miska wczorajsza niepełna jednak.. gdzieś w godzinę po obiedzie zjadłam porcję łososia czekającą na swoją kolejkę na kolację a potem już poleciała reszta śmietany, odżywka białkowa ze szklanką mleka i pół paczki migdałów i resztka camemberta. od rana juz było nie halo bo zamiast warzyw zjadłam śmietanę na ww - właściwie o tym nie myśląc co [...]
[...] ww 12.20: 163 HIIT - masakra!! zrobilam trzy interwaly i myslalam ze umre tam na tej zielonej trawce w parku! ale twardo dalej bieglam tylko juz normalnym tempem. w sumie cala przebiezka 40min w tym 3min interwalów i po tym... 1.25: 253 (why???) +3j. normalnie reakcja jak po sile. kolejny test sie szykuje, bo az sie wkur...ilam zeby mi moj [...]
miski nie wklejam, była chorobowa, wiadomo że czysta bo na "brudną" szkoda mi juz mojego organizmu tyle, że ilościowo niezbyt udana cukry z racji choróbska tragiczne, ładuję w siebie insulinę i nadal jest powyżej 200, a potem nagle spada a potem ku..wa znowu rośnie niebotycznie, żadnego wzorca i logiki TRENING: 15.10 1.MC: 5x5 [...]
mnie sie wydaje, że to stres bo z tego co piszą każda infekcja to stres dla organizmu. pewnie cała kupa hormonów sie wydziela, antagonistów insuliny i stąd te rewelacyjne cukry obliques mam pytanie. planuje te moja miske i zastanawiam sie czy moge sobie kalorycznosc dosc luzno ustalac? tzn w sensie zeby nie przekraczac 1800kcali ale zeby np nie [...]
[...] mialam 82, a z reguly takich nie miewam. insulina pewnie lepiej dzialala i dlatego tak wyskoczylo rano. jak juz kiedys opanuje cukry na tyle ze zawsze bede miec te 80-90 cala noc to wtedy obnize automatycznie dluga wieczorna. poki co to one sie bujaja raczej w okolicach 100-150 ja tutaj w IE to mam raj na ziemi dla cukrzyka :-), wszystko za [...]
[...] ale widzi mi sie jakby byla zmiana tylko jeszcze niewidoczna w centymetrach @@-) przydzial jedzenia na dzis sie skonczyl (jutro juz upragnione 1800kcali 8-) ) a mnie czeka cala noc pisania projektu @-| beda litry kawy i modlcie sie kobitki (i nie tylko) zebym juz na nic do jedzenia sie nie rzucila. no ewentualnie ogorasow kiszonych troche [...]
[...] 151 8j. kolacja 20.40: hipo +jablko 22.40: 109 rano wlaczylo mi sie straszne ssanie, ale po kalafiorze zrobilo mi sie niedobrze i dlatego sniadanie wyszlo takie biedne DNT przeskoczylo mi cos strasznie w biodrze, wogole cala strzelam stawami, jutrzejszy trening stoi pod znakiem zapytania.. Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-11-27 23:55:37
tasiemiec mi przeszedl razem z nadejsciem okresu.. to chyba o to chodzilo (...) kaczka sie juz piecze w piecu z tej okazji 8-) jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku Matko z córkom %-)
Oj dawno mnie u Ciebie nie było, a widzę wiele się działo... Ja już kiedyś pisałem Ci co co nakręca ;) Ketony pojawiają się jak jest niedobór insuliny i same w sobie cukru nie podbijają ale podobnie jak wysokie cukry potęgują insulinooporność. A tu nie chodzi o to że mniejsza ilość insuliny powoduje lipolizę bo to takie duże uproszczenie. Nasz [...]
[...] bolal bardzo +15 min orbiterek sobota: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2badbc4ca0454bb2b64950336c920d60.png suple: to samo cukry: 3.50: 38 ?? oj ciezko bylo..spocilam sie cala od stop do glow, jablko 7.20: 46 jabłko 8.00: 4j. bez czekania i za duzo warzyw 10.35: 221 2j. 13.10: 187 4j. obiad 15.15: 261 4j. 17.25: 120 ok. 18.15: 4j. kolacja [...]
