cala

A cwiczac np barki 2 razy w tygodniu to mozna zrobic tak zeby rozlozyc trening w taki sposob aby na jednym treningu cwiczyc przykladowo przedni i boczny akton a na drugim tylny? czy to nie odbije sie negatywnie na efektach? Tzn czy nie wyjdzie na to ze tak naprawde calą obrecz barkową przecwiczylismy raz w tygodniu?

To widze cała paletą polecieli. Też jestem ciekawy czym... a głównie to czy czyms co jest względnie neutralne dla Nas.

to w takim razie całą obręcz barkowa ( w tym triceps i klatka odpadają, gdyż przednie aktony mocno pracują ) co to za lekarz.... musi dać Ci konkretne wytyczne. Idź do lekarza sportowego bądź fizjoterapeuty i niech napisze jakie konkretnie możesz robić ćwiczenia a co nie. Inaczej pogłębisz jeszcze wadę

Jest kilku graczy, którzy nie dostali porządnej szansy, a znajdują się obecnie w wyższej formie niż niektórzy kadrowicze: Kuszczak, Baszczyński, Głowacki, Bosacki, Gancarczyk, Jeleń, Iwański, R. Majewski, Zieńczuk, Sikora, Wichniarek Zacząłem wymieniać i cała jedenastka mi z tego wyszła. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-03-27 13:41:50

a skróty AA i BB ?? naprawde nie wiem ..ja kiedys trenowałem .lata 80 te i poczatek 90 ..takich rzeczy nie byo szedłęm wg Siła Sprawnośc Piekno;-)) a teraz cała masa nowosci ..ojan naprawde nie wiem;-(( stad pytania potraktuj jak laika ...nawet teraz jade starym Regiem Parkiem;-) dopiero będe wdrażał nowego Parka znalezionego na T-Nation...

[...] mierzyl poziom tkanki tluszczowej, to da ci mniej wiecej obraz tego jakie zmiany zachodza tydzien do tygodnia np... zalewa cie - obcinasz kcal, spada % sadla - dodajesz kcal zeby wyjsc na plus, nie ma zadnej akcji - dodajesz kcal zeby wyjsc na +, i tyle cala filozofia to obsrwowanie swojego organizmu. No i w diecie troche malo tluszczy masz

cala ekipa animowanych koksów;D

Cześć :) Mam aichmofobię - panicznie boję się igieł. Nawet u dentysty, podczas znieczulenia "zdarzało mi się" stracić przytomność.. Widziałem kobiete która cierpiała na to schorzenie, kiedy byłem w przychodni. Pobieranie krwii od niej trwało jakies 0,5h , a kobieta była cała roztrzęsiona jakby demon w nią wstąpił. Sposobem na tą fobię mogłyby być [...]

z tym jedzeniem to jest różnie, jest to temat kontrowersyjny. Jedni specjaliści twierdzą, że ma to wpływ natomiast drudzy, że nie. Polecę Ci trzy metody, które mi pomogły: -maseczka z startej cebuli -maseczka którą trzyma się całą noc, rozgniatasz czosnek smarujesz buźkę, czekasz aż przeschnie a następnie smarujesz buźke plasterkiem cytryny i [...]

[...] od tego aby sugerowac Wam abyscie zaprzestali dodawac treny w PP czy usuneli zapytaj trenera, poprostu niech wejdzie troche zroznicowania w mdtv. mieliscie jakis czas temu gotuj z M.Karmowskim, mysle ze Michal ma cala mase przepisow ktorymi moglby sie z nami podzielic, na trasie z.... tez fajna seria, w domu u... itd.. jak sie chce to mozna. pzdr

Stosuje zaawansowana zasade 4 mezocykli rocznych. 1.Agresywna Masa 2.Masa jakosciowa 3.Wstepna redukcja 4.Agresywna redukcja z okresem przejsciowym przed 1 i 4 1. Pierwszy zaczyna sie lekkim 4 tygodniowym splitem na nadanie kierunku. Potem zaczyna sie potezny 4 tygodniowy 5 dniowy trening partia 2*razy na tydzien ze wzoru -> zapotrzebowanie * [...]

A Khebab wygrywał ze strikerami którzy i tak zmuszali go do pracy w parterze na tyle że się spompował i to nie raz. Jeden nawet był bliski uduszenia go. Gostek całą karierę unika grapplerów.

Gostek całą karierę unika grapplerów. A zapaśnicy to grapplerzy ? Bo ma na rozkładzie sporo zapasnikow Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-02-13 13:06:46

[...] pjerdolenia. wiesz ile bys mogl zezrec w czasie, kiedy tu sie rozpisujesz jaki jestes maly i biedny? skoro nie tyles, to jadles za malo. jak zacznisz rosnac, to bedizesz jadl ok. jak zrobisz sie gruby jak wieprz, to jadles za duzo. to ci wystarczy za cala wiedze, tego sie trzymaj, widzimy sie za rok. jesli oczywiscie masz jaja, jak sam mowisz.

Ok to dietę miałbym już prawie całą ustaloną, pozostaje mi tylko kwestia supli i treningu. Tłuszcze już nie pamiętam jak ustalałem, a tematu z tymi danymi nie umiem znleźć Mówicie carbo nie brać, to jak tak, nie będę kupował. Z supli więc zakupić Thermo Stim i białko, tak?(kasy trochę odłożyłem, więc na dzień dzisiejszy mogę sobie pozwolić ) Co [...]

Cala ta moja historia z zyganiem...Eh to wszystko przez kumpla :D chcial sie ze mna napic i mi pokazuje 1/5 bolsa a bylem juz dosyc dosyc wciety. No to pytam go co tak malo a on: to wypij to. No i wypilem..... Szczerze miowiac jeszcze nigdy mi sie tasma nie urwala :D nie wiem jak to jest xD

ja mam obecnie juz 37 w przedramieniu i nadal 39 w bicepsie, taka roznica jest niezauwazalna i wygladam jakbym mial jednej grubosci cala reke.... a miesnie przedramion mam po sam nadgarstek rozwiniete... pozdro

Waga nie zejdzie tylko urośnie , przestaniesz brać to po 2 tygodniach zejdzie ale woda,to cała Kreatyna .Siła może pójdzie , bo będziesz psychicznie na to nastawiony.Ja bez kreatyny również podniosłem siłe , ale odpowiednim treningiem a nie suplementem.Wiem po sobie że tylko odpowiednia dieta i trening +aeroby , interwały pozwalają na zrzucenie [...]

Waga nie zejdzie tylko urośnie , przestaniesz brać to po 2 tygodniach zejdzie ale woda,to cała Kreatyna czyli jak biorę kreatynę i przez miesiąc spadło mi 3 kg to co.. ? sam juz nie wiem.

Spice, każdy sport ma swoje minusy, zobaczymy jak Bartek będzie miał w Strongach. Niestety, "szalonych", bezinteresownych działaczy jest mało, a reszta liczy na pieniążki. Wiesz, cała kultura zachodnia oparta jest głównie na miłości do dóbr materialnych, Polacy zaś nie za bardzo mogą sobie z tym poradzić, kochają pieniądze bez dystansu. [...]