cala

Czworo Polaków w Złotej Lidze, walka o milion dolarów Monika Pyrek (skok o tyczce), Marek Plawgo (400 m ppł.), Paweł Czapiewski (800 m) i Tomasz Szymkowiak (3000 m z przeszk.) znajdują się na liście startowej ostatniego mityngu lekkoatletycznego Złotej Ligi, który zostanie rozegrany w piątek w Brukseli. Pamela Jelimo (800 m) i Blanka Vlasic (skok [...]

Książka Martyny Wojciechowskiej "Etiopia Ale Czat" - także o bieganiu Martyna Wojciechowska napisała książkę „Etiopia Ale Czat”. Nie przeczytałem jej jeszcze całej, ale z mojego dotychczasowego z nią kontaktu przypomina mi ona jedną z ulubionych książek mojego dzieciństwa autorstwa Mariana Brandysa pt: „Z [...]

Rafał Wójcik poprowadzi trening na dystansie 5 km dla biegaczy w przeddzień 32. Maratonu Warszawskiego. Popularny zawodnik, ambasador Timex w Polsce, zaprasza wszystkich chętnych na Pola Mokotowskie w sobotę 25 września. Początek zajęć o godz. 9 rano na placu przed Biblioteką Narodową, przy wejściu od strony alejki parkowej. Bieg śniadaniowy [...]

Miniony sezon był najbardziej udany w lekkoatletycznej karierze Marcina Lewandowskiego. W Barcelonie wywalczył tytuł mistrza Europy na 800 m i przyznaje w rozmowie z PAP, że wzbogacił się o nowe doświadczenia, mentalnie, ale i finansowo. Co dał panu poprzedni sezon? - Przede wszystkim jestem bogatszy. Nie tylko w sensie finansowym, ale mentalnym. [...]

Pewien bramkarz przed każdym meczem zmniejszał swoją bramkę. Biegaczka zgarnęła zwycięstwo w maratonie, choć nie przebiegła pół mili. Łyżwiarka wynajęła zbira, by połamał nogi największej rywalce. Jak daleko można posunąć się w oszustwie, by osiągnąć upragniony wynik? W Bostonie do dziś wspominają Rose Ruiz. Mimo, że nie przebiegła choćby mili, w [...]

Do zakończenia sezonu halowego pozostał jeden ważny mityng (w środę) w Sztokholmie, kilkanaście mistrzostw krajowych, w tym Polski, w najbliższy weekend i Mistrzostwa Świata w Stambule (9-11 marca). W ostatnich dniach najwięcej dobrych wyników padło podczas mityngu w Birmingham oraz w Halowych Mistrzostwach Azji w Hangzhou. Popatrzmy na sytuację w [...]

Na dobre ruszyły w Londynie prace w Parku Olimpijskim, które mają sprawić, że niektóre obiekty służące uczestnikom igrzysk będą mogły zostać oddane do użytku mieszkańcom miasta. Koszt zmiany przeznaczenia kompleksu to 468 milionów funtów. W pierwszej kolejności likwidacji ulegną wszystkie tymczasowe trybuny, bowiem ograniczenie liczby miejsc dla [...]

Tomasz Majewski drugi w Pedros Cup, Lavillenie atakował rekord świata. Włodarczyk i Fajdek mistrzami To był prawdopodobnie najlepszy mityng Pedros Cup w historii. Bardzo wysoki poziom konkursów w pchnięciu kulą i skoku o tyczce. Efektowne rzuty ciężkim młotem. Rekordowa liczba konkurencji i pękające w szwach trybuny. Tak uczczony został [...]

Lekkoatletyczne mistrzostwa Europy w Polsce? "Potrzeby tylko stadion w Warszawie" Jerzy Sku­cha, pre­zes Pol­skie­go Związ­ku Lek­kiej Atle­ty­ki, był bar­dzo ura­do­wa­ny dobrą po­sta­wą na­szych lek­ko­atle­tów. Pod­kre­ślił, że ha­lo­we mi­strzo­stwa świa­ta w So­po­cie były or­ga­ni­za­cyj­nym suk­ce­sem. Dzię­ki temu Pol­ska ma szan­sę na [...]