[...] na plusie i dzis to nawet slonko wyszlo w tym pochmurnym kraju wiec gicior do roweru 8-) choc ja to hardcore jestem jesli chodzi o jednoslad. w zeszlym roku jak zasypalo cala Irlandie to ja po sniegu pedalowalam, a tu niestety piaskiem drog raczej nie sypia..- troszke wolniej sie jechalo ale uszlo %-) mathilda pozyjemy zobaczymy, ale [...]
[...] @-| i to wcale nie po treningu :-{ trening 1. przysiad przedni 5x8-10 1 min odpoczynku, tempo 3030 14kg x10 19kg x10 24kg x 8 26,5kg x7 26,5kg x5 - dalabym rade wiecej ale cala silka sie glapila na mnie i mnie rozproszyli.. 2a. suwnica - nie bylo bo naprawiali }:-((((w koncu!) 2b. bulgarski 4x12-15 na noge 90 sek przerwy 4kg- o [...]
[...] orbitrek 30 min. sr. moc 171W - łomatkoswieta#-P#-P#-P wyprulam sie z sil calkiem. a po treningu polecialam prosto do szatni i normalnie rzucilam sie na jedzenie :)) zjadlam cala makrele chyba w 3 minuty nie zwazajac ze jem prawie jak prosiak..a w domu byl atak na kapuste tak ze az siemie lnianie, ktorym ja sobie posypalam lecialo na boki :)) [...]
oj dziewczyny dziewczyny .......burzycie mury mitow i fajnie :-) cala ta wasza wspolpraca nad opanoewanie organizmu redcow jest extra :-):-)) obli respect za wiedze i chcenie 8-O:-))
[...] ja jako mezczyzna figuruje na forum\-) tytul zobowiazuje %-) no to wracam do rezimu.. moje jedzenie sie rozjechalo przez ostatnie dni i pozarlam tyle tluszczu ze mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. okresu nadal nie mam i nadal czekam na niego niecierpliwie @-) zalegle wypiski treningow: [...]
Co Ty mówisz, jaki wstyd? };-) Ważne, że sponiewierał odpowiednio, bo rzeczywiście wygląda tylko miło :-D Monia, Obli kiedyś pisała, że wytrenowani zrobią 100 burpee w 10 min.. tu jest ich 50, więc jeżeli całą resztę zrobiłaś w 5 minut to jestem pod wrażeniem 88-O:-)) Ja po moich 19 skonałam @-)
[...] i padlam@-) absolutny brak sily, nawet potem w ciagu dnia zeby sie poruszac normalnie.. wszystko robione w zwolnionym tempie,sennosc na stojaco.. na koniec dnia spuchlam cala, boli mnie gardlo i dostalam okres - ale z tego sie akurat ciesze - spozniony ze 2 tyg. tylko wiec jest lepiej w porownaniu z ostatnim cyklem, ktory trwal 89 dni... [...]
umieram dzisiaj - slabosc straszna, ale tez i zakwasy na calym brzuchu bo wczoraj zapomialam dodac ze zrobilam po tych 4 obwodach wytrzymki 3 obwody na brzuch - i dzis jestem cala obolala Piąteczka, miałam tak wczoraj :-D
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afb2d3d97f9a48098f4664783392103e.png wreszcie cos wrzucilam normalnego do dzioba bo ostatnich pare dni jakies syfy same jadlam: kielbasy gotowe z cala tablica mendelejewa w skladzie, pasztetowe i inne takie badziewia... trening byl dzis ale ciezary tragiczne, robiony na kacu... byleby tylko zrobic. choc plecy sobie [...]
Jak małż miał złamanie otwarte uda (ma gustowny pręcik w nodze ;-) ) to dzień po operacji już pokazali mu ćwiczenia rozciągające mięsień jakie miał robić i 4 razy dziennie machał tą nogą. Na następny dzień już miał powoli wstawać z łóżka i chodzić. Nie cackali się, ze rana po operacji czy miejscu gdzie wylazła kość czy właśnie opuchlizna (a [...]
