, a to też hamuje postępy. Musisz mieć to na uwadze. Co do nóg-miejscowo tłuszczu niestety nie da się usunąc...Możesz tylko spalac tłuszcz, a genetyka zadecyduje, skąd najpierw go spalasz, więc jak zrobisz kiedyś redukcje do pewnego [...]

Kurcze, zżarło mi cały post No to jedziemy od początku Troche mnie złapałes ME – Maximum Effort - Meroda Ciężko atletyczna DE – Dynamic Effort - Metoda Dynamiczna RE – to będzie metoda powtórzeniowa, z tym ze nie mam 100% pewności czy jest Repetition Effort - troch brzmi to bez sensu. Ale to musi być to na 99%. [...]

pare dni po ćwierć pare dni po pół i o ile saidy pozwolą (może akurat nie będziesz podatny) dasz całą. No bromo zbija prolaktynę ale trochę wolniej niż cabaser, więc no trochę będziesz musiał ciągnąć to.

no i całą liste mi zepsułeś gratuluje, czas kosmiczny

Gregor tak samo polecasz brac inne srodki...np. propa chociazby ? czyli ED polowe dawki niz cala e2d ??

Słyszałem już różnie bajki na temat niskich pozycji, że to rzekomo miało zastosowanie na grząskim gruncie, podmokłych tereneach itp. Jak zawsze robię wtedy taką minę i idę potrenować coś współczesnego. W taekwon-do męczyliśmy niskie pozycje - bez sensu. Sparingi były kickboxerskie. Ot sztuka dla sztuki, oderwana kompletnie od rzeczywistości. [...]

Chong Li-pozycje są niskie nie ze względu na to że samo ustawienie nóg powoduje utrudnienie ataku na nie tylko dlatego że przyspiesza to reakcje zarówno podczas zejścia jak i przed nim obrony-zwanej z amerykańska "sprawlem"(mechanika tych ruchów jest taka że zgięte nogi są pozycją wyjściową). Co do tego co pisałes o pozycji z szerokim [...]

laczyc mozna. lepiej zrobisz jak wezmiesz cala porcje dzienna 8kaps aakg przed treningiem.

Świetna, luksusowa siłownia. Sprzęt lux ;) Można poznać ciekawych ludzi. Czasem wpada Maszewski. Niestety siłownia droga. Kiedyś tam trenowałem, teraz przerzuciłem się na coś tańszego i bliżej domu;) co ty widziałeś w niej ciekawego ?? sprzęt luksusowy ?? drogi to fakt ale bezużyteczny - ławki wyprofilowane kompletnie bezsensownie bardziej pod [...]

jw, skoro walczy z Weidmanem i nie jest zawieszony już tzn. że póki co jest "czysty". Oby tylko Bisping z GSP nie walczył a jak już to na UFC 206 w Kanadzie żeby k***a dywizji nie blokował xD Rozpiska mocna, 3 Polaków, Sajewski, Stasiak i Omielańczuk, oby cała trójka wygrała. Prelimsy naprawdę mocne, szkoda, że Bektic prawdopodobnie nie zawalczy [...]

Imo nie zgadzam się, że powinien wygrać Henderson. Bisping tak jak mikel 48-47. W pierwszej rundzie przez 4 minuty i 20 sekund Bisping więcej trafił i 40 sekund przed końcem był nokdaun i Hendo go okładał przez dwadzieścia pięć sekund, następnie Bisping wstał. 25 sekund to imo zbyt mało by dać 10-8, (wystarczy porównać tę rundę z np. drugą rundą [...]

[...] Danowi. W 3 i 4 rundzie Hendo dyszal jak pies i polowal na jeden cios, a Bisping go okladal kopniakami i ciosami. Tak maja wygladac walki ? Polowanie na jeden cios cala runde ma dac wygrana ? Poza tym z mistrzem trzeba wygrac wyraznie - twoj przyklad Condit vs Lawler jest idealny, Condit musial zrobic cos wiecej zeby wygrac walke, a [...]

Ej ale wiecie wy niby tak krav mage jeździcie że to takie z****** i wogle nieskuteczne no ale jesli Arron go nawsadzał jednego to juz nie znaczy że cała krav maga jest do dupy a moze ten kolo to jakiś leszczyk tak samo jesli Arron by przegrał to pewnie czuł by respekt do kravki pozatym jak wczesniej powiedziano juz że kolo był jakis lewy skoro [...]

powoli powoli, każdy popelnia ten sam blad chce wszystko na szybkoo ,a tu sie tak nie da posluchaj na wstepie: 1.suplementy sa to narzedzia dla ludzi cwiczacych ktorzy maja pewien staz i wiedze , wiedza kiedy i jak sie nimi poslugiwac, zazwyczaj przy ciezszych zastojach, teraz kreatyna da ci tyle co: (pojscie do wesolego miasteczka popatrzenie w [...]

jaki Lewy, sam Lewy nic nie zrobi, to cała drużyna musi grać, Lewandowski aby strzelił musi dostać dobre zagranie, jakiś zwód w polu karnym zrobić i strzeli, sam nic nie wyczaruje.

[...] jest przesadzic i doprowadzic do przetrenowania. Ten rodzaj wysilku jest super jezeli chodzi o stagnacje w redukcji - na maxa podkreca metabolizm i dzieki czemu uruchamiamy cala maszynerie do pozniejszego spalania tluszczu. Interwaly sa naprawde rewelka jezeli chodzi o spalanie nadmiaru kalori - spala sie o wiele wiecej niz przy aerobach, [...]

fubu ja dziś histe tłukłem nową mature podstawowa trudna jak s****ysyn a rozszerzona roz***alem w drobny mak po***ana ta cała nowa matura

Pokaż tą dietkę to ocenimy co i jak jest nie tak ... Plan nie za dobry zmień :-) I Ankietę cała wypełniaj a nie połowę wtedy by można odrazu na wszystkie pyatnia odpowiedzieć Wypełni !!!

[...] do poznej starosci ? a moze ten kto wcale nie daba o diete tylko je intuicyjnie to na co maochote ( co mowi mu jego orgsanizm )? pomyslmy ! wyrzucamy ze sklepow 90% zywnosci cala zywnosac przetworzona : pozostaje tylko mieso, warzywa , owoce, jaja, kasze i ciemny ryz ! kto bedzie sie objadal tym jak tortami, slodyczami, lodami, ciatami .... ? [...]

Tak na pierwszy rzut oka lepiej rób całą klatkę 2 razy w tyg bo wygląda że ona jest twoim priorytetem ;p Jakiś progres w powtórzeniach na klate zrób 12,10,10 a najlepiej rób po 4 serie. Wspięcia na palcach bym robił 4 serie ale do bólu ;p