[...] to zabralem ale po 4 miesiacach intensywnego przybierania na wadze, bez zadnych gainerow i kreatyny, musialem przejsc operacje wyciecia wyrostka a co za tym idzie stracilem cala mase ktora budowalem oraz musialem zrobic sobie 4 miesieczna przerwe w cwiczeniach. Teraz mam zamiar zabrac sie spowrotem za cwiczenia, ale przede wszystkim chce [...]
Witam, dnia 10.03.2015 r Skręciłem staw skokowy w prawej nodze. Od razu po nieszczęśliwym wypadku udałem się do wprawienia i rozmasowania nogi. Okazało się że mam bardzo ponaciąganie więzadła lecz na szczęście nic nie było zerwane. Zapisano mi żel "REPARIL" obkład z lodu oraz chodzenie o kulach. Na następy dzień pojechałem do szpitala miałem tam [...]
witam mam zamiar zrobić pierwszy z życi cykl na saa i mam zamiar zrobic go na metce, dietę mam ze spozyciem białka 1,8 na cyklu mam zamiar podnieść do 2,5g, wogóle mam zamiar zwiększyć kaloryczność podnieść też spożycie tłuszczy z 1,1 do 1,4 i nieco węglowodanów też podnieśc na ten 1 raz chcę zastosować nieduże dawki środka i wyglądało by to tak: [...]
Witam. Kilka dni temu zaczęła boleć mnie ręka gdy kolega mnie za nią szarpnął. Nie zaczeła mnie boleć odrazu tylko po około 10 min. Ból był rwący na całej ręce (tak jak by mi wiercili kości) tak czy inaczej nie bylo to przyjemne. Ból przeszedł po około 1.5 godziny. Pomyślałem sobie że jak przeszło to nie wróci i dla zabawy rzucaliśmy śnieżkami w [...]
Hej a wiec czy jest jakis suplement co hamuje apetyt na słodycze ze nie chcesz ich jesc. Bo jak wytrzymam tydzien bez słodyczy tojest ok a jak keidys mnie najdzi eto bym cala szafe wyczyścił
Witam, proszę o przeanalizowanie mojej diety i jednocześnie o poprawki. Trochę o mnie - od 4 lat intensywnie trenuję Muay Thai od ponad miesiąca dorzuciłem Brazylijskie jiu-jitsu. Chcę się spróbować w MMA. Jak wiadomo w tym sporcie liczy się duża siła, pragnę zbudować solidne mięśnie. Obecnie mam 18 lat mierze ok 187cm wzrostu, ważę 79 kg. (W [...]
[...] i TU MAM PROBLEM: zaczynałem mając 63 kg wagi i moim głównym celem jest nabycie większej masy, poniekąd mi się to udało jednak nie do końca tak jak tego chciałem ponieważ cala masa idzie w brzuch a ręce dalej chude jak patyki. Ćwiczę następującym planem treningowym FBW trzy razy w tygodniu: TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 [...]
„Puchar Świata Zawodowców - Nemiroff Word Cup 2009" zbliża się wielkimi krokami. Będzie to jubileuszowy, dziesiąty z kolei turniej „Złoty Tur Cup". Jak na jubileusz przystało Organizatorzy tych niecodziennych, prestiżowych zmagań armwrestlingowych przygotowali oficjalną stronę turnieju. www.zlotytur.com to strona poświęcona tylko i wyłącznie [...]
[...] walki zle uderzam czy może moje kości nie wytrzymują sily uderzeń. Bolą mnie wszystkie kości w dłoni plus kości w nadgarstku. Po treningach tak nie mam ale tam nie uderzam z cala sila. Dla rozjascienia załączam zdjęcie. Tak wiem ze są złe kostki obite :D ale i tak mnie zastanawia bol w calej dłoni. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-4,5g/kg -tłuszcz: 0,8g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino+prop 8. TRENING: fbw 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 [...]
Witam. Powiedzcie jak to jest z tymi słodyczami.Mozna czasami zjeść coś słodkiego czy raczej nie bardzo? Bo mam teraz wyżuty sumienia bo w******liłem dzisiaj cała czekolade w 5 min Robie sobie mase i czasami mam taka chetke na cosik slodkiego ze normlanie.......no mizaga.... Wiec jak?Mozna cos slodkiego czasami zjesc?Jezeli tak to powiedzcie co [...]