Sport jest zdrowszy od siedzenia przy komputerze Uty­tu­ło­wa­na bie­gacz­ka Lidia Cho­jec­ka uważa, że naj­trud­niej jest za­chę­cić mło­dych ludzi do wy­sił­ku fi­zycz­ne­go, a także pra­wi­dło­we­go od­ży­wia­nia. W środę za­pre­zen­to­wa­no pro­gram "Lek­ko­atle­ty­ka dla każ­de­go", który ma upo­wszech­niać sport wśród dzie­ci i mło­dzie­ży. [...]

Nie chodzi mi o 55 cm w łapie więc te ironie zachowaj dla siebie :) Uważam po prostu że 3,5 cm w 6 miesięcy to mało i wiele osób by sie ze mną zgodziło , mój typ budowy to ektomorfik , ciężko mi zbudować mase mięśniową dlatego napisałem o porady w owym dziale . Pisząć "musi być dieta i ona będzie" to nie znaczy , że wcześniej na niej nie byłem , [...]

+15 minut aero, koszulka cała mokra, apetyt na potreningowy nareszcie jest Robisz się na mnie ? IMO gryf łamany waży ok. 5kg max. ale nie wiadomo.

no masz racje volvo, pierwsza najgorsza, mamy juz za sobą, teraz będzie ok, ale jeszcze odpoczywajmy! Wczoraj miałem się uczyć MC, ale jak chciałem się po coś schylić to tak czułem mięśnie po wykrokach, że to nie miało sensu, poza tym nie miałem zbytnio ochoty. Ale po wykrokach do teraz czuję. Ok- wypiska: Trening nr 15 - 27.08.2010 Wypychanie na [...]

Jakby kogoś interesował temat mleka: ogólnie że mleko to syf: http://www.ajcn.org/content/89/5/1638S.full I jako ciekawostka to że mleko jest powiązane ze stwardnieniem rozsianym: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1291895 Oczywiście jest cała masa dowodów również o powiązaniu z częstszym powodowaniu takich chorób jak parkinson czy Alzheimer. [...]

Na dobry sen mała lektura do poczytania... po której nie jeden z Was budząc się rano dwa razy zastanowi się czy dodać trochę mleka do porannej kawy... Jest wiele artykułów które mówią o co najmniej niedobrym wpływie mleka na zdrowie dorosłego człowieka Większość jednak - nie ma podparcia naukowego - pisana jest na zasadzie powielania informacji [...]

Faktycznie przedstawiłem poglądy innych ludzi które są dość odmienne od przyjętego kanonu Na chwilę obecną cięzko jest mi jednoznacznie stwierdzić czy jest to słuszne Na ile należałoby ograniczyć produkty mleczne itd Równie cięzko jest stwierdzić co by się stało w obecnych czasach gdybyśmy całkowicie produkty mlecznego pochodzenia wyeliminowali z [...]

wypełnij całą ankietę

[...] powstalo z mysla o sztuce ktora miala ksztaltowac zarowno cialo jak i umysl...devid belle wychowywal sie na prowinji paryza....jego ojciec byl gimnastykiem generalnie cala rodzina byla jakos sportowo uzdolniona takze david rowniez zaczal trenowac gimnastyke a zeby urozmaicic sobie zycie biegal sobie po lasach pokonywal, wspinal sie i [...]

Nie ma probelemu , trening interwałowy podam ci przyklad jak powinnien wygladac a ty dostosuj odpowiednia intensywnosc do wydolnosci swojego organizmu. Np: 2 minuty biegu tępo średnie , 30 sekund biegu szybkiego , 1 minuta trucht , 2 min biegu średniego , 30 sekund szybkiego , 1 min trucht , 2 min sredniego , 30 sek szybki , 1 min trucht - to jest [...]

No i wszystko jasne ale bez sensu jest pisać że 3 miarki (małe do tego a to nie jest napisane ) to 30 g a do środka dawać duża, jak ktoś nie ogarnie to bedzie jadł 60 g myśląc że to 30 g ... >.< i to mi znajomy z hurtowni mówił własnie ze chłopaczki %-) kupują i w połowie zaplanowanego spożywania nagle orientują się za brakuje :) Poprawcie to [...]