cala

Panie i Panowie! Jestem :-) Nie miałem odwagi tu się pojawiać. Bałem się lawiny powiadomek :-D Spoko. W dużym skrócie: Sportowo: Plan na press 44 kg zajechał mnie psychicznie. Nie wiem jak to jest możliwe, ale przez dwa tygodnie po próbie maksa (i epickiej, upokarzającej walce o lewą rękę - będzie film) osłabłem totalnie. Przysięgam, że z wielkim [...]

MaGor, praktykowałeś coś z tematu pana Butyenko, co myślisz o takich metodach oddychania oraz Iceman'ie, czyli Wim Hof? Ponoć też ciekawa metoda. Mauricz trochę pisał o zabawach z "niedotlenieniem". Gdzieś kiedyś było. Podobno bardzo dobrze robi na rozgrzewkę (można potem trenować dłużej i mocniej), ale nie da się zasymulować efektu hipoksyjnego [...]

Kebul - chyba chodzi o ten ogólnoforumowy, nie dla danego działu. Link do niego jest na samym dole strony. Mi z tego samego powodu ostatnio poleciał post, bo w dyskusji o kosztach okołotriathlonowych zalinkowałam, jako ciekawostkę, namiar na cennik jednego z warszawskich trenerów. I zostało to uznane za reklamę. No bo przecież po kliknięciu w taki [...]

Nikt nie chce cię odwieźć od walki z poziomem zatłuszczenia . Vena i ja stwierdziliśmy tylko że już obecnie warto zadbać o przyrost ewentualnej masy ,mowa o w miarę czystej masie mięśni bo chyba sam widzisz że ręce barki i cała reszta wygląda za chudo. Po prostu trzymaj dietę tak żeby się nie zatłuszczać weź sie za trening choćby ten który [...]

[...] dazyc do celu czasem wiele lat by miec upragniona sylwetke. Wszystko opiera sie o prosty schemat ktory skraca droge do sukcesu. Trening z odpowiednia dieta i regeneracja to cala filozofia tego sportu. Rozpatrujac ten schemat oczywiscie w kwestii poczatkujacych ,ktorym ten dzial ma sluzyc czesto nie ma sensu myslec o suplementach . Przy tak [...]

witam co zrobic gdy pod depilacji mam cala czerwona skore i straszliwie piecze ?(po depilacji woskiem) mozna uzywac alantan plus ? Zmieniony przez - xLukaszx w dniu 2006-06-09 15:30:30

Cytat listu: "Drogi Rządzie Rzeczypospolitej Polskiej, Komendo Główna Policji, FOTA’o oraz Wy, koleżanki i koledzy tłumacze-hobbyści oraz internauci... nawiązując do informacji, która ujrzała światło dzienne w dniu 2007-05-17 za pośrednictwem wielu mediów, dotyczącej likwidacji portalu internetowego napisy.org, udostępniającego [...]

e to malo ;/ ja ostatnio nie wiem jakis cudem 0,5 wypilam hehe przez cala noc oczywiscie nei powiem jak sie czulam an drugi dzien ale to malo istotne

Wypelnialem cala ankiete.

Za matolow - przepraszam, troche mnie ponioslow - MACIE RACJE. Co do podskokow, to wynikaja one chyba z punktacji, za uderzenie z podskoku dostaje sie 2 punkty, a za cala reczna akcje dostaje sie 1 punkt. Co do opisanych zalet podskakiwania, to powiedzcie mi - dlaczego bokserzy nie skacza, aby uderzyc w twarz, dlaczego kickbkoxerzy, albo [...]

Bonku5, z całym szacunkiem, ale tez podgrzewasz niepotrzebnie atmosferę... OOM wygrał Start Olsztyn, nie jest to aby klub dwusekcyjny (ITF i WTF)? Ja osobiście pamiętam jeszcze całą zadymę związana z wyrzuceniem J. Litwińskiego i jego ludzi z PZTKD, a teraz okazuje się, że ich wyniki w WTF to reklama dla ITF... Zresztą, o ile wiem, do OOM obok [...]

info już poszło "spam jest w progresie!" echo wszystkimi drogami się niesie wszyscy już pędzą na złamanie karku muślą że na wstępie dostaną po podarku ale niestety, nie tędy droga me serce chwyta ogromna trwoga pojawiam się znikąd, wpadam do spama spoglądam, a tu cała ekipa porozkładana jednen śpi w kącie, drugi na progu większość już [...]

o żadnej dupe odpadnietej nawijki nie było znowu ci sie sadam coś popyerdoliło masz problemy z tekstu czytaniem bo cie dyma sąsiad przed spaniem a że robi to regularnie twoja dupa ciśnie już marnie dlatego walisz omo na wzmocnienie odbytu żeby sąsiad co noc dalej piał z zachwytu znają cie i już na stołecznej komendzie kiedyś pałke walnąłeś [...]

Temat dotyczył bicepsu... Chłopak ma ewidentnie za krótki mięsień, z czego wywnioskowałem, że jego powtórzenia są nie pelne, czyli w zatrzymaniu do 160 stopni. Zaleciłem chłopakowi, żeby robił pełne powtórzenia, opuszczając gryf do końca co wypłynie na długość i wypełnienie ubytków, do tego dodałem gif instruktarzowy... Więc co myliłem się? Tak? [...]

:( ale kicha. teraz czuję się, jakbym była anorektyczką i nic nie jadła. a tak przecież nie jest. przyznam szczerze, że dopiero teraz odkryłam, jak źle się odzywiałam - w sensie, że nie dostarczałam odpowiedniej ilości kcal, bo btw wcześniej nie liczyłam. Nie miałam pojęcia o tym, że te powiedzmy 1400 kcal to za mało. właśnie rozmawiam z kolegą, [...]

DZIEŃ 3 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccaafd99d7324df08ba260db92508793.jpg Komentarz: 2. jak widać 7,5kg jeszcze średnio idzie, ale 5kg machnęłam bez problemu. Powinnam wrócić do 5 chociaż w I serii czy ćwiczyć dalej 7,5? Niestety hantli pomiędzy nie ma na mojej siłce :( 3.niby gorzej, ale ostatnim razem technika kulała. staram się poprawiać. 4. [...]

Witam, niestety kolana (a w sumie głownie to kolano ;)) nadal się odzywają. Ciągle do fizjo chodzę, w nast tyg będę miała USG. Nadal jest założenie, że wszystko idzie z mięśni - i pośladki i czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe są ponapinane, mam robioną falę uderzeniową i chodzę cała w siniakach ;P Mam tez zacząć ćwiczenia z wałkiem. Trenować [...]

Edycja posta polegała na dodaniu "%-)" żeby zaraz mod nie wparował i nie pobanował za obrazę, a tak emotikon przekształca całą wypowiedź w żart .)

Ja jutro cała góra

Aaa, myślałem, że cała Twoja redu 2,5 tygodnia trwała :-p