Witam mam do sprzedania zegarek CASIO jak go kupowalem kosztowal około 300zl.Nie nosze juz go dlatego chce sprzedac... Zegarek sprawny w 100%!Jest to model CASIO ws-300.O to co posiada: * bateria(bardzo dlugo trzyma) * alarm * auto illuminator * kalendarz automatyczny * stoper z dokładnością do 1/100 sekundy mierzący do 10 [...]
Obłędne, naprawdę szczerze polecam ! ;-) 8-) Babeczki warzywne z mozzarellą : Jajka rozbić do miski, paprykę oraz cukinię pokroić na małą kosteczkę (można dodać też np. pieczarek) dobrze wymieszać, by składniki się połączyły. Dodać mąki (u mnie ryżowa) i wrzucić pokrojoną wcześniej mozzaralle ( u mnie cała kulka ) doprawić (sól, pieprz, curry, [...]
Witam, proszę o skomentowanie i jeżeli trzeba skorygowanie mojego planu. Celem jest zwiększenie siły rąk, brzucha oraz wyrzeźbienie (oczywiscie nie spodziewam się super efektow, ale czegos na pewno) mięsni. Staż to niesystematyczne cwiczenie w domu, basen, kosz, piłka etc. Mam 16 lat, wciąż rosne, nei chce iść na siłownie jeszcze, boje się o ten [...]
witam od 4 lat startuje w 3 boju siłowym 6 miesiecy temu złapal mnie ból pleców przeszło niedawno robiłem przygotowania i pech trafiłem do lekarza bez przeswietlenia stwierził RWA KULSZOWA przepisal mi DICLORATIO+SIRDALUD przeszło potem ja popelniłem bład nagłymi treningami efekt ....trafiłem na pogotowie cała lewa noga mi zdretwiała w podudziu az [...]
[...] ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 2 lata temu venom, w tym roku tylko Schorch teraz pora na cos mocniejszego. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcca(przez cala redukcje) 11. STAZ TRENINGOWY: 4 lata 12. BUDŻET: 200zl im taniej tym lepiej cena/jakosc. 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Koleszka chce sie wyciac do 11%bf pojecie [...]
Jak w temacie, potrzebuję podzielić pregnyl 5000j, na mniejsze części po 500j. Problem polega na tym, że iniekcje będą robione co tydzień i nie mogą zrobić gotowego roztworu i trzymać w lodówce, gdyż straci swoją ważność po tygodniu. Jak powinienem to zrobić ? Mógłbym podzielić na wadze i przesypać do strzykawek, a potem robić przed iniekcją [...]
[...] i to wcale niekoniecznie ze wzgledu na ich poziom, ale na ilosc zawodnikow dajacych tutaj goscinne pokazy. To prawdopodobnie jedyna okazja aby zobaczyc na scenie cala czolowke Mr. Olympia z malymi dodatkami . Lista obecnosci: Ronnie Coleman, Jay Cutler, Dexter Jackson, Kai Greene, Phil Heath, Dennis Wolf (tydzien przed NY Pro), Branch [...]
Od września leciała test,deka,meta (czyli masa, ogólnie bomba od maja). Jakoś w listopadzie przytrafiła mi się kontuzja nadgarstka - od przetrenowania. Odstawiłem towar i zrobiłem mostek (lecie enan cały czas) . Nie robiłem odbloku bo wiedziałem, że zaraz po zakończonej kontuzji wracam dalej na bombę. Z tym, że trwa to już kilka miesięcy i cały [...]
[...] w czasie .Moje pytanie na dzien dzisiejszy jest jak wrocic do normalnego jedzenia bez efektu jo jo ?moje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien dzisiejszy to 1913kal jest to cala masa pokarmu jak robie sobie przykladowe zestawienie na low carb.Czy jak na redukcji odejme 500kal a tylko na bieganiu spalam ok 700kal i je dodam to i tak wychodzi [...]
Apetyt na słodycze